Datum: 12.4.2024 - Rubrika: Dobro je vedeti
Majhna, zelena, močna: kaj se zgodi z vašim telesom, če vsak dan pojeste eno limeto?
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Limete niso le za mojito – vsebujejo citrate, ki pomagajo pri ledvičnih kamnih, flavonoide za prebavo in vitamin C, ki podpira srčno-žilno zdravje.
1. Limete izboljšujejo prebavo
Flavonoidi v citrusih pomagajo pri umirjanju želodčnih težav in s tem izboljšujejo prebavo. Da bi dosegli najboljši učinek, po obroku popijte skodelico vroče vode v katero stisnete sok ene limete, lahko pa dodate tudi žličko medu. Poleg tega je ta napitek dober tudi proti zaprtju.
2. Limete preprečujejo nastanek ledvičnih kamnov
Naravni citrati iz limet so najboljša preventiva za preprečevanje in razgradnjo ledvičnih kamnov. Za maksimalne rezultate je najbolje popiti vsaj pol litra limonade iz limete. Seveda brez dodatnega sladkorja.
3. Limete zmanjšujejo tveganje za srčni napad
Študija American Heart Association je pokazala, da redno pitje skodelice limete za 19 odstotkov zmanjša nevarnost za nastanek krvnih strdkov. Naj se sliši še tako nenavadno, a limete imajo manj sladkorja kot pomaranče, grenivke in celo limone.
4. Limete odpirajo dihalne poti
Olja bogata s flavonoidi iz limet odpirajo dihalne poti. Nekaj naribane limetine lupine bo olajšal dihanje ljudem, ki imajo težave s sinusi in astmo.
5. Limete preprečujejo prhljaj
Esencialna olja v limetah imajo antibakterijske lastnosti, ki preprečujejo rast bakterij, ki povzročajo prhljaj. Redno uživanje limete daje celo boljše rezultate, kot mnogi šamponi.
Flavonoidi v citrusih pomagajo pri umirjanju želodčnih težav in s tem izboljšujejo prebavo. Da bi dosegli najboljši učinek, po obroku popijte skodelico vroče vode v katero stisnete sok ene limete, lahko pa dodate tudi žličko medu. Poleg tega je ta napitek dober tudi proti zaprtju.
2. Limete preprečujejo nastanek ledvičnih kamnov
Naravni citrati iz limet so najboljša preventiva za preprečevanje in razgradnjo ledvičnih kamnov. Za maksimalne rezultate je najbolje popiti vsaj pol litra limonade iz limete. Seveda brez dodatnega sladkorja.
3. Limete zmanjšujejo tveganje za srčni napad
Študija American Heart Association je pokazala, da redno pitje skodelice limete za 19 odstotkov zmanjša nevarnost za nastanek krvnih strdkov. Naj se sliši še tako nenavadno, a limete imajo manj sladkorja kot pomaranče, grenivke in celo limone.
4. Limete odpirajo dihalne poti
Olja bogata s flavonoidi iz limet odpirajo dihalne poti. Nekaj naribane limetine lupine bo olajšal dihanje ljudem, ki imajo težave s sinusi in astmo.
5. Limete preprečujejo prhljaj
Esencialna olja v limetah imajo antibakterijske lastnosti, ki preprečujejo rast bakterij, ki povzročajo prhljaj. Redno uživanje limete daje celo boljše rezultate, kot mnogi šamponi.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Dihalne poti in limete
Ledvični kamni in limete
Limete proti prhljaju
Limete za prebavo
Srčni napad in limete
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Peteršilj in limona: preprost jutranji napitek z dolgo zgodovino, ki ga pripravljajo že generacije
Svež peteršilj vsebuje več vitamina C kot pomaranča – a kateri del zgodbe o priljubljenem jutranjem napitku iz limone in peteršilja drži in kateri je predvsem ljudsko izročilo?
VEČ >
Dobro je vedeti
Zamrzovalnik kot skrivno orožje: 5 živil, ki so po zamrznitvi bolj zdrava kot sveža
VEČ >
Dobro je vedeti
Ste vremensko občutljivi? 4 prehranski zavezniki, ki telesu pomagajo prebroditi vsako spremembo vremena
VEČ >
Dobro je vedeti
Srebro: najstarejši naravni antibiotik, ki smo ga pozabili - in ga morda ne bi smeli
Tisočletja so ga Egipčani, Feničani in pomorščaki uporabljali za ohranjanje vode in hrane. Danes ga znanost znova preučuje kot možno alternativo klasičnim antibiotikom.
VEČ >
Dobro je vedeti
10 živil, ki lahko pomagajo pri obvladovanju trebušne maščobe: eno od njih imate skoraj zagotovo doma
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj ste po obroku še vedno lačni? Krivci so lahko živila, ki jih jeste vsak dan
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
