Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
3 jesensko-zimske pregrehe, ki povzročajo celulit
Rubrika:

Dobro je vedeti

3 jesensko-zimske pregrehe, ki povzročajo celulit

Jesen in zima sta najbolj grozljivo obdobje leta, ko se celulit razbohoti bolj, kot bi si želeli. Na kaj moramo paziti ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Dolgotrajno sedenje, zmanjšana telesna aktivnost, tesna oblačila, mastna hrana, veliko sladkorja ... Vse to so stvari, ki smo jim pozimi še bolj izpostavljeni, celulit pa se še bolj poslabša.

Čeprav je celulit lahko tudi posledica genske zasnove, hormonskih ali psihičnih težav, nastane tudi kot posledica stresa ... A vseeno, da si prihranite razočaranje, ko boste spomladi ponovno oblekli kopalke, že danes upoštevajte nekaj preprostih pravil.

1. Tesna oblačila
Slaba prekrvavitev je pozimi še posebej pomembna. Nikar ne oblecite tesnih oblačil, jejte hrano z veliko železa, veliko se gibajte, da boste telo napolnili s kisikom ... Tesna oblačila otežijo prekrvavitev, zato za nekaj časa dajte na stran kavbojke in elastične nogavice. Še posebej vam priporočamo, da pozimi jeste veliko surove špinače.

2. Pazite na prehrano
Hrana z veliko maščobami tudi ni zdrava. Prav tako ne hrana z visoko stopnjo kalorij. Ne jejte mastnega mesa, industrijskih mesnih izdelkov, ne jejte konzervirane hrane, alkohola, gaziranih sladkih brezalkoholnih pijač, sladkarij in drugih sladic. Če je le mogoče, se nikar ne pregrešite več kot 1-krat na teden! Namesto tega raje jejte ribe, sveže sire, sadje, zelenjavo, med in mlečne izdelke z nižjo vsebnostjo maščob.

3. Bodite aktivni
Preveč sedenja je največja nevarnost ne samo za nastanek celulita, pač pa za celo vrsto drugih bolezni. Danes v povprečju presedimo več okt 64 ur na teden, kar je bistveno več, kot hodimo, stojimo in celo več kot spimo. Pozimi sedimo enkrat več, kot poleti. Pa še zebe nas bolj ... Ob hladnih dneh bi morali biti za trdnejše zdravje še bolj aktivni. Idealno bi bilo, če si lahko privoščite dopoldanski in popoldanski sprehod, ki naj bo dolg vsaj 20 minut. Raje, kot da se v službo vozite z avtom, raje pojdite peš.
vkj


celulit
jesensko-zimske pregrehe
prehrana
telesna aktivnost
tesna oblačila












Ohrovt ali špinača: kaj je boljše?
Dobro je vedeti
Ohrovt ali špinača: kaj je boljše?
3 kombinacije, ki bolj škodijo kot koristijo
Zdravje, lepota
3 kombinacije, ki bolj škodijo kot koristijo
Slabosti diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Zdravje, lepota
Slabosti diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
5 dobrih in mastnih živil
Zdravje, lepota
5 dobrih in mastnih živil
Prehrana z rastlinskimi beljakovinami podaljšuje življenje
Zdravje, lepota
Prehrana z rastlinskimi beljakovinami podaljšuje življenje
Zakaj je vitamin B3 pomemben?
Zdravje, lepota
Zakaj je vitamin B3 pomemben?
Beljakovinski smuti za energičen začetek dneva
Zdravje, lepota
Beljakovinski smuti za energičen začetek dneva
Prigrizki: navada, dolgčas ali lakota?
Zdravje, lepota
Prigrizki: navada, dolgčas ali lakota?
3 najpogostejše zmote o prehrani
Zdravje, lepota
3 najpogostejše zmote o prehrani
Jejmo manj, živimo dlje
Dobro je vedeti
Jejmo manj, živimo dlje
Zakaj je limona dobra za vsakogar?
Zdravje, lepota
Zakaj je limona dobra za vsakogar?
Zakaj je beljakovinski zajtrk najboljši začetek dneva
Dobro je vedeti
Zakaj je beljakovinski zajtrk najboljši začetek dneva
živila, ki upočasnjujejo staranje
Zdravje, lepota
živila, ki upočasnjujejo staranje
Vzroki, zakaj imamo rdeč nos
Zdravje, lepota
Vzroki, zakaj imamo rdeč nos
Kaj poleg hrane vpliva na povišan sladkor
Dobro je vedeti
Kaj poleg hrane vpliva na povišan sladkor
Zakaj teniški igralci jedo banane med odmori?
Zdravje, lepota
Zakaj teniški igralci jedo banane med odmori?
5 stvari, ki pokvarijo solato
Dobro je vedeti
5 stvari, ki pokvarijo solato
Rukola za razstrupljanje telesa
Dobro je vedeti
Rukola za razstrupljanje telesa
Zakaj je dobro, da olive uživate vsak dan
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro, da olive uživate vsak dan
Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?
Zdravje, lepota
Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor