Rumena začimba, ki jo podcenjujete: smoothie s kurkumo za jutro, ki ga ne boste pozabili

Recept s kurkumo je idealen za začetek dneva, pa tudi kot malica med obroki. Vsebuje namreč veliko zdravih in nasitnih sestavin, med katerimi je najpomembnejša kurkuma.

Predlagamo, da začnete s pol žlice kurkume, kasneje pa povečate na celo žlico, morda celo dve. Kurkuma ima izredne protivirusne in antibakterijske lastnosti, na telo pa deluje čistilno. Zavira širjenje rakavih celic in preprečuje njihovo rast. Študije so pokazale, da preprečuje rast tumorjev in širjenje metastaz, zelo učinkovita pa je tudi kot anti-depresiv.

S spodnjim receptom boste v telo vnesli dovolj energije za čez cel dan. Poleg tega je to najokusnejši recept, da kurkumo spet uvedete v dnevne obroke. Preverite ...

Sestavine:

• 1/2 žličke ingverja
  
• 1/2 žličke cimeta
  
• 1 skodelica kokosovega ali konopljinega mleka
  
• 1 banana
  
• 1/2 skodelice ananasa (sveži je najboljši, velja tudi tisti iz kompota)
  
• 1 žlica kokosovega olja
  
• 1/2 žličke kurkume (po okusi lahko dodate tudi celo žličko)

Priprava:

Banano in ananas narežite na majhne koščke, vse sestavine pa dajte v mešalnik in jih dobro premešajte. Optimalne rezultate boste dobili, če napitek pijete na tešče.

Res je, da se morate na okus kurkume navaditi, a se splača potruditi.

Lep začetek dneva s kurkumo vam želimo.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.