Datum: 18.3.2024 - Rubrika: Zdravje, lepota
Tri sestavine, ki skupaj ustvarijo napitek za zdravo prebavo in boj proti vnetjem
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Rdeče zelje, zeleno jabolko in kumara v mešalniku tvorijo smoothie, bogat z antioksidanti in vlakninami, ki podpirajo prebavo in zmanjšujejo vnetja v telesu.
Zdrava prebava je ključ do zdravja. Samo z urejenimi presnovnimi procesi bo vaš imunski sistem deloval brezhibno, kar je še zlasti pomembno v mesecih, ko ne jemo veliko vitaminske in raznolike hrane.
Kombinacija zelja, jabolka in kumare ima močne protivnetne lastnosti. Zaradi visoke stopnje antioksidantov, ki vsebujejo žveplo, pomaga pri razstrupljanju telesa, blaži posledice izpostavljenosti sevanju in predvsem zelo močno zmanjšuje vnetja v telesu.
Glavna prednost tega recepta je, da uravnava prebavni sistem, telo pa prejme optimalno količino vitaminov, mineralov in vlaknin. Prav zaradi tega potrebujete mešalnik in ne sokovnik, kjer se hranljive vlaknine izgubijo.
Sestavine:
Vse sestavine dobro operite. Zelje nasekljajte. Jabolko z lupino vred narežite na manjše kose. To isto naredite s pol sveže manjše kumare. Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte vsaj 2 minuti.
Za okus lahko dodate še šopek bazilike in malo sveže mete.
Sok popijte še svež. Postan nima več tako visoke hranljive snovi.
Kombinacija zelja, jabolka in kumare ima močne protivnetne lastnosti. Zaradi visoke stopnje antioksidantov, ki vsebujejo žveplo, pomaga pri razstrupljanju telesa, blaži posledice izpostavljenosti sevanju in predvsem zelo močno zmanjšuje vnetja v telesu.
Glavna prednost tega recepta je, da uravnava prebavni sistem, telo pa prejme optimalno količino vitaminov, mineralov in vlaknin. Prav zaradi tega potrebujete mešalnik in ne sokovnik, kjer se hranljive vlaknine izgubijo.
Sestavine:
- 1/4 manjše glave rdečega zelja
- 1 zeleno jabolko
- 1/2 kumare
Vse sestavine dobro operite. Zelje nasekljajte. Jabolko z lupino vred narežite na manjše kose. To isto naredite s pol sveže manjše kumare. Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte vsaj 2 minuti.
Za okus lahko dodate še šopek bazilike in malo sveže mete.
Sok popijte še svež. Postan nima več tako visoke hranljive snovi.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Mešalnik recept
Prebavni eliksir
Protivnetna hrana
Razstrupljanje telesa
Zdrava prebava
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Krompir kuhate narobe: napaka, ki jo dela skoraj vsak, ima resne posledice
Ali krompir daste v hladno ali vrelo vodo, ni vseeno – in to ni edina past. Kalčki s solaninom so tiha nevarnost, ki se razkrije šele 8 do 12 ur po zaužitju.
VEČ >
Dobro je vedeti
Dve zelenjavi, ki skupaj postaneta naravna bomba za krvni tlak in holesterol
VEČ >
Dobro je vedeti
Aminokislina iz špargljev, ki jo pozna le malo ljudi: kaj asparagin naredi z vašimi oteklimi gležnji?
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj je nočni obisk hladilnika slabša ideja, kot se zdi
VEČ >
Dobro je vedeti
Jabolko na dan in žlica cimeta: naravni duo, ki pomaga nadzorovati krvni sladkor
VEČ >
Dobro je vedeti
Pečen ananas z medom in cimetom: tropska sladica, ki naredi več, kot si mislite
Ananas je bogat z vitaminom C, antioksidanti in encimom bromelain, ki podpira prebavo in zmanjšuje vnetja – pečen pa postane še okusnejši.
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj ste lačni takoj po pici? 8 živil, ki apetit zares izklopi – in biokemija za tem
VEČ >
Zdravje, lepota
Zajtrk, ki dela namesto vas: beljakovinski smuti, ki pospeši metabolizem in siti do kosila
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko telo kliče po čipsu, mu dajte losos: 7 živil, ki premagajo lakoto za ure
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko noge začnejo opozarjati: visok holesterol ima znake, ki jih večina spregleda
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
