Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kako drobnjak pomaga pri preprečevanju raka?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kako drobnjak pomaga pri preprečevanju raka?

Drobnjak in druga zelenjava iz družine čebulnic, kamor sodijo tudi čebula, česen, por in šalotka, so že dolgo predmet raziskav zaradi njihovih pozitivnih vplivov na zdravje ...


Posebej zanimivi so učinki drobnjaka pri preprečevanju nekaterih vrst raka, kot so rak debelega črevesa, danke in želodca. Zakaj? Ključ leži v organskih žveplovih spojinah, ki jih ta zelenjava vsebuje.

Zakaj so žveplove spojine tako pomembne?



Drobnjak vsebuje posebne spojine, kot so alicin, dialil sulfid in drugi organožveplovi derivati. Te snovi pomagajo preprečevati rast in širjenje rakavih celic. Znanstvene študije kažejo, da lahko redno uživanje drobnjaka in sorodne zelenjave zmanjša tveganje za nekatere vrste raka. Na primer, raziskava iz leta 2019, objavljena v reviji Journal of Cancer Prevention, je pokazala, da so ljudje, ki pogosto uživajo čebulnice, imeli do 15 % manjše tveganje za razvoj raka na želodcu v primerjavi s tistimi, ki jih niso jedli.

Drobnjak in zaščita prebavnega trakta

Več raziskav je potrdilo, da uživanje čebulnic, kot je drobnjak, vpliva na zdravje prebavnega trakta. Študija, objavljena v World Journal of Gastroenterology, je pokazala, da imajo ljudje, ki redno uživajo zelenjavo iz družine čebulnic, manj težav z želodčnimi razjedami in vnetji, ki lahko vodijo do resnejših bolezni, kot je rak želodca.

Poleg tega vsebuje drobnjak tudi vlaknine, ki pomagajo pri prebavi in vzdrževanju zdrave črevesne flore. Zdrava črevesna flora je pomembna, saj lahko zmanjšuje vnetja in podpira imunski sistem, ki igra ključno vlogo pri preprečevanju nastanka rakavih celic.

Kakšna je priporočena količina drobnjaka?

Ni treba, da drobnjak uživate v ogromnih količinah, da bi izkoristili njegove prednosti. Nutricionisti priporočajo, da se čebulnice, vključno z drobnjakom, uživajo vsaj nekajkrat na teden. Dovolj je že ena do dve žlički nasekljanega drobnjaka na dan, ki ga dodate k solatam, juham ali drugim jedem.

Druge zdravstvene koristi drobnjaka

Poleg preprečevanja raka ima drobnjak še številne druge koristi:
  • Podpira zdravje srca
    žveplove spojine v drobnjaku pomagajo uravnavati krvni tlak in zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja.

  • Krepi imunski sistem
    Zaradi bogate vsebnosti vitaminov A in C pomaga krepiti odpornost proti okužbam.

  • Izboljšuje prebavo
    Vlaknine in eterična olja v drobnjaku lahko zmanjšajo napihnjenost in izboljšajo delovanje črevesja.

  • Deluje kot naravni razstrupljevalec
    Pomaga telesu izločati toksine in škodljive snovi, ki bi lahko prispevale k razvoju bolezni.
Drobnjak je veliko več kot le okras na krožniku. Gre za pravo naravno superživilo, ki lahko pomaga pri preprečevanju raka, izboljšanju prebave, krepitvi imunskega sistema in zaščiti srca. Če ga še nimate na svojem jedilniku, ga čim prej vključite – preprosto ga dodajte v solate, omake, juhe ali pa ga posujte čez pečeno meso in ribe.
vkj


Drobnjak in raka
Koristi drobnjaka
Organske žveplove spojine
Preprečevanje raka
Zdravje prebavnega trakta






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Dobro je vedeti
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Dobro je vedeti
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Sladke pijače negativno vplivajo na ščitnične hormone
Dobro je vedeti
Sladke pijače negativno vplivajo na ščitnične hormone
5 mitov o hitri hrani, ki ne držijo
Dobro je vedeti
5 mitov o hitri hrani, ki ne držijo
Kako najlažje premagate bolečine v sklepih?
Zdravje, lepota
Kako najlažje premagate bolečine v sklepih?
Malo spanja, večji trebuh?
Dobro je vedeti
Malo spanja, večji trebuh?
Sedaj je pravi čas za dieto vseh diet
Dobro je vedeti
Sedaj je pravi čas za dieto vseh diet
7 razlogov, zakaj bi morali jesti več jagod in borovnic
Dobro je vedeti
7 razlogov, zakaj bi morali jesti več jagod in borovnic
Nas mora skrbeti preveč ali premalo kortizola?
Zdravje, lepota
Nas mora skrbeti preveč ali premalo kortizola?
Hrana, ki je v vročini ni dobro jesti
Dobro je vedeti
Hrana, ki je v vročini ni dobro jesti
Zakaj bi morali vsak dan pojesti eno pomarančo?
Dobro je vedeti
Zakaj bi morali vsak dan pojesti eno pomarančo?
Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Zdravje, lepota
Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
Dobro je vedeti
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave
Dobro je vedeti
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave
Ali naj se izognemo vlakninam, če nas muči vnetje črevesja?
Zdravje, lepota
Ali naj se izognemo vlakninam, če nas muči vnetje črevesja?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor