Rubrika:
Dobro je vedeti
Preveč sladkorja? 5 znakov, da ste presegli mejo
Sledek okus je kot droga - več ga jemo, bolj si ga želimo. Pretiravanje s sladkorjem je zelo nevarno.
Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Kako veste, da ste jeste preveč sladkorja? Telo nam namreč vseskozi pošilja signale, za katere pa se ne zmenimo. Ne samo, da sladkor povzroča sladkorno in, da redi, sladkor tudi ustvarja zakisano okolje v našem telesu in je idealno gnojilo za najrazličnejše bolezni. Strokovnjaki ocenjujejo, da je še brez škode za zdravje dovoljeno pojesti 10 gramov sladkorja, kar je enako dvema žlicama sladkorja, kar običajno pojemo skupaj z dvema kavama. Dovolj je čajna žlička in pol marmelade, 5 kosov čokolade, 1 dcl coca-cole, 1 dcl sadnega soka ...
Prepoznate znake s katerimi nam telo sporoča, da jeste preveč sladkega?
1. Ali začutite kdaj željo po sladkem?
Več sladkorja pojeste, več bi ga jedli. Hrepenenje po sladkem je tipični znak, da ste že znotraj začaranega kroga in, da so vaše brbončice že tako zasvojene s sladkorjem, da ne morete brez njega.
2. Ste čez dan utrujeni?
Popoldanska utrujenost je tudi znak zasvojenosti s sladkorjem. Če imate stabilno količino sladkorja v krvi, potem boste brez težav vzdržali budni do poznega večera. Popoldanski spanec je sicer v primerih, da ste res veliko delali čez dan, dobrodošel in koristen, če pa je posledica preveč sladke hrane, pa vam bo samo škodil. Še posebej, če se pred tem dobro najeste ...
3. Srbečica in glavoboli
Sladkor vpliva tudi na kožo. Suha koža, akne, srbečica in pogosti glavoboli so znak, da poskusite nekaj dni povsem prenehati jesti sladko. Boste videli, da boste spremembe opazili že po nekaj dneh.
4. Povišana teža
Imate občutek, da malo jeste, a se kljub vsemu redite. V tem primeru gre skoraj zagotovo za težavo s sladkorjem. Povišane vrednosti inzulina v krvi povzročijo povečanje telesne mase. Naše telo tolerira izjemno majhno količino sladkorja. Celo sladkor iz sadja je lahko že preveč. In še en problem nastane zaradi sladkorja. Sladkor namreč tako poruši ravnovesja v telesu, da zaradi tega ne sprejmete dovolj drugih hranljivih sestavin. Vpojnost se izjemno zmanjša, kar pomeni, da telo v resnici hira, polnite pa ga s prazno, sladkano energijo ...
5. Nič ni dovolj sladko
Več sladkega pojeste, manj izostren je vaš okus. Če cel dan jeste sladko, potem je velika nevarnost, da že tretji dan sladkobe skorajda ne boste zaznali. če se bo vašim prijatelejem zdela kakšna stvar dovolj sladkana, vam pa ne, čim prej omilite količino sladkorja.
Prepoznate znake s katerimi nam telo sporoča, da jeste preveč sladkega?
1. Ali začutite kdaj željo po sladkem?
Več sladkorja pojeste, več bi ga jedli. Hrepenenje po sladkem je tipični znak, da ste že znotraj začaranega kroga in, da so vaše brbončice že tako zasvojene s sladkorjem, da ne morete brez njega.
2. Ste čez dan utrujeni?
Popoldanska utrujenost je tudi znak zasvojenosti s sladkorjem. Če imate stabilno količino sladkorja v krvi, potem boste brez težav vzdržali budni do poznega večera. Popoldanski spanec je sicer v primerih, da ste res veliko delali čez dan, dobrodošel in koristen, če pa je posledica preveč sladke hrane, pa vam bo samo škodil. Še posebej, če se pred tem dobro najeste ...
3. Srbečica in glavoboli
Sladkor vpliva tudi na kožo. Suha koža, akne, srbečica in pogosti glavoboli so znak, da poskusite nekaj dni povsem prenehati jesti sladko. Boste videli, da boste spremembe opazili že po nekaj dneh.
4. Povišana teža
Imate občutek, da malo jeste, a se kljub vsemu redite. V tem primeru gre skoraj zagotovo za težavo s sladkorjem. Povišane vrednosti inzulina v krvi povzročijo povečanje telesne mase. Naše telo tolerira izjemno majhno količino sladkorja. Celo sladkor iz sadja je lahko že preveč. In še en problem nastane zaradi sladkorja. Sladkor namreč tako poruši ravnovesja v telesu, da zaradi tega ne sprejmete dovolj drugih hranljivih sestavin. Vpojnost se izjemno zmanjša, kar pomeni, da telo v resnici hira, polnite pa ga s prazno, sladkano energijo ...
5. Nič ni dovolj sladko
Več sladkega pojeste, manj izostren je vaš okus. Če cel dan jeste sladko, potem je velika nevarnost, da že tretji dan sladkobe skorajda ne boste zaznali. če se bo vašim prijatelejem zdela kakšna stvar dovolj sladkana, vam pa ne, čim prej omilite količino sladkorja.
vkj
Prekomerna teža zaradi sladkorja
Presežek sladkorja
Utrujenost in sladkor
Znaki prekomernega uživanja sladkorja
Znaki zasvojenosti s sladkorjem
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Hrana, ki je po 40. letu ni dobro jesti
že stoletja je znano, da ljudem začne pešati zdravje po 40. letu starosti. Takrat bi morali prenehati jesti določena živila.
VEČ >
Dobro je vedeti
V 12 dneh premagale raka na dojki, zdravniki brez besed
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj bi morali kečap, majonezo in kislo smetano črtati iz jedilnikov?
VEČ >
Zdravje, lepota
Grško čudežno tisoč let staro zdravilo
VEČ >
Dobro je vedeti
Preveč sladkorja? 5 znakov, da ste presegli mejo
VEČ >
Zdravje, lepota
Naj bo vaše najmočnejše jesensko orožje surov česen
Kako piti surov česen in zakaj? že danes razmišljajte o svojem imunskem sistemu, ko bo poletja konec.
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj je dobro dati pod jezik?
VEČ >
Dobro je vedeti
10 stvari, ki povzročajo raka, a jih vsak dan uporabljamo
VEČ >
Dobro je vedeti
Maščobe na trebuhu izginejo v 7 dneh
VEČ >
Dobro je vedeti
Alternativa za bel riž, ki vas bo presenetila
VEČ >
