Datum: 21.5.2023 - Rubrika: Zdravje, lepota
Chia semena z limonskim sokom: preprost jutranji ritual, ki ga prisegajo na tisoče
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Mešanica chia semen in limone je bogata z vlakninami, kalcijem in antioksidanti – in jo pripravite v manj kot minuti.
Mešanica chia semen in limoninega soka ima veliko vlaknin. Ima 5-krat več kalcija, kot mleko. Ima 3-krat več železa kot špinača. Ima prav toliko beljakovin, kot jajce. Ima več antioksidantov, kot borovnice. Ima več vitamina C, kot limona. Mešanica daje telesu energijo in preprečuje dehidracijo. Upočasnjuje procese staranja. Preprečuje delovanje prostih radikalov. Pomaga negovati kožo in ji daje elastičnost in čvrstost. Chia semena in limona čistita telo. Spodbujata prebavo. Pomagata pri hujšanju ... Izredno učinkovito topita maščobe in preprečujeta nastanek maščobnih blazinic.
Limonin sok in chia semena sestavljata osnovo za bogat, osvežujoč in okusen napitek, ki ga lahko razredčite z vodo, ali jogurtom, dodate pa ga lahko tudi solatam in drugim jedem.
Vse kar morate narediti je zmešati sok pol limone z žličko chia semen, vse skupaj pa razredčite s kozarcem mlačne vode. Popijte to zjutraj na tešče in tik pred spanjem.
Že po prvem kozarcu se boste bolje počutili.
Limonin sok in chia semena sestavljata osnovo za bogat, osvežujoč in okusen napitek, ki ga lahko razredčite z vodo, ali jogurtom, dodate pa ga lahko tudi solatam in drugim jedem.
Vse kar morate narediti je zmešati sok pol limone z žličko chia semen, vse skupaj pa razredčite s kozarcem mlačne vode. Popijte to zjutraj na tešče in tik pred spanjem.
Že po prvem kozarcu se boste bolje počutili.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Antioksidanti
Chia semena in limona
Energija
Hujšanje
Limonin sok
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Vaš obraz ve več, kot si mislite: 5 znakov, ki lahko opozarjajo na resne bolezni
Od trepetanja veke do rdečice na licih – obraz pogosto pokaže prve znake težav s tlakom, pomanjkanjem vitaminov ali srcem, še preden zbolimo.
VEČ >
Dobro je vedeti
Babičin napitek z mlekom in česnom: zakaj mu sodobna znanost daje prav (vsaj delno)
VEČ >
Dobro je vedeti
Sladek krompir za večerjo: zakaj je ta solata ena redkih jedi, pri kateri se nutritionist ne zmrdi?
VEČ >
Zdravje, lepota
Chia semena z limonskim sokom: preprost jutranji ritual, ki ga prisegajo na tisoče
VEČ >
Dobro je vedeti
Šamanka iz New Yorka in kontroverzni pater na spiritualnem kampu v Metliki: pet dni za preobrazbo duha
VEČ >
Zdravje, lepota
Krompir in jogurt: nenavadni duo, ki ga podcenjujete pri mizi, a ga strokovnjaki priporočajo za kratkotrajen prehranski reset
Tridnevna dieta iz dveh dostopnih živil lahko pomaga razbremeniti telo, a del izgube teže je voda – strokovnjaki priporočajo največ kilogram na teden.
VEČ >
Zdravje, lepota
Majhna semena, ki znižujejo krvni sladkor: zakaj nutricionisti prisegajo na grško seno?
VEČ >
Zdravje, lepota
Ta smuti z banano, ingverjem in borovnicami ne bo čudežno stopil kilogramov — a razlog, zakaj ga toliko prisega, je vreden pozornosti
VEČ >
Dobro je vedeti
Pest semen, ki jo večina meče stran, skriva rešitev za nespečnost, menopavzo in ledvične kamne
VEČ >
Zdravje, lepota
Tresejo se vam roke? Vzrok je lahko kava, stres ali pa nekaj, kar zahteva obisk zdravnika
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
