Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kdaj je pravi čas za dieto?
Rubrika:

Zanimivosti

Kdaj je pravi čas za dieto?

Znanstveniki so izračunali optimalno starost, ko diete najbolj učinkujejo.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Kdo pravi, da shujševalne diete ne delujejo? Britanski raziskovalci so analizirali več kot 28 tisoč ljudi in spremljali njihove rezultate. Res je, da so želeli na ta način ugotoviti, katera dieta je bolj učinkovita, vendar se do tega odgovora niso dokopali. So pa ugotovili nekaj drugih stvari ...

Optimalna starost za diete pri ženskah je od 31 do 32 let, pri moških pa od 30 do 35 let. V teh letih je mogoče najlažje vplivati na presnovo. Starejši kot ste, več truda boste morali vložiti v diete in dlje časa vztrajati pri izbrani prehrani. Pri mlajših pa je tako, da lahko jeste, kolikor hočete, pa bo telo funkcioniralo po svoje. Mnogi mladi lahko zato veliko pojedo, pa se jim to ne bo poznalo na kilogramih.



Naslednja zanimiva stvar je optimalen dan za tehtanje. Tisti, ki so se tehtali vsak dan, so bili za 45 % uspešnejši pri dietah. Tisti, ki so se tehtali vsakih 5 do 8 dni, so bili uspešnejši za 30 %. Najbolj optimalen dan za tehtanje pa se je izkazalo, da je sreda, ko je odstotek uspešnih narasel na 40 %.

Zato si zapomnite: kadar ste na dieti, se tehtajte vsak dan ob isti uri.

Za konec pa še optimalna dolžina diete. Če ste stari med 30 in 40 let, potem boste rezultat dosegli v 10 dneh. Za vsakih 10 let pa boste morali vztrajati 5 dni več. Pri starosti nad 50 let je treba shujševalne diete pazljiveje izbirati, da si ne pokvarite zdravja.
vkj


Dolžina diete
Kako vplivati na presnovo
Optimalen dan za tehtanje
Optimalna starost za dieto
Učinkovitost shujševalnih diet






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor