Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 najslabših živil za kožo
Rubrika:

Zdravje, lepota

5 najslabših živil za kožo

Koža ni le ogledalo našega zdravja, temveč tudi prvi obrambni zid pred zunanjimi vplivi. In ti v zadnjem času niso prav nič prijazni ...


Čeprav mnogi posegajo po dragih kremah in tretmajih, pogosto spregledamo, da se prava nega začne na krožniku. Kot poznavalci ljudskih zdravil in tradicionalnih praks vam želimo predstaviti, kako lahko določena živila vplivajo na zdravje vaše kože.
  1. Beli kruh in testenine: skriti sovražniki vaše kože

    5 najslabših živil za kožo

    V preteklosti so naši predniki uživali polnovredna žita, danes pa pogosto posegamo po rafiniranih izdelkih, kot so beli kruh in testenine. Ta živila imajo visok glikemični indeks, kar pomeni, da hitro dvignejo raven sladkorja v krvi. To lahko povzroči povečano proizvodnjo inzulina, ki spodbuja nastajanje sebuma – olja, ki ga izločajo lojnice. Prekomerna proizvodnja sebuma lahko vodi do zamašenih por in posledično do aken. Študija objavljena v reviji Journal of the American Academy of Dermatology je pokazala, da prehrana z visokim glikemičnim indeksom povečuje resnost aken.



  2. Sol: več kot le začimba

    5 najslabših živil za kožo

    Sol je nepogrešljiva v kulinariki, vendar prekomerno uživanje, zlasti jodirane soli, lahko negativno vpliva na kožo. Jod v soli lahko pri nekaterih posameznikih povzroči vnetne reakcije, ki se kažejo kot akne. Poleg tega lahko prekomerna količina natrija povzroči zadrževanje vode v telesu, kar se kaže kot zabuhlost obraza in podočnjaki. Raziskave so pokazale, da visoka vsebnost natrija v prehrani povečuje vnetne procese v telesu, kar lahko poslabša kožne težave, kot so akne in ekcemi.

  3. Sladkor: sladki sovražnik mladostne kože

    5 najslabših živil za kožo

    Sladkor ni le škodljiv za zobe in postavo, temveč tudi za kožo. Prekomerno uživanje sladkorja vodi do procesa, imenovanega glikacija, kjer se sladkor veže na beljakovine, kot sta kolagen in elastin, ki sta ključna za elastičnost in čvrstost kože. Ta proces povzroča nastanek naprednih glikacijskih končnih produktov (AGEs), ki pospešujejo staranje kože, pojav gub in izgubo sijaja.

  4. Alkohol: dehidracija in vnetja

    5 najslabših živil za kožo

    Čeprav kozarec vina ob večerji ni škodljiv, prekomerno uživanje alkohola lahko resno vpliva na zdravje kože. Alkohol deluje kot diuretik, kar pomeni, da povečuje izločanje vode iz telesa, kar vodi do dehidracije. Dehidrirana koža izgubi sijaj, postane suha in bolj dovzetna za gube. Poleg tega alkohol širi krvne žile, kar lahko povzroči rdečico in vnetja, zlasti pri posameznikih z občutljivo kožo.

  5. Ocvrta hrana: mastna past za kožo

    5 najslabših živil za kožo

    Ocvrta hrana, bogata z nezdravimi maščobami, ne vpliva le na srce in težo, temveč tudi na kožo. Pogosto uživanje ocvrte hrane lahko poveča vnetne procese v telesu, kar se lahko odraža na koži v obliki aken in nečiste polti. Študija je pokazala, da uživanje ocvrte hrane vsaj trikrat na teden poveča tveganje za poslabšanje aken za 84%.

Vaša koža je odsev vašega načina življenja in prehrane. Z izbiro polnovrednih živil, zmanjšanjem vnosa sladkorja, soli in alkohola ter zmernim uživanjem ocvrte hrane lahko bistveno pripomorete k zdravju in sijaju vaše kože. Spomnimo se na modrost naših prednikov, ki so verjeli, da je narava najboljši zdravnik – poslušajmo jo in negujmo svoje telo od znotraj navzven.
vkj


Dehidracija zaradi alkohola
Glikacija zaradi prekomernega sladkorja
Negativni vpliv hrane na kožo
Visok glikemični indeks živil
Vpliv soli na kožo












8 kombinacij za zdravo popolno postavo
Dobro je vedeti
8 kombinacij za zdravo popolno postavo
Je preveč korenčka lahko škodljivo?
Zdravje, lepota
Je preveč korenčka lahko škodljivo?
Kisle kumarice – zakladnica zdravja na vašem krožniku
Dobro je vedeti
Kisle kumarice – zakladnica zdravja na vašem krožniku
Upočasnimo prigrizke!
Zdravje, lepota
Upočasnimo prigrizke!
S pikantnim svežim okusom nad kilograme
Zdravje, lepota
S pikantnim svežim okusom nad kilograme
Hrana prihodnosti: kalčki in mikrozelenjava?
Zdravje, lepota
Hrana prihodnosti: kalčki in mikrozelenjava?
Čudežni napitek proti celulitu
Zdravje, lepota
Čudežni napitek proti celulitu
Mlada čebula, zaklad vitaminov in mineralov
Zdravje, lepota
Mlada čebula, zaklad vitaminov in mineralov
Zakaj je mižanje pred simptomi bolezni nevarno
Dobro je vedeti
Zakaj je mižanje pred simptomi bolezni nevarno
5 presenetljivih dejstev o debelosti
Dobro je vedeti
5 presenetljivih dejstev o debelosti
3 glavni krivci, zaradi katerih se bomo poleti redili
Dobro je vedeti
3 glavni krivci, zaradi katerih se bomo poleti redili
Kaj se zgodi, če zmešate hruške in ingver?
Zdravje, lepota
Kaj se zgodi, če zmešate hruške in ingver?
Če si čistite nos na tak način, potem takoj prenehajte!
Dobro je vedeti
Če si čistite nos na tak način, potem takoj prenehajte!
Obogatite svoj jedilnik z železom
Dobro je vedeti
Obogatite svoj jedilnik z železom
Ohrovt ali blitva? Zakaj ne oboje?
Zdravje, lepota
Ohrovt ali blitva? Zakaj ne oboje?
Nasvet za hujšanje: naj bo vaše telo, kot iz plastelina
Dobro je vedeti
Nasvet za hujšanje: naj bo vaše telo, kot iz plastelina
Zajtrk za več energije pred fizično napornim dnevom
Zdravje, lepota
Zajtrk za več energije pred fizično napornim dnevom
5 zdravilnih nasvetov iz hmelja
Dobro je vedeti
5 zdravilnih nasvetov iz hmelja
Zakaj je visceralna maščoba nevarna in nasveti za njeno zmanjšanje
Zdravje, lepota
Zakaj je visceralna maščoba nevarna in nasveti za njeno zmanjšanje
Kako prepoznati sveža živila
Zdravje, lepota
Kako prepoznati sveža živila




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor