Otekle noge niso le kozmetična težava: kdaj je zadrževanje vode v telesu znak resne bolezni?

Zadrževanje vode v telesu je stanje, ko telo ne more izločiti odvečne tekočine, kar povzroči otekanje različnih delov telesa, najpogosteje nog, gležnjev, rok in obraza. Včasih je vzrok neškodljiv, denimo dolgotrajno sedenje, v drugih primerih pa gre za simptom bolezni, ki potrebuje zdravniško obravnavo.

Srčno popuščanje – ko srce ne zmore več

Eden od glavnih vzrokov za zastajanje vode v telesu je srčno popuščanje. Ko srce oslabi in ne more več učinkovito črpati krvi po telesu, se tekočina začne kopičiti v tkivih. Prvi znaki so otekanje gležnjev in stopal, težko dihanje in hitro pridobivanje telesne teže. Raziskave kažejo, da ima kar 75 % bolnikov s srčnim popuščanjem težave z zastajanjem tekočine.

Odpoved ledvic – ko telo ne izloča tekočine

Ledvice so glavni organ, odgovoren za ravnovesje tekočin v telesu. Če ne delujejo pravilno, tekočina in sol ostajata v telesu, kar povzroči otekanje, predvsem okoli oči in v spodnjih okončinah. Kronična ledvična bolezen, ki prizadene približno 10 % svetovnega prebivalstva, pogosto vodi v edeme.

Hipotiroidizem – ko ščitnica deluje prepočasi

Hipotiroidizem pomeni zmanjšano delovanje ščitnice, kar upočasni presnovo in povzroči zadrževanje tekočine v telesu. Oteklost obraza, rok in nog je pogosto eden izmed znakov tega stanja. Po nekaterih podatkih prizadene hipotiroidizem približno 5 % svetovne populacije, mnogi pa sploh ne vedo, da ga imajo.

Ciroza jeter – ko jetra ne zmorejo več

Jetra imajo pomembno vlogo pri uravnavanju tekočin v telesu. Ciroza, ki jo pogosto povzroča dolgotrajno uživanje alkohola ali virusne okužbe, vodi do kopičenja tekočine v trebuhu, kar imenujemo ascites. Po ocenah Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) naj bi imelo kar 1,3 milijona ljudi po svetu hudo obliko ciroze.

Alergije – skriti krivci za otekanje

Zanimivo je, da lahko tudi alergije povzročijo zastajanje vode. Nekatera živila, kot so mlečni izdelki, gluten ali oreščki, lahko pri občutljivih ljudeh sprožijo vnetni odziv telesa, ki povzroči otekanje. Alergijske reakcije so pri tem pogosto blage in ostanejo neopažene, a lahko dolgoročno vplivajo na počutje in telesno težo.

Hormonsko neravnovesje – težave s tekočino pri ženskah

Hormoni igrajo pomembno vlogo pri zadrževanju vode. Ženske se pogosto srečujejo s to težavo pred menstruacijo ali med nosečnostjo. Vzrok je nihanje estrogena in progesterona, ki vplivata na sposobnost telesa, da izloči odvečno tekočino.

Kako si lahko pomagamo?

Če zadrževanje vode ni posledica resne bolezni, si lahko pomagamo s preprostimi ukrepi:

• Pijemo dovolj vode (ironično, a dehidracija povzroča zadrževanje vode).
  
  
• Omejimo vnos soli, saj natrij veže vodo v telesu.
  
  
• Več se gibamo, saj telesna aktivnost spodbuja delovanje limfnega sistema.
  
  
• Uživamo hrano, bogato s kalijem (banane, špinača, avokado), ki pomaga uravnavati tekočine.

Če oteklina ne izgine ali se poslabša, je nujno obiskati zdravnika, saj lahko nakazuje resno zdravstveno težavo.

Poslušajmo svoje telo in bodimo pozorni na signale, ki nam jih pošilja!

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.