Rubrika:
Dobro je vedeti
Poceni in enostaven način zniževanja holesterola
Holesterol si lahko na preprost način znižate dobesedno čez noč, vendar ne smete pretiravati ...
Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Ruska nutricistka Anna Drobiševa je presenetila s preprostim receptom za znižanje holesterola, ki deluje praktično čez noč. Vse, kar morate storiti, je, dan prej pojesti žličko ali dve sezamovih semen.
Sezamova semena so bogata z vitamini in minerali, pospešujejo presnovo maščob in s tem znižujejo raven holesterola v krvi. Poleg tega vsebujejo veliko železa, magnezija, cinka, bakra, fosforja in še posebej zdravih rastlinskih vlaknin.
Samo za primerjavo: sezamova semena imajo 7-krat več kalcija, kot mleko!
Nekaj stvari pa moramo vendarle paziti ... Sezamova semena vsebujejo snovi, ki povečujejo nevarnosti za strjevanje krvi. Zato nutricisti priporočajo, da na dan ne pojeste več, kot žlico sezamovih semen. Po 50. letu starosti se namreč raven holesterola v krvi poviša pri vsakem drugem, še več težav pa povzroča holesterol pri mladih (višji odstotek težav se pojavi že pri mladih okrog 30 leta).
Če se vam zdi, da kakšen dan občutite vrtoglavico, poskusite pojesti žlico sezamovih semen ...
Sezamova semena so bogata z vitamini in minerali, pospešujejo presnovo maščob in s tem znižujejo raven holesterola v krvi. Poleg tega vsebujejo veliko železa, magnezija, cinka, bakra, fosforja in še posebej zdravih rastlinskih vlaknin.
Samo za primerjavo: sezamova semena imajo 7-krat več kalcija, kot mleko!
Nekaj stvari pa moramo vendarle paziti ... Sezamova semena vsebujejo snovi, ki povečujejo nevarnosti za strjevanje krvi. Zato nutricisti priporočajo, da na dan ne pojeste več, kot žlico sezamovih semen. Po 50. letu starosti se namreč raven holesterola v krvi poviša pri vsakem drugem, še več težav pa povzroča holesterol pri mladih (višji odstotek težav se pojavi že pri mladih okrog 30 leta).
Če se vam zdi, da kakšen dan občutite vrtoglavico, poskusite pojesti žlico sezamovih semen ...
vkj
Anna Drobiševa nutricistka
preprost recept za znižanje holesterola
sezamova semena za znižanje holesterola
zdrave rastlinske vlaknine
zniževanje holesterola
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Napitek, ki je obnorel svet
Ta voda dela čudeže: po 7 dneh rednega pitja bo vaš organizem kot prerojen!
VEČ >
Dobro je vedeti
Poceni in enostaven način zniževanja holesterola
VEČ >
Dobro je vedeti
Kefirjeve gobice so dober biznis
VEČ >
Dobro je vedeti
Pijte ta napitek po vsakem obroku in hujšajte
VEČ >
Dobro je vedeti
Vitamin D lahko dobite tudi s hrano
VEČ >
Dobro je vedeti
Ali veste, zakaj ne smete jesti paradižnika v kumarični solati?
Obstajajo kombinacije živil, ki povzročajo več težav, kot koristi. Kombinirati morate stvar, ki ne povzročajo negativnih posledic.
VEČ >
Dobro je vedeti
Hrana, ki nas dela debele, čeprav ne redi
VEČ >
Zanimivosti
Dieta Lepe Brene, ki je obnorela Balkan
VEČ >
Dobro je vedeti
Katero sadje se zdaj najbolj splača kupiti
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj veste o alternativah mleku?
VEČ >
