Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kako drobnjak pomaga pri preprečevanju raka?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kako drobnjak pomaga pri preprečevanju raka?

Drobnjak in druga zelenjava iz družine čebulnic, kamor sodijo tudi čebula, česen, por in šalotka, so že dolgo predmet raziskav zaradi njihovih pozitivnih vplivov na zdravje ...


Posebej zanimivi so učinki drobnjaka pri preprečevanju nekaterih vrst raka, kot so rak debelega črevesa, danke in želodca. Zakaj? Ključ leži v organskih žveplovih spojinah, ki jih ta zelenjava vsebuje.

Zakaj so žveplove spojine tako pomembne?

Drobnjak vsebuje posebne spojine, kot so alicin, dialil sulfid in drugi organožveplovi derivati. Te snovi pomagajo preprečevati rast in širjenje rakavih celic. Znanstvene študije kažejo, da lahko redno uživanje drobnjaka in sorodne zelenjave zmanjša tveganje za nekatere vrste raka. Na primer, raziskava iz leta 2019, objavljena v reviji Journal of Cancer Prevention, je pokazala, da so ljudje, ki pogosto uživajo čebulnice, imeli do 15 % manjše tveganje za razvoj raka na želodcu v primerjavi s tistimi, ki jih niso jedli.

Drobnjak in zaščita prebavnega trakta

Več raziskav je potrdilo, da uživanje čebulnic, kot je drobnjak, vpliva na zdravje prebavnega trakta. Študija, objavljena v World Journal of Gastroenterology, je pokazala, da imajo ljudje, ki redno uživajo zelenjavo iz družine čebulnic, manj težav z želodčnimi razjedami in vnetji, ki lahko vodijo do resnejših bolezni, kot je rak želodca.

Poleg tega vsebuje drobnjak tudi vlaknine, ki pomagajo pri prebavi in vzdrževanju zdrave črevesne flore. Zdrava črevesna flora je pomembna, saj lahko zmanjšuje vnetja in podpira imunski sistem, ki igra ključno vlogo pri preprečevanju nastanka rakavih celic.

Kakšna je priporočena količina drobnjaka?

Ni treba, da drobnjak uživate v ogromnih količinah, da bi izkoristili njegove prednosti. Nutricionisti priporočajo, da se čebulnice, vključno z drobnjakom, uživajo vsaj nekajkrat na teden. Dovolj je že ena do dve žlički nasekljanega drobnjaka na dan, ki ga dodate k solatam, juham ali drugim jedem.

Druge zdravstvene koristi drobnjaka

Poleg preprečevanja raka ima drobnjak še številne druge koristi:
  • Podpira zdravje srca
    žveplove spojine v drobnjaku pomagajo uravnavati krvni tlak in zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja.

  • Krepi imunski sistem
    Zaradi bogate vsebnosti vitaminov A in C pomaga krepiti odpornost proti okužbam.

  • Izboljšuje prebavo
    Vlaknine in eterična olja v drobnjaku lahko zmanjšajo napihnjenost in izboljšajo delovanje črevesja.

  • Deluje kot naravni razstrupljevalec
    Pomaga telesu izločati toksine in škodljive snovi, ki bi lahko prispevale k razvoju bolezni.
Drobnjak je veliko več kot le okras na krožniku. Gre za pravo naravno superživilo, ki lahko pomaga pri preprečevanju raka, izboljšanju prebave, krepitvi imunskega sistema in zaščiti srca. Če ga še nimate na svojem jedilniku, ga čim prej vključite – preprosto ga dodajte v solate, omake, juhe ali pa ga posujte čez pečeno meso in ribe.
vkj


Drobnjak in raka
Koristi drobnjaka
Organske žveplove spojine
Preprečevanje raka
Zdravje prebavnega trakta












Navadna ali gazirana voda?
Dobro je vedeti
Navadna ali gazirana voda?
Poznate ščir ali amarant?
Dobro je vedeti
Poznate ščir ali amarant?
Kaj jesti, da boste polni energije? In čemu se izogniti?
Dobro je vedeti
Kaj jesti, da boste polni energije? In čemu se izogniti?
To pomlad razstrupimo možgane: zakaj in kako?
Zdravje, lepota
To pomlad razstrupimo možgane: zakaj in kako?
Kako pitje mleka vpliva na naše zdravje
Zdravje, lepota
Kako pitje mleka vpliva na naše zdravje
Kako se znebiti neprijetnega vonja stopal na naraven način
Dobro je vedeti
Kako se znebiti neprijetnega vonja stopal na naraven način
Ali način tipkanja lahko razkrije Parkinsonovo bolezen?
Dobro je vedeti
Ali način tipkanja lahko razkrije Parkinsonovo bolezen?
Radič: zakladnica zdravja in recept za božansko solato
Dobro je vedeti
Radič: zakladnica zdravja in recept za božansko solato
Sladkor: tih in prikrit sovražnik v naši prehrani
Zdravje, lepota
Sladkor: tih in prikrit sovražnik v naši prehrani
Kako si na naraven način pomagati pri zgagi in refluksu
Zdravje, lepota
Kako si na naraven način pomagati pri zgagi in refluksu
Beli šum za pomiritev, proti stresu in boljši spanec
Dobro je vedeti
Beli šum za pomiritev, proti stresu in boljši spanec
Se lahko zaradi celiakije redite?
Dobro je vedeti
Se lahko zaradi celiakije redite?
Kako se na naraven način znebiti odvečnega estrogena?
Zdravje, lepota
Kako se na naraven način znebiti odvečnega estrogena?
Kako preživeti dan po neprespani noči
Zdravje, lepota
Kako preživeti dan po neprespani noči
Najboljši naravni antioksidanti
Dobro je vedeti
Najboljši naravni antioksidanti
Kaj narediti, ko vas kaj boli?
Zdravje, lepota
Kaj narediti, ko vas kaj boli?
Bi morali piti vodo po mastnem obroku?
Zanimivosti
Bi morali piti vodo po mastnem obroku?
Barviti pizza kruh
Zdravje, lepota
Barviti pizza kruh
Kako prebuditi vitamin D?
Zdravje, lepota
Kako prebuditi vitamin D?
Znebite se depresije s kurkumino limonado
Zdravje, lepota
Znebite se depresije s kurkumino limonado




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor