Kaj vaše gube res povedo o vas – in kaj je samo mit

Verjetno je že vsak kdaj na obrazu opazil kakšno gubico, ki je naslednji dan več ni bilo. Take drobne, mimične gubice so povsem običajen del vsakdana – kažejo predvsem na to, kako smo spali, koliko smo bili na soncu in kako je naša koža hidrirana. Po tradicionalnem kitajskem face-mappingu, stari več kot 3000 let praksi imenovani tudi mien shiang, naj bi bil obraz nekakšen zemljevid notranjih organov, kjer vsaka gubica pripoveduje svojo zgodbo. Gre za zanimivo, a nepreverjeno prepričanje – kot poudarjajo tudi pri Healthline, za to teorijo ni znanstvenih dokazov, čeprav jo številni estetiki in ljubitelji naravne medicine še vedno uporabljajo kot izhodišče za razmislek o življenjskem slogu. Kljub temu je zabavno in poučno pogledati, kaj naj bi po tem starodavnem izročilu pomenile posamezne gubice – še posebej, ker so nasveti, ki jih ponuja, pogosto tudi sicer koristni za zdravje kože.

Ena od najinih bralk nam je nedavno napisala, da je pri sebi opazila vse izrazitejšo vertikalno gubo med obrvmi. Sprva ji ni pripisovala posebnega pomena, nato pa je prebrala nekaj o tradicionalnem face-mappingu in se odločila, da bo nekaj tednov bolj pazila na prehrano – manj kave, manj soli, več zelenjave in vode. "Ne vem, ali je bilo to res 'zaradi jeter', kot pravi ljudsko izročilo, dejstvo pa je, da se je moja koža v tistem času vidno zbistrila, počutila sem se bolj spočito," nam je zaupala. Tovrstne izkušnje so pogoste – in verjetno bolj kot s skrivnostno energijo qi povezane s tem, da so nasveti, ki spremljajo posamezne "gubice", preprosto zdrav krožnik in dovolj tekočine.

V nadaljevanju si oglejmo, kaj naj bi po tradicionalnem prepričanju pomenila posamezna gubica – in kaj lahko dejansko storite za bolj sproščeno in mladostno kožo.

1. Horizontalne črte na čelu

Imenujejo se tudi brezskrbne linije. Po ljudskem izročilu naj bi bilo čelo povezano z želodcem in prebavo, več izrazitih črt pa naj bi kazalo na stres, pomanjkanje počitka ali prekomerno uživanje sladkorja in maščob. Ne glede na to, ali temu verjamete ali ne, drži, da so stres, dehidracija in neurejen spanec med najpogostejšimi vzroki za bolj izrazite mimične gube na čelu. Če opažate, da se njihovo število čez dan spreminja, poskusite piti več vode in si privoščiti več počitka – o tem, kaj vse pospešuje staranje kože, si preberite tudi v prispevku 10 stvari, ki pospešujejo staranje.

2. Guba v bližini leve obrvi

Po tradicionalnem prepričanju naj bi vertikalna guba na tem mestu namigovala na obremenjena jetra. Ne glede na to, ali gubo pripisujete jetrom ali preprosto mimiki, ne škodi, če v jedilnik vključite več zelenjave, sadja in polnozrnatih žit ter zmanjšate količino kave in soli. Če vas kaj resnično skrbi glede delovanja jeter, je pravi naslov zdravnik, ne gubica na obrazu.

3. Guba v bližini desne obrvi

Ljudsko izročilo to gubico povezuje z vranico in trebušno slinavko ter posredno z uravnavanjem sladkorja v krvi. Če vas skrbi vnos sladkorja, je koristen preprost trik: namesto sladkih piškotov in tort posezite po suhem sadju ali orehih.

4. Guba na nosu

Tradicionalno naj bi ta guba namigovala na sezonske alergije. Znanstveno bolj utemeljena razlaga je, da je guba na nosu pogosto posledica mežikanja ali gubanja nosu ob draženju – na primer pri alergijah na cvetni prah. Prehransko lahko pomagate z živili, ki imajo protivnetne lastnosti: česen, rožmarin, meta, peteršilj.

5. Gube na vogalih oči

Tem gubicam pravimo tudi smejalne gube, v današnjem času pa jih pospešuje tudi dolgotrajno gledanje v zaslone. Po ljudskem izročilu naj bi bile povezane s prebavo. Za boljšo prebavo je vsekakor koristno uživanje probiotičnih živil, kot so jogurti, pa tudi ingverja, kurkume in peteršilja.

6. Podočnjaki

Gubice pod očmi so pogosto preprosto znak pomanjkanja spanca in dehidracije – to potrjuje tudi sodobna dermatologija, ne le ljudsko izročilo, ki jih povezuje z ledvicami. Priporočljivo je piti dovolj tekočine čez dan in poskrbeti za dovolj kakovostnega spanca. Za boljšo prekrvavitev kože lahko v jedilnik dodate hren, česen, peteršilj in limono, količino kruha in procesirane hrane pa je smiselno omejiti.

7. Rjave lise po licu

Po ljudskem izročilu naj bi svetlejše lise namigovale na pljuča, temnejše pa na druge notranje organe. Dermatološko so takšne lise najpogosteje posledica sončnih žarkov in staranja kože. Redna telesna aktivnost na svežem zraku, pestra prehrana in zadostna hidracija so vedno dobra izbira – prav tako ne pozabite na vitamin C, ki podpira zdravje kože.

8. Akne na vrhu nosu

Izrazite akne ali rdečina na nosu po tradicionalnem prepričanju namigujejo na obremenjeno srce in ožilje. Če vas rdečica na obrazu skrbi, je vredno omeniti, da lahko dejansko kaže na različna stanja – od preproste razširitve žilic do povišanega krvnega tlaka – zato je ob vztrajni ali izraziti rdečici smiselno obisk zdravnika, ne pa samodiagnoza. Prehransko je koristno omejiti začinjeno hrano, alkohol in kavo ter povečati vnos zdravih maščob, na primer iz avokada in rib.

9. Guba na vogalih ust

Ljudsko izročilo to gubo povezuje z živci in prebavnim traktom. Za splošno zdravje prebave je koristno uživanje živil, bogatih z vlakninami, in zadostna hidracija.

10. Gube nasmeškov

Te gube so izrazitejše pri ljudeh, ki se veliko in pogosto smejijo – kar je vsekakor dobra novica, saj je smeh koristen za duševno zdravje. Po tradicionalnem prepričanju naj bi bile povezane s trebušno slinavko. Priporočamo uživanje borovnic, češenj, grozdja, česna in sveže špinače.

11. Guba nad zgornjo ustnico

Te gube se pogosto pojavijo s starostjo, izrazitejše pa so pri kadilcih – kajenje je namreč eden od znanstveno dobro dokumentiranih pospeševalcev staranja kože. Za zdravje kože je koristno uživanje korenja in drugih virov vitamina A.

12. Pike na ustnicah

Po ljudskem izročilu lahko lise na ustnicah namigujejo na slabšo prekrvavitev ali obremenjeno prebavo. Če vas take spremembe skrbijo, poskrbite za dovolj gibanja in tekočine, morebitne nenadne ali vztrajne spremembe na ustnicah pa vedno preverite pri zdravniku.

13. Podbradek

Izrazitejši podbradek je najpogosteje povezan s telesno težo, po ljudskem izročilu pa naj bi namigoval tudi na ščitnico. Za splošno dobro počutje je koristen uravnotežen vnos mineralov, kot sta cink in magnezij, ter zmerna količina peciva in belega kruha.

14. Obroči okoli zenic

Po tradicionalnem prepričanju naj bi temnejša obroba okoli šarenice namigovala na povišan holesterol. Za splošno zdravje ožilja je vsekakor priporočljivo uživati več zelenjave, manj nasičenih maščob in vključiti oreščke v vsakodnevno prehrano. Če vas skrbi vrednost holesterola, je najbolj zanesljiv način, da to preverite, enostaven krvni test pri zdravniku.

15. Vene na vogalih čela

Poudarjene vene na senceh po ljudskem izročilu povezujejo s povišanim krvnim tlakom. Ne glede na vzrok gre za dobro priložnost, da vpeljete več gibanja – že pol ure sprehoda dnevno je koristno – ter zmanjšate vnos soli.

16. Gube pod ustnico

To naj bi bila po ljudskem izročilu guba, značilna za bolj pesimistično naravnane ljudi. Znanstveno je sicer dobro dokumentirano, da se kronični stres in negativna čustva odražajo na koži prek hormona kortizola. Za dobro voljo lahko poskrbijo tudi banane, temna čokolada in sveža špinača.

Kaj si iz tega res velja zapomniti

Face-mapping je zanimiva in stara tradicija, ki lahko služi kot spomenik na to, da sta prehrana in počitek tesno povezana z videzom naše kože. Kot poudarjajo tudi strokovnjaki, ki se ukvarjajo s starostnimi spremembami kože, so glavni znanstveno potrjeni vzroki za nastanek gub predvsem izpostavljenost soncu, kajenje, dehidracija, pomanjkanje spanca in naravno zmanjševanje kolagena s starostjo (Genesis Healthcare System). Če vas torej skrbi zaradi novih gubic, je najboljša pot ta, da poskrbite za dovolj vode, zaščito pred soncem, kakovosten spanec in uravnoteženo prehrano – ne pa, da si sami postavljate diagnoze. Kadar opazite nenadne, vztrajne ali sumljive spremembe na koži obraza, se vedno posvetujte z zdravnikom ali dermatologom.

Če vas zanima, kako prehrana še sicer vpliva na videz obraza, si preberite tudi Poglejte se v ogledalo in videli boste, česa jeste preveč ali Eno najboljših zdravil za srce, kjer je govora o mandljih in njihovem vplivu na kožo. Za nekoliko bolj domiselne nasvete za nego kože pa preverite še Ali veste, kaj se skriva pod bananino lupino?

Ta prispevek je informativne narave in ne nadomešča strokovnega zdravniškega nasveta ali pregleda.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.