Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
3 jesensko-zimske pregrehe, ki povzročajo celulit
Rubrika:

Dobro je vedeti

3 jesensko-zimske pregrehe, ki povzročajo celulit

Jesen in zima sta najbolj grozljivo obdobje leta, ko se celulit razbohoti bolj, kot bi si želeli. Na kaj moramo paziti ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Dolgotrajno sedenje, zmanjšana telesna aktivnost, tesna oblačila, mastna hrana, veliko sladkorja ... Vse to so stvari, ki smo jim pozimi še bolj izpostavljeni, celulit pa se še bolj poslabša.

Čeprav je celulit lahko tudi posledica genske zasnove, hormonskih ali psihičnih težav, nastane tudi kot posledica stresa ... A vseeno, da si prihranite razočaranje, ko boste spomladi ponovno oblekli kopalke, že danes upoštevajte nekaj preprostih pravil.

1. Tesna oblačila
Slaba prekrvavitev je pozimi še posebej pomembna. Nikar ne oblecite tesnih oblačil, jejte hrano z veliko železa, veliko se gibajte, da boste telo napolnili s kisikom ... Tesna oblačila otežijo prekrvavitev, zato za nekaj časa dajte na stran kavbojke in elastične nogavice. Še posebej vam priporočamo, da pozimi jeste veliko surove špinače.

2. Pazite na prehrano
Hrana z veliko maščobami tudi ni zdrava. Prav tako ne hrana z visoko stopnjo kalorij. Ne jejte mastnega mesa, industrijskih mesnih izdelkov, ne jejte konzervirane hrane, alkohola, gaziranih sladkih brezalkoholnih pijač, sladkarij in drugih sladic. Če je le mogoče, se nikar ne pregrešite več kot 1-krat na teden! Namesto tega raje jejte ribe, sveže sire, sadje, zelenjavo, med in mlečne izdelke z nižjo vsebnostjo maščob.

3. Bodite aktivni
Preveč sedenja je največja nevarnost ne samo za nastanek celulita, pač pa za celo vrsto drugih bolezni. Danes v povprečju presedimo več okt 64 ur na teden, kar je bistveno več, kot hodimo, stojimo in celo več kot spimo. Pozimi sedimo enkrat več, kot poleti. Pa še zebe nas bolj ... Ob hladnih dneh bi morali biti za trdnejše zdravje še bolj aktivni. Idealno bi bilo, če si lahko privoščite dopoldanski in popoldanski sprehod, ki naj bo dolg vsaj 20 minut. Raje, kot da se v službo vozite z avtom, raje pojdite peš.
vkj


celulit
jesensko-zimske pregrehe
prehrana
telesna aktivnost
tesna oblačila












Hrana, zaradi katere se hitreje starate
Dobro je vedeti
Hrana, zaradi katere se hitreje starate
5 živil, ki znižujejo krvni pritisk
Zdravje, lepota
5 živil, ki znižujejo krvni pritisk
Hitreje do vitkejše postave
Dobro je vedeti
Hitreje do vitkejše postave
5 najslabših živil za kožo
Zdravje, lepota
5 najslabših živil za kožo
7 vrst zelenjave, ki zdravijo telo
Zdravje, lepota
7 vrst zelenjave, ki zdravijo telo
Pogosti glavoboli: 3 razlogi, na katere ne boste pomislili
Zdravje, lepota
Pogosti glavoboli: 3 razlogi, na katere ne boste pomislili
Kako ponovno zagnati presnovo?
Zdravje, lepota
Kako ponovno zagnati presnovo?
5 skritih bolezni, zaradi katerih se redite
Zdravje, lepota
5 skritih bolezni, zaradi katerih se redite
5 navad, ki povzročajo bolečine v hrbtu
Zdravje, lepota
5 navad, ki povzročajo bolečine v hrbtu
Limonin sok: česar niste vedeli
Dobro je vedeti
Limonin sok: česar niste vedeli
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
Dobro je vedeti
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
Dobro je vedeti
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
10 superživil, ki topijo kilograme
Zdravje, lepota
10 superživil, ki topijo kilograme
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Dobro je vedeti
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Sok proti spomladanskim alergijam
Zdravje, lepota
Sok proti spomladanskim alergijam
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
Zdravje, lepota
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
7 dietnih živil za vsak dan
Zdravje, lepota
7 dietnih živil za vsak dan
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
Dobro je vedeti
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
Zdravje, lepota
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
3 znaki dehidracije telesa
Zdravje, lepota
3 znaki dehidracije telesa




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor