Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
7 znakov nizkega testosterona, ki jih ne smete prezreti
Rubrika:

Dobro je vedeti

7 znakov nizkega testosterona, ki jih ne smete prezreti

Motite se, če mislite, da je kopičenje maščob samo posledica nepravilne prehrane. V resnici gre za spopad s hormoni ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Ali ste vedeli, da sta izguba mišične mase in kopičenje maščob lahko tudi posledica prenizkega nivoja testosterona v organizmu? In z leti se temu procesu ne moremo ogniti. Lahko pa ga upočasnimo. Hormoni (ženski, moški, rastni, stresni ...) so pomembni za prenos pravilnih informacij do celic, zato je njihovo pomanjkanje pomembno za vsak organizem. To je tudi glavni razlog, zakaj bi morali bolj prisluhniti hormonom v našem telesu.

Ena glavnih značilnosti hormonov, ki velja za vse ljudi (tako mlade, kot stare) je, da so hormoni ključnega pomena pri vseh procesih staranja. Manj hormonov pomeni manj mišične mase, manj energije, nižja vzdržljivost ... Testosteron nastaja v testisih pri moških in jajčnikih pri ženskah. Raziskave kažejo, da kar 25 odstotkov ljudi po 30 letu trpi zaradi nizke ravni testosterona, pa se večina tega sploh ne zaveda. Čeprav je to tipično moški hormon, spodnji znaki veljajo tudi za ženske. Včasih tudi posredno.

Zato je zelo pomembno biti pozoren na te znake:

1. Izpadanje las
Raziskave potrjujejo, da ima testosteron pomembno vlogo pri rasti las. Tu se najhitreje vidi, da je z organizmom nekaj narobe.

2. Težave z libidom
Če se vam zdi, da ste zadnje čase v postelji manj aktivni, je to lahko tudi zaradi pomanjkanja testosterona. Najhuje pri tem je, da tovrstna telovadba vpliva na oba spola. Na žalost je vpliv negativen.

3. Rast dojk
Zlasti pri moških je pomanjkanje testosterona na daljši čas mogoče opaziti po povečanih dojkah, ki so lahko povsem primerljive z manjšimi ženskimi. To sploh ni seksi in kaže na nepravilno razmerje med moškim testosteronom in ženskim estrogenom. Pri tem pa ne pozabite: popolna postava je rezultat načrtovanega dela in ne naključja.

4. Povečana teža
Pri moških in tudi pri ženskah se nižja stopnja testosterona kaže tudi v povečani telesni teži. Če imate občutek, da ne jeste veliko in se vseeno redite, redite pa se samo v trebuh, potem je za to skoraj zagotovo kriv testosteron.

5. Manj energije
Se vam zdi, da kilometer teka vse težje premagujete, da ste bolj utrujeni, kot pred dnevi, ko ste povečali stopnjo aktivnosti, mislite samo na kavč, televizijo in čips? Testosteron pomembno vpliva na zaloge energije in tudi na vašo produktivnost.

6. Nihanje razpoloženja
Ste v enem trenutku zadovoljni sami s sabo, čez čas pa ne? Ste razdražljivi, vzkipljivi, prepirljivi? Čez čas pa vam je za vse žal? Za vse to je kriv testosteron, ki se kaže tudi kot težave na koži (suha koža, nagubana, neelastična z veliko drobnimi poškodbami ...).

7. Slab spanec in depresija
Za slab spanec niso krivi sosedje, ki vadijo violino, niti ne prijatelji, ki so kupili nov avto, vzroke poiščite pri sebi. Prebujanje sredi noči ne bo izginilo samo od sebe, temnih misli vam ne bo pregnalo lepo vreme. Krivo je pomanjkanje testosterona.
vkj


Izpadanje las
Nizki testosteron
Povečana teža
Povečane dojke
Težave z libidom












5 stvari, ki pokvarijo solato
Dobro je vedeti
5 stvari, ki pokvarijo solato
Rukola za razstrupljanje telesa
Dobro je vedeti
Rukola za razstrupljanje telesa
Zakaj je dobro, da olive uživate vsak dan
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro, da olive uživate vsak dan
Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?
Zdravje, lepota
Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?
Zdravi nadomestki, ki to niso
Dobro je vedeti
Zdravi nadomestki, ki to niso
Ali holesterol res hrani rakave celice?
Dobro je vedeti
Ali holesterol res hrani rakave celice?
Zdravila, ki jih ne smemo mešati s telesno aktivnostjo
Dobro je vedeti
Zdravila, ki jih ne smemo mešati s telesno aktivnostjo
Ali potrebujete več maščob v svoji prehrani?
Zdravje, lepota
Ali potrebujete več maščob v svoji prehrani?
živila, ki izboljšajo absorpcijo hranil
Dobro je vedeti
živila, ki izboljšajo absorpcijo hranil
5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Dobro je vedeti
5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Dobro je vedeti
Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Tolažilna hrana, ki zdravi
Dobro je vedeti
Tolažilna hrana, ki zdravi
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?
Zdravje, lepota
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?
Čebulni sok: starodavni eliksir za sodobne tegobe
Zdravje, lepota
Čebulni sok: starodavni eliksir za sodobne tegobe
5 preprostih načinov, kako zaužiti več sadja in zelenjave
Zdravje, lepota
5 preprostih načinov, kako zaužiti več sadja in zelenjave
Ali ogljikovi hidrati vplivajo na nastanek Alzheimerjeve bolezni?
Dobro je vedeti
Ali ogljikovi hidrati vplivajo na nastanek Alzheimerjeve bolezni?
Ali nam razstrupljevanje tretmaji koristi ali škoduje?
Zdravje, lepota
Ali nam razstrupljevanje tretmaji koristi ali škoduje?
Hrana, ki vas pomlajuje
Dobro je vedeti
Hrana, ki vas pomlajuje
5 bolezni, ki jih lahko pozdravi prvinski način življenja
Zdravje, lepota
5 bolezni, ki jih lahko pozdravi prvinski način življenja
Kako se zbuditi polni energije
Dobro je vedeti
Kako se zbuditi polni energije




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor