Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Najbolj zdrav energijski napitek
Rubrika:

Zdravje, lepota

Najbolj zdrav energijski napitek

Zakaj bi zapravljali denar za energijske pijače, ki so polne sladkorja in umetnih dodatkov, če lahko sami pripravite bolj zdravo in naravno različico?


Domača energijska pijača ni samo bolj zdrava izbira, ampak tudi veliko bolj okusna. Predstavljamo vam recept, ki bo vaše telo v eni uri ponovno napolnil z energijo in nadomestil izgubljene elektrolite, še posebej, če ste utrujeni, ste imeli naporno vadbo ali se spopadate s prehladom.

Zakaj potrebujemo energijske pijače?

Ko se potimo, naše telo izgublja elektrolite – to so minerali, kot so natrij, kalij, magnezij in kalcij, ki so ključni za pravilno delovanje živcev in mišic. Če jih ne nadomestimo, lahko občutimo utrujenost, omotico ali celo mišične krče. Komercialne energijske pijače pogosto vsebujejo preveč sladkorja in umetnih dodatkov, ki telo še bolj obremenijo. Zato je domač napitek odlična alternativa!

Glavne sestavine in njihove koristi
  1. Voda – najboljša hidracija za telo! Če jo nadomestite s kokosovo vodo, boste dobili še več elektrolitov.

  2. Sveže iztisnjen pomarančni, limonin in limetin sok – bogati so z vitaminom C, ki krepi imunski sistem, in vsebujejo naravne sladkorje za hitro energijo.

  3. Javorjev sirup ali med – naravna sladila, ki ne povzročajo hitrih skokov krvnega sladkorja in telesu dajo dolgotrajno energijo.

  4. Morska sol – vsebuje naravni natrij, ki pomaga pri vzdrževanju ravnovesja tekočin v telesu.

  5. Kokosovo olje – pomaga pri stabilizaciji krvnega sladkorja in dolgoročno zagotavlja energijo.

  6. Jabolčni kis – podpira prebavo in pomaga pri uravnavanju pH ravnovesja v telesu.

  7. Vanilija in muškatni orešček – dodata okus in imata antioksidativne lastnosti.

Recept za domači energijski napitek - sestavine:
  • 1 skodelica vode (ali kokosove vode)
  • sok pol limone
  • sok pol limete
  • sok ene pomaranče
  • 1 žlica medu ali javorjevega sirupa
  • ščepec morske soli
  • pol čajne žličke kokosovega olja
  • pol čajne žličke jabolčnega kisa
  • pol čajne žličke vanilijevega ekstrakta
  • ščepec muškatnega oreščka

Po želji lahko dodate tudi po dve kapljici eteričnega olja limone, limete, pomaranče ali poprove mete.

Priprava

Vse sestavine stresite v mešalnik in dobro premešajte, nato prelijte v steklenico. Pijte med ali po vadbi, ali pa po majhnih požirkih čez dan, še posebej, če se počutite utrujeni ali prehlajeni.

Ta domači napitek je odličen nadomestek za drage in nezdrave energijske pijače. Poleg tega vsebuje vse ključne sestavine, ki jih telo potrebuje za hitro regeneracijo.

Preizkusite ga in opazili boste razliko že po prvi uporabi.
vkj


Domača energijska pijača
Elektroliti in energija
Naravne sestavine za energijo
Recept za energijski napitek
Zdrav energijski napitek












5 majhnih sprememb, ki bodo izboljšale zdravje
Zdravje, lepota
5 majhnih sprememb, ki bodo izboljšale zdravje
10 beljakovin, ki nam pomagajo hujšati
Zdravje, lepota
10 beljakovin, ki nam pomagajo hujšati
3 sestavine zobne paste, ki se jim morate izogibati
Dobro je vedeti
3 sestavine zobne paste, ki se jim morate izogibati
7 stvari, ki jih barva oči pove o vašem zdravju
Zdravje, lepota
7 stvari, ki jih barva oči pove o vašem zdravju
Se vam tresejo roke? Kaj to pomeni za vaše zdravje?
Zdravje, lepota
Se vam tresejo roke? Kaj to pomeni za vaše zdravje?
3 zdravstvene težave, ki jih bučna semena enostavno odpravijo
Dobro je vedeti
3 zdravstvene težave, ki jih bučna semena enostavno odpravijo
3 najhujše jutranje pasti
Dobro je vedeti
3 najhujše jutranje pasti
Obloge okoli pasu: 6 krivcev, na katere morate biti pozorni
Zdravje, lepota
Obloge okoli pasu: 6 krivcev, na katere morate biti pozorni
Simptomi, ki kažejo na slabo stanje jeter
Zdravje, lepota
Simptomi, ki kažejo na slabo stanje jeter
5 živil, ki pomagajo izločiti toksine iz telesa
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo izločiti toksine iz telesa
5 najbolj zdravih semen, ki jih lahko dodamo svoji prehrani
Dobro je vedeti
5 najbolj zdravih semen, ki jih lahko dodamo svoji prehrani
5 težav, ki jih banane rešujejo bolje kot zdravila
Zdravje, lepota
5 težav, ki jih banane rešujejo bolje kot zdravila
Globalno segrevanje vpliva na širjenje nalezljivih bolezni
Zdravje, lepota
Globalno segrevanje vpliva na širjenje nalezljivih bolezni
S poletjem prihajajo poletne bolezni
Zdravje, lepota
S poletjem prihajajo poletne bolezni
Poznate prehransko dopolnilo, ki zmanjša tveganje za raka za kar tretjino
Zdravje, lepota
Poznate prehransko dopolnilo, ki zmanjša tveganje za raka za kar tretjino
Ali temna čokolada znižuje krvni tlak?
Zdravje, lepota
Ali temna čokolada znižuje krvni tlak?
5 živil, ki lahko pomagajo proti vnetnim procesom v telesu
Zdravje, lepota
5 živil, ki lahko pomagajo proti vnetnim procesom v telesu
Sladki trik industrije, ki ga najdemo v skoraj vsakem pecivu
Zdravje, lepota
Sladki trik industrije, ki ga najdemo v skoraj vsakem pecivu
Bi lahko res preprečili več kot polovico primerov raka?
Zdravje, lepota
Bi lahko res preprečili več kot polovico primerov raka?
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Zdravje, lepota
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor