Banana za zajtrk: japonska dieta, ki jo nutricionisti gledajo postrani – a ima za sabo resnično jedro resnice

Manekensko postavo lahko dobite v samo dveh tednih, ko shujšate tudi po 10 kilogramov. Pa mislite, da res?

Prvi pomislek pri tej dieti je, da je zelo hitra in agresivna, zato bodite previdni, ker hitro hujšanje nikdar ni zdravi in nikdar ni dobro. Pravzaprav nič o tega, kar bi spremenilo vaše prehranske navade, ni dobro za zdravja. Zato se raje o vsem prej posvetujte z zdravnikom. Če skupaj ocenite, da bi veljajo preizkusiti, šele pote začnite z majhnimi koraki ...

Zajtrk naj bo na začetku sestavljen iz 4 banan (kasneje ga lahko zmanjšate na 2 banani). Dodajte kozarec tople vode in vse skupaj dobro premešajte. Če ne marate banan, lahko uporabite drugo sadje. Pomembno je, da vsakič uporabite samo eno vrsto sadja. Običajno tisto, ki vas najbolj nasiti.

Pomembno je, da po osmi uri zvečer ne jeste ničesar več, med tem pa iz svoje običajne dnevne prehrane črtajte vse mlečne izdelke, mleko in sladkarije. Večerja naj bo enaka zajtrku, še boljša pa bo, če bo malo manjša (le večja naj ne bo!).

Med dieto skušajte črtat vse sladke jedi.

Zadnji obrok imejte vedno 4 ure pred spanjem!

Kosilo je lahko takšno, kot običajno. Pomembno je le, da se čez dan dovolj gibate.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.