Datum: 6.5.2023 - Rubrika: Dobro je vedeti
Pet živil, ki jih poleti raje preskočite – vaše telo bo hvaležno
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Od mastne hitre hrane do začimb in omak: katera živila v vročini obremenjujejo prebavo, spodbujajo potenje in otežujejo ohranjanje ravnovesja tekočin v telesu.
Poleti se je treba izogibati predvsem težki hrani, taki hrani, ki obremenjuje prebavo. Poleti je treba jesti hrano, ki prebavo pospešuje, ker nam samo to daje energijo in krepi zdravje. Prav zato je dobro poznati katera vrsta hrane vam lahko pokvari počutje in tudi zdravje.
1. Preveč začimb
Že res, da začimbe naredijo hrano okusnejšo, vendar pa pride do pospešenega delovanja notranjih organov, do njihovega pregrevanja, to pa v poletnih mesecih ni prijetno. Zaradi tega ste samo še bolj lačni in seveda žejni. Če bi pili samo vodo, to ne bi bilo tako slabo ...
2. Meso
Poletje je pravi čas, da postanete vegetarijanci, ali pa, da vsaj zelo zmanjšate količino mesa. Meso namreč povzroča prekomerno potenje in prebavne težave. Še posebej se izogibajte obrokom, ki ne vsebujejo zelenjave. Vsekakor poskrbite, da je zelenjave več, kot mesa.
3. Mastna hitra hrana
Izogibajte se ocvrtemu krompirčku, hamburgerjem in podobni hitri hrani. Poleg tega, da vas bo taka hrana naredila še bolj lačne ...
4. Kava in čaj
Kofein in druge pijače, ki vsebujejo sladkor, telo dejansko dehidrirajo. Poleg tega ga še segrevajo, kar ob vročih dneh ni najbolj prijetno.
5. Omake
Omake, še zlasti v restavracijah, so pogosto zelo kalorične, pravega učinka pa ni. Poleg tega so gostilniške narejene iz sestavin, ki vam lahko škodujejo, v najboljšem primeru pa povzročajo zgago in napihnjenost.
1. Preveč začimb
Že res, da začimbe naredijo hrano okusnejšo, vendar pa pride do pospešenega delovanja notranjih organov, do njihovega pregrevanja, to pa v poletnih mesecih ni prijetno. Zaradi tega ste samo še bolj lačni in seveda žejni. Če bi pili samo vodo, to ne bi bilo tako slabo ...
2. Meso
Poletje je pravi čas, da postanete vegetarijanci, ali pa, da vsaj zelo zmanjšate količino mesa. Meso namreč povzroča prekomerno potenje in prebavne težave. Še posebej se izogibajte obrokom, ki ne vsebujejo zelenjave. Vsekakor poskrbite, da je zelenjave več, kot mesa.
3. Mastna hitra hrana
Izogibajte se ocvrtemu krompirčku, hamburgerjem in podobni hitri hrani. Poleg tega, da vas bo taka hrana naredila še bolj lačne ...
4. Kava in čaj
Kofein in druge pijače, ki vsebujejo sladkor, telo dejansko dehidrirajo. Poleg tega ga še segrevajo, kar ob vročih dneh ni najbolj prijetno.
5. Omake
Omake, še zlasti v restavracijah, so pogosto zelo kalorične, pravega učinka pa ni. Poleg tega so gostilniške narejene iz sestavin, ki vam lahko škodujejo, v najboljšem primeru pa povzročajo zgago in napihnjenost.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Kava in čaj
Mastna hitra hrana
Meso
Omake
Preveč začimb
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Poceni riba iz Mekonga: zakaj strokovnjaki odsvetujejo pango in kaj položiti v voziček namesto nje
Industrijska panga iz vietnamskih ribogojnic po mednarodnih analizah vsebuje težke kovine in antibiotike – poreklo te ribe je razlog za previdnost pri nakupu.
VEČ >
Zdravje, lepota
Rdeč nos: od prehlada do rozacee – 10 razlogov, zakaj se vaš nos zardi
VEČ >
Zdravje, lepota
Dva sestavina v vaši kuhinji, ki tiho spremenita presnovo – in science ji daje prav
VEČ >
Dobro je vedeti
Jej več in hujšaj: znanost o živilih, ki kurijo kalorije med prebavo
VEČ >
Dobro je vedeti
Majhno seme, velika moč: zakaj je črni sezam boljši od belega in kako ga jesti?
VEČ >
Zanimivosti
Kaj vaše gube res povedo o vas – in kaj je samo mit
Face-mapping je star več kot 3000 let, a znanosti ga ne potrjuje. Kljub temu nasveti, ki jih prinaša, pogosto sovpadajo z dokazanimi smernicami za zdravo kožo.
VEČ >
Zdravje, lepota
Rolada brez moke: en recept, trije oreščki, neskončno okusov
VEČ >
Dobro je vedeti
Pet živil, ki vam zjutraj tiho sabotirajo dan – in večina jih j{-15447} vsak dan brez pomisleka
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj te muči migrena? Odgovor se morda skriva v enem samem mineralu
VEČ >
Dobro je vedeti
Čaj ali kava: katera pijača je za vaše zdravje resnično boljša?
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
