Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Hrana po kateri vas ne bo zeblo v roke in noge
Rubrika:

Dobro je vedeti

Hrana po kateri vas ne bo zeblo v roke in noge

Če vas pogosto zebe v roke in noge, je lahko to znak, da vam v telesu primanjkuje določenih snovi. Lahko pa se za tem skrivajo večji problemi ...


Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Znano je, da ženske pogosteje zebe v roke in noge, kot moške. ženska presnova je namreč drugačna, poleg tega pa na mrazenje vpliva nešteto dejavnikov, med katerima sta najpogostejša stres in neuravnotežena prehrana.

Če se boste znebili stresa, boste imeli manj težav z mrzlimi rokami. Če pa boste pazili še pri hrani, pa lahko ta problem povsem izgine.



Hrana, ki nas greje

Topli čaji so zmeraj dobrodošla rešitev. Poleg tega mnogi čaji preprečujejo strjevanje krvi, kar pomeni, da izboljšujejo pretok krvi.

Če se vam ne ljubi kuhati čaja, v kozarec naribajte malo ingverja in ga prelijte z vročo vodo. S tem boste mimogrede uničili še celo vrsto virusov in bacilov gripe ter pozdravili prehlad.

Mrzle roke in noge so lahko tudi znak, da vam primanjkuje kalija. Največ ga najdete v sveži zelenjavi, rdeči pesi, sadju in stročnicah. Vendar pazite, ker ima preveč kalija tudi negativne posledice (več o tem si preberite v prispevku Nam lahko preveč vitaminov škodi).

Mrzle roke in noge so lahko tudi znak, da vam primanjkuje vitamina E. Največ ga najdemo v rastlinskem olju, zeleni listati zelenjavi, jajčnem rumenjaku, pomanjkanje tega vitamina pa povzroča propadanje rdečih krvničk in poškodbe živcev. Zato so pogoste mrzle roke, ki si jih nikakor ne morete ogreti, znak resnejših težav.

Mrzle roke in noge povzroča tudi premalo začinjena hrana. Res je, da je sol nevarna in ni smiselno z njo pretiravati, vendar pa je še cel kup drugih začimb, ki bi jih morali bolje spoznati. Nutricisti svetujejo, da začnete jesti (in kuhati) indijsko hrano. O zdravilnih učinkih kurkume najdete v prispevku Kurkuma je superzdravilo, če jo znate pravilno uporabljati, o indijskih oreščkih, ki so lahko odlična popestritev vsake zelenjavne juhe, pa v prispevku Zakaj zanemarjamo indijske oreščke.

Obstaja pa še en zelo pogost in manj dramatičen zdravstveni razlog, da vas zebe.

Zima!

Pozimi je običajno, da nas zebe v roke in noge, zato je toliko bolj pomembno, da skrbite za dobro prekrvavitev. Nekateri svetujejo, da je dobro zjutraj na tešče pojesti žličko ribjega olja, drugi verjamejo, da vam bo veliko čilija za večerjo stimuliralo krvni obtok in se boste naslednje jutro zbudili dobro ogreti. Tretji pa vse stavijo na fiziko in telovadbo. Je pa res, da nas torna toplota ogreje za kratek čas.
Erika Volk


Hrana za dobro prekrvavitev
Kalij v hrani
Mrzle roke in noge
Topli čaji za zdravje
Vitamin E za mrzle roke






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Kaj ščitnični hormoni počnejo našemu telesu?
Dobro je vedeti
Kaj ščitnični hormoni počnejo našemu telesu?
Zdravi holesterol in topi kilograme
Zdravje, lepota
Zdravi holesterol in topi kilograme
Edinstven recept iz ajde in jogurta
Zdravje, lepota
Edinstven recept iz ajde in jogurta
Kam s presežkom kože po hujšanju?
Zanimivosti
Kam s presežkom kože po hujšanju?
Kako si najhitreje spočijete utrujene noge po delovnem dnevu?
Dobro je vedeti
Kako si najhitreje spočijete utrujene noge po delovnem dnevu?
Vitaminska bomba, ki raztaplja celulit
Zdravje, lepota
Vitaminska bomba, ki raztaplja celulit
Česa po 17. uri ne smete početi, če hujšate
Dobro je vedeti
Česa po 17. uri ne smete početi, če hujšate
Kaj stopala govorijo o vašem zdravju?
Zdravje, lepota
Kaj stopala govorijo o vašem zdravju?
Kako z breskvami v 4 dneh izgubiti 5 kilogramov
Zdravje, lepota
Kako z breskvami v 4 dneh izgubiti 5 kilogramov
10 nutricističnih nasvetov, ki jih večina ne pozna
Zanimivosti
10 nutricističnih nasvetov, ki jih večina ne pozna
Kako veste, kdaj jesti več maščob?
Dobro je vedeti
Kako veste, kdaj jesti več maščob?
Kakšne so koristi vitamina U?
Dobro je vedeti
Kakšne so koristi vitamina U?
Sok kislih kumaric proti krčem v nogah
Dobro je vedeti
Sok kislih kumaric proti krčem v nogah
Alternativa za bel riž, ki vas bo presenetila
Dobro je vedeti
Alternativa za bel riž, ki vas bo presenetila
Kdaj so vlaknine lahko škodljive?
Zdravje, lepota
Kdaj so vlaknine lahko škodljive?
Kako z domačo hrano zaščitite dihala pred vnetji in boleznimi
Dobro je vedeti
Kako z domačo hrano zaščitite dihala pred vnetji in boleznimi
Poznate hrano, ki hladi, in hrano, ki greje?
Dobro je vedeti
Poznate hrano, ki hladi, in hrano, ki greje?
Kaj se zgodi, če pijete paradižnikov sok za zajtrk?
Dobro je vedeti
Kaj se zgodi, če pijete paradižnikov sok za zajtrk?
Je kurkuma škodljiva za ledvice? Resnica, ki jo morate poznati
Dobro je vedeti
Je kurkuma škodljiva za ledvice? Resnica, ki jo morate poznati
10 stvari, ki jih po jedi ne smete početi
Dobro je vedeti
10 stvari, ki jih po jedi ne smete početi




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor