Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem naÄŤinu Ĺľivljenja
Išči
Domov
5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Rubrika:

Dobro je vedeti

5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo

Naši predniki so vodo uporabljali za lajšanje bolečin, odpravljanje nespečnosti in celo za zdravljenje kroničnih bolezni. Danes znanost potrjuje to, kar so vedeli že naši starši ...


Voda ima izjemno moč zdravljenja. Navajamo nekaj primerov:
  • Bolečine v mišicah: naravna regeneracija
    Po naporni telesni dejavnosti se pogosto soočamo z mišično bolečino. Ena izmed učinkovitih metod za lajšanje teh bolečin je izmenično prhanje z vročo in hladno vodo, znano kot kontrastna vodna terapija. Študija iz leta 2007 je pokazala, da ta metoda pospešuje okrevanje mišic po vadbi.

    Priporočljivo je, da boleča mesta tri minute prhate z vročo vodo (37,5–41 stopinj Celzija), nato pa 30 sekund s hladno vodo (10–15 stopinj Celzija). Postopek ponovite trikrat, zaključite pa s hladno vodo. Ta izmenjava temperatur spodbuja krvni obtok in zmanjšuje vnetje.



  • Glavobol: hladna pomoč
    Glavobol je pogosto posledica slabe prekrvavitve v možganih. Hladna voda lahko pomaga izboljšati prekrvavitev in zmanjšati bolečino. Nekateri ljudje poročajo o olajšanju glavobola, ko roke ali noge za nekaj minut potopijo v hladno vodo. Ta metoda lahko pomaga preusmeriti kri iz glave v okončine, s čimer se zmanjša pritisk v glavi.

    Poleg tega lahko hladni obkladki na čelu in zadnjem delu vratu pomagajo pri lajšanju bolečin. Pri bolečinah v ramenih pa so lahko koristni topli obkladki.

  • Zamašeni sinusi: toplota in hlad za lažje dihanje
    Zamašeni sinusi so lahko zelo neprijetni. Ena izmed metod za lajšanje tega stanja je kombinacija tople kopeli za noge in hladnih obkladkov na čelu in vratu. Noge potopite v toplo vodo (približno 40 stopinj Celzija) za 10–30 minut, medtem ko na čelo in zadnji del vratu položite hladne obkladke. Toplota bo spodbudila krvni obtok v nogah, hladni obkladki pa bodo zmanjšali vnetje v sinusih.

  • Artritis: vodna terapija za gibljive sklepe
    Artritis je kronična bolezen, ki povzroča bolečine in togost v sklepih. Vodni terapiji, kot je hidroterapija, so se izkazale za učinkovite pri lajšanju simptomov artritisa. Študije so pokazale, da hidroterapija zmanjšuje bolečino in izboljšuje gibljivost sklepov pri bolnikih z osteoartritisom kolena.

    Če nimate dostopa do hidroterapije, lahko doma uporabite hladne obkladke za lajšanje bolečin v sklepih. Pomembno je, da obkladke ne uporabljate predolgo in da med uporabo naredite premore, da preprečite poškodbe kože.

  • Nespečnost: topla kopel za miren spanec
    Nespečnost je pogosta težava, zlasti pri starejših. Topla kopel pred spanjem lahko pomaga pri sprostitvi in izboljša kakovost spanja. Študija iz leta 2002 je pokazala, da večerni topli kopeli izboljšajo spanec pri starejših osebah z nespečnostjo.

    Priporočljivo je, da se kopate v vodi s temperaturo med 36–38 stopinj Celzija približno 30 minut pred spanjem. Če si med kopeljo na čelo položite hladen obkladek, lahko dodatno spodbudite sprostitev.

Voda je torej več kot le osnovna življenjska potreba – je naravno zdravilo, ki ga imamo vedno pri roki. Z uporabo preprostih vodnih terapij lahko lajšamo različne zdravstvene težave in izboljšamo kakovost življenja. Pomembno je, da prisluhnemo svojemu telesu in poiščemo načine, kako mu pomagati na naraven način.
vkj


Hidroterapija za artritis
Kontrastna vodna terapija
Lajšanje bolečin z vodo
Naravno zdravljenje
Topla kopel za boljši spanec
Vodna terapija
Vodna terapija za lajšanje bolečin
Zdravilna moč vode
Zdravljenje z vodo






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Nizka raven magnezija in srčno-žilne bolezni
Dobro je vedeti
Nizka raven magnezija in srčno-žilne bolezni
Kefir + pesa = minus 5 kg
Zdravje, lepota
Kefir + pesa = minus 5 kg
Nas sladoled in pivo res hladita? Ne!
Dobro je vedeti
Nas sladoled in pivo res hladita? Ne!
Kruh redi: mit ali resnica?
Dobro je vedeti
Kruh redi: mit ali resnica?
Res mislite, da dobro poznate hrano in pijačo, ki vpliva na hidratacijo?
Dobro je vedeti
Res mislite, da dobro poznate hrano in pijačo, ki vpliva na hidratacijo?
Presenečenje za mnoge: mineralna voda s sadjem
Zdravje, lepota
Presenečenje za mnoge: mineralna voda s sadjem
Tako hujšajo nutricistke: hitro in enostavno
Dobro je vedeti
Tako hujšajo nutricistke: hitro in enostavno
Paradižnikov sok za boj proti holesterolu (in še čemu!)
Dobro je vedeti
Paradižnikov sok za boj proti holesterolu (in še čemu!)
Vulkan vitaminov in zdravih maščob
Zdravje, lepota
Vulkan vitaminov in zdravih maščob
Nenasiten apetit: kako potešiti lakoto, ne da bi stradali
Dobro je vedeti
Nenasiten apetit: kako potešiti lakoto, ne da bi stradali
Hrana, ki ima več ogljikovih hidratov, kot kruh
Dobro je vedeti
Hrana, ki ima več ogljikovih hidratov, kot kruh
Uporabite kumare in se znebite trebušnih maščob
Zdravje, lepota
Uporabite kumare in se znebite trebušnih maščob
Sojini izdelki in rak
Dobro je vedeti
Sojini izdelki in rak
Čaj za hujšanje s svetlobno hitrostjo
Zdravje, lepota
Čaj za hujšanje s svetlobno hitrostjo
Dieta, ki je obnorela svet
Zdravje, lepota
Dieta, ki je obnorela svet
Ali obstaja čudežno zdravilo proti raku? Resnica, ki jo morate slišati
Dobro je vedeti
Ali obstaja čudežno zdravilo proti raku? Resnica, ki jo morate slišati
Dve žlički za hujšanje v trebuh
Zdravje, lepota
Dve žlički za hujšanje v trebuh
Črna limonada, ki obeta čudeže
Zdravje, lepota
Črna limonada, ki obeta čudeže
Je poceni hrana kriva za pandemijo debelost?
Dobro je vedeti
Je poceni hrana kriva za pandemijo debelost?
Katera solata je najbolj zdrava?
Dobro je vedeti
Katera solata je najbolj zdrava?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor