Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 najslabših živil za kožo
Rubrika:

Zdravje, lepota

5 najslabših živil za kožo

Koža ni le ogledalo našega zdravja, temveč tudi prvi obrambni zid pred zunanjimi vplivi. In ti v zadnjem času niso prav nič prijazni ...


Čeprav mnogi posegajo po dragih kremah in tretmajih, pogosto spregledamo, da se prava nega začne na krožniku. Kot poznavalci ljudskih zdravil in tradicionalnih praks vam želimo predstaviti, kako lahko določena živila vplivajo na zdravje vaše kože.
  1. Beli kruh in testenine: skriti sovražniki vaše kože

    5 najslabših živil za kožo

    V preteklosti so naši predniki uživali polnovredna žita, danes pa pogosto posegamo po rafiniranih izdelkih, kot so beli kruh in testenine. Ta živila imajo visok glikemični indeks, kar pomeni, da hitro dvignejo raven sladkorja v krvi. To lahko povzroči povečano proizvodnjo inzulina, ki spodbuja nastajanje sebuma – olja, ki ga izločajo lojnice. Prekomerna proizvodnja sebuma lahko vodi do zamašenih por in posledično do aken. Študija objavljena v reviji Journal of the American Academy of Dermatology je pokazala, da prehrana z visokim glikemičnim indeksom povečuje resnost aken.



  2. Sol: več kot le začimba

    5 najslabših živil za kožo

    Sol je nepogrešljiva v kulinariki, vendar prekomerno uživanje, zlasti jodirane soli, lahko negativno vpliva na kožo. Jod v soli lahko pri nekaterih posameznikih povzroči vnetne reakcije, ki se kažejo kot akne. Poleg tega lahko prekomerna količina natrija povzroči zadrževanje vode v telesu, kar se kaže kot zabuhlost obraza in podočnjaki. Raziskave so pokazale, da visoka vsebnost natrija v prehrani povečuje vnetne procese v telesu, kar lahko poslabša kožne težave, kot so akne in ekcemi.

  3. Sladkor: sladki sovražnik mladostne kože

    5 najslabših živil za kožo

    Sladkor ni le škodljiv za zobe in postavo, temveč tudi za kožo. Prekomerno uživanje sladkorja vodi do procesa, imenovanega glikacija, kjer se sladkor veže na beljakovine, kot sta kolagen in elastin, ki sta ključna za elastičnost in čvrstost kože. Ta proces povzroča nastanek naprednih glikacijskih končnih produktov (AGEs), ki pospešujejo staranje kože, pojav gub in izgubo sijaja.

  4. Alkohol: dehidracija in vnetja

    5 najslabših živil za kožo

    Čeprav kozarec vina ob večerji ni škodljiv, prekomerno uživanje alkohola lahko resno vpliva na zdravje kože. Alkohol deluje kot diuretik, kar pomeni, da povečuje izločanje vode iz telesa, kar vodi do dehidracije. Dehidrirana koža izgubi sijaj, postane suha in bolj dovzetna za gube. Poleg tega alkohol širi krvne žile, kar lahko povzroči rdečico in vnetja, zlasti pri posameznikih z občutljivo kožo.

  5. Ocvrta hrana: mastna past za kožo

    5 najslabših živil za kožo

    Ocvrta hrana, bogata z nezdravimi maščobami, ne vpliva le na srce in težo, temveč tudi na kožo. Pogosto uživanje ocvrte hrane lahko poveča vnetne procese v telesu, kar se lahko odraža na koži v obliki aken in nečiste polti. Študija je pokazala, da uživanje ocvrte hrane vsaj trikrat na teden poveča tveganje za poslabšanje aken za 84%.

Vaša koža je odsev vašega načina življenja in prehrane. Z izbiro polnovrednih živil, zmanjšanjem vnosa sladkorja, soli in alkohola ter zmernim uživanjem ocvrte hrane lahko bistveno pripomorete k zdravju in sijaju vaše kože. Spomnimo se na modrost naših prednikov, ki so verjeli, da je narava najboljši zdravnik – poslušajmo jo in negujmo svoje telo od znotraj navzven.
vkj


Dehidracija zaradi alkohola
Glikacija zaradi prekomernega sladkorja
Negativni vpliv hrane na kožo
Visok glikemični indeks živil
Vpliv soli na kožo






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Dobro je vedeti
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Dobro je vedeti
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor