Datum: 1.4.2022 - Rubrika: Dobro je vedeti
Trije čaji, ki prebudijo metabolizem: beli, zeleni in meti niso le okusni – so vaši zavezniki pri hujšanju
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Zeleni čaj s kofeinom in kateholi pospešuje izgorevanje maščob, metin čaj zavira apetit, beli pa ščiti celice z antioksidanti – vse brez sladkorja.
Samo, če vam metabolizem dobro dela, lahko hujšate. Drugače mečete energijo proč. Hkrati to tudi pomeni, da vsakič, ko se odločite za shujševalno kuro, ne pozabite na te čaje. Tako bodo rezultati boljši.
Beli čaj
Beli čaj zaradi bolj zapletene proizvodnje velja za dražjega, bolj plemenitega, ni pa prav nič bolj zdrav. Beli čaj se imenuje zato, ker se zanj uporabljajo samo zaprti popki in tisti mladi listi z belimi črtami. Raziskave so pokazale, da takšni listi vsebujejo več antioksidantov, ki ščitijo celice pred poškodbami. Vsebuje pa beli čaj več kateholov in polifenolov, ki spodbujajo metabolizem in preprečujejo zadrževanje maščob v telesu.
Še to ... Učinki čaja bodo vidni, če vsaj 3 dni popijete 3 skodelice čaja na dan.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je verjetno najbolj znan čaj na svetu, predvsem pa so poznani njegovi učinki. Njegov uspeh gre pripisati predvsem kombinaciji kofeina in katehola, ki pozitivno vplivata na hitrejše izgorevanje maščob. Zeleni čaj tudi zmanjšuje potrebo po sladkem, pomaga pa tudi jetrom, da telo očistijo toksinov.
Ne smemo pozabiti, da hladen zeleni čaj pomaga tudi pri razstrupljevanju.
Metin čaj
Znano je, da so najmočnejša eterična olja skrita v listih poprove mete. Ta olja spadajo med najmočnejše zaviralce apetita na svetu. Razlog za to je, da vonj mete spodbuja proizvodnjo hormonov, ki ustvarjajo občutek sitosti. Raziskave celo kažejo, da redni uživalci metinega čaja na teden pojedo tudi do 2800 kalorij manj, kot anketiranci, ki ne pijejo tega čaja.
Metin čaj učinkuje že po eni skodelici.
Beli čaj zaradi bolj zapletene proizvodnje velja za dražjega, bolj plemenitega, ni pa prav nič bolj zdrav. Beli čaj se imenuje zato, ker se zanj uporabljajo samo zaprti popki in tisti mladi listi z belimi črtami. Raziskave so pokazale, da takšni listi vsebujejo več antioksidantov, ki ščitijo celice pred poškodbami. Vsebuje pa beli čaj več kateholov in polifenolov, ki spodbujajo metabolizem in preprečujejo zadrževanje maščob v telesu.
Še to ... Učinki čaja bodo vidni, če vsaj 3 dni popijete 3 skodelice čaja na dan.
Zeleni čaj je verjetno najbolj znan čaj na svetu, predvsem pa so poznani njegovi učinki. Njegov uspeh gre pripisati predvsem kombinaciji kofeina in katehola, ki pozitivno vplivata na hitrejše izgorevanje maščob. Zeleni čaj tudi zmanjšuje potrebo po sladkem, pomaga pa tudi jetrom, da telo očistijo toksinov.
Ne smemo pozabiti, da hladen zeleni čaj pomaga tudi pri razstrupljevanju.
Znano je, da so najmočnejša eterična olja skrita v listih poprove mete. Ta olja spadajo med najmočnejše zaviralce apetita na svetu. Razlog za to je, da vonj mete spodbuja proizvodnjo hormonov, ki ustvarjajo občutek sitosti. Raziskave celo kažejo, da redni uživalci metinega čaja na teden pojedo tudi do 2800 kalorij manj, kot anketiranci, ki ne pijejo tega čaja.
Metin čaj učinkuje že po eni skodelici.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Beli čaj antioksidanti
Čaji za pospeševanje metabolizma
Metin čaj zaviranje apetita
Razstrupljanje s čaji
Zeleni čaj izgorevanje maščob
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Grozdje: sladko, a presenetljivo prijazno do linije in zdravja
Grozdje je razmeroma nizkokaloričen, sočen sadež, bogat z vodo, polifenoli in resveratrolom. Nekatere opazovalne raziskave ga povezujejo z nižjim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2, a največ koristi prinaša, ko ga uživamo zmerno ...
VEČ >
Zdravje, lepota
Grenivka z medom po obroku: preprost napitek iz dveh sestavin in kaj o njem pravi znanost
VEČ >
Zdravje, lepota
Zakaj vaša solata morda sploh ni dietna: šest sestavin, ki zdravo jed spremenijo v kalorično past
Majoneza lahko na 100 gramov doseže tudi do 700 kalorij, slanina naj bi po nekaterih ugotovitvah dodatno obremenila prebavo, slani oreščki pa lahko pripomorejo k zadrževanju vode v telesu ...
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
