Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
8 dilem, ki vas bodo šokirale
Rubrika:

Dobro je vedeti

8 dilem, ki vas bodo šokirale

Časih se nam zdi, da je kakšna stvar bolj zdrava, a je vse odvisno iz katerega zornega kota pogledate. Nekaj dilem vas bo presenetilo!


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

8 dilem, ki vas bodo šokirale
1. Jabolčni sok ali gazirana pijača?
Ali ste vedeli, da se v kozarcu nedolžnega, svežega in naravnega jabolčnega soka skriva 115 kalorij, v isti količini gazirane pijače pa "samo" 95 kalorij. To ne pomeni, da je bolje piti gazirane pijače, le upoštevajte to pri dnevnem štetju kalorij.

8 dilem, ki vas bodo šokirale
2. Svež korenček ali kuhan?
Sveža zelenjava je v veliki večini primerov bolj zdrava. V primeru korenčka ima surov tudi več beta-karotena, ki v telesu povzroči nastanek vitamina A. Vendar pa, podobno kot pri paradižniku, ima kuhana zelenjava več antioksidantov, predvsem likopena, ki so pomembni pri premagovanju raka in tumorjev.

8 dilem, ki vas bodo šokirale
3. Suši ali hamburger?
Hamburgerji so gotovo bolj kalorični, kot suši, to pa ne velja za ogljikove hidrate. 100 gramov sušijev z raki ali ribo vsebuje namreč 60 gramov ogljikovih hidratov, povprečen hamburger pa jih ima "samo" 37 gramov. Če hujšate, se morate odločiti, kaj vam prinese manj škode.

8 dilem, ki vas bodo šokirale
4. Sojina omaka ali sol?
Včasih kdo reče, da je sojina omaka lahko nadomestek za sol. Seveda, vendar upoštevajte, da je lahko ob istih količinah v sojini omaki tudi do trikrat več soli. En obisk v kitajski restavraciji vam lahko, vsaj v primeru soli, močno poruši notranje ravnovesje.

8 dilem, ki vas bodo šokirale
5. Med ali sladkor?
Si lahko zamislite primer, ko je čisti kristaliziran sladkor boljši od medu? žlička medu ima 25 kalorij, žlička sladkorja pa 16. Z vidika štetja kalorij je torej sladkanje čaja s sladkorjem ugodnejše.

8 dilem, ki vas bodo šokirale
6. Pokovka ali jabolko
Nutricisti so izmerili, da je pokovka kuhana na vročem zraku bolj zdrava in koristna od jabolka, če upoštevamo število antioksidantov. V 100 gramih pokovke jih je 30 mg, v jabolku pa 160 mg. Poleg tega imajo pokovke še veliko zdravih vlaknin ... Najbolje je, če jeste oboje skupaj.

8 dilem, ki vas bodo šokirale
7. Sir ali mleko
Za sire velja, da vsebujejo več maščob in kalorij, kot mleko. Vendar pa v 100 gramih sira najdemo 750 mg kalcija, v mleku pa 113 mg. Če imate slabe kosti, boste izbrali sir.

8 dilem, ki vas bodo šokirale
8. Mleko in mleko brez maščob
Mleko brez maščob ne redi, pri ljudeh občutljivih na laktozo povzroča manj težav, ima manj kalorij ... Vendar: mleko ima veliko vitaminov topnih v maščobah. Torej je mleko brez maščob brez vitaminov D, E, A in K. Upoštevajte tudi, da to velja tudi pri manj mastnih jogurtih, sirih, skutah, kefirju ...
vkj


Antioksidanti v hrani
Hamburger vs suši
Kalorije v hrani
Mleko in mlečni izdelki
Zdrava prehrana












5 živil, ki od znotraj pomagajo pri suhi koži
Zdravje, lepota
5 živil, ki od znotraj pomagajo pri suhi koži
Skriti sovražniki v naši prehrani
Zdravje, lepota
Skriti sovražniki v naši prehrani
4 pogosti, a malo znani vzroki utrujenosti
Zdravje, lepota
4 pogosti, a malo znani vzroki utrujenosti
8 načinov, kako se znebiti maščob
Zdravje, lepota
8 načinov, kako se znebiti maščob
4 skriti znaki zamašenih arterij
Zdravje, lepota
4 skriti znaki zamašenih arterij
9 znakov, da imate hormonsko neravnovesje
Zdravje, lepota
9 znakov, da imate hormonsko neravnovesje
Zakaj je številka 75 pomembna za zdravje arterij in srca
Zdravje, lepota
Zakaj je številka 75 pomembna za zdravje arterij in srca
8 načinov za izboljšanje zdravja v 60 sekundah
Zdravje, lepota
8 načinov za izboljšanje zdravja v 60 sekundah
Kaj lahko gluten stori vaši ščitnici
Dobro je vedeti
Kaj lahko gluten stori vaši ščitnici
4 znaki, da je v vašem življenju preveč negativne energije
Dobro je vedeti
4 znaki, da je v vašem življenju preveč negativne energije
5 jutranjih navad, ki jih ne smete preskočiti
Zdravje, lepota
5 jutranjih navad, ki jih ne smete preskočiti
Čez noč zmanjšajte obseg pasu za 2,5 cm
Zdravje, lepota
Čez noč zmanjšajte obseg pasu za 2,5 cm
4 stvari, da se izognete težavam s ščitnico
Dobro je vedeti
4 stvari, da se izognete težavam s ščitnico
Kaj odtis ustnic pove o vas
Zdravje, lepota
Kaj odtis ustnic pove o vas
5 majhnih sprememb, ki bodo izboljšale zdravje
Zdravje, lepota
5 majhnih sprememb, ki bodo izboljšale zdravje
10 beljakovin, ki nam pomagajo hujšati
Zdravje, lepota
10 beljakovin, ki nam pomagajo hujšati
3 sestavine zobne paste, ki se jim morate izogibati
Dobro je vedeti
3 sestavine zobne paste, ki se jim morate izogibati
7 stvari, ki jih barva oči pove o vašem zdravju
Zdravje, lepota
7 stvari, ki jih barva oči pove o vašem zdravju
Se vam tresejo roke? Kaj to pomeni za vaše zdravje?
Zdravje, lepota
Se vam tresejo roke? Kaj to pomeni za vaše zdravje?
3 zdravstvene težave, ki jih bučna semena enostavno odpravijo
Dobro je vedeti
3 zdravstvene težave, ki jih bučna semena enostavno odpravijo




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor