Datum: 29.5.2025 - Rubrika: Zdravje, lepota
Zakaj vas boli glava? Trije vzroki, ki jih ne boste poiskali v pregledni sobi
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Od kemikalij v monitorju do neravnovesja mineralov – pogosti glavoboli imajo včasih presenetljivo preproste in spregledane vzroke.
Domači zdravilci z glavoboli povezujejo manj znane stvari, ki jih je vsekakor vredno upoštevati. Včasih so rešitve izjemno preproste ...
Zavedanje o teh manj znanih vzrokih za glavobole vam lahko pomaga pri iskanju učinkovitih rešitev za izboljšanje vašega počutja. Če se glavoboli kljub temu nadaljujejo ali postajajo pogostejši, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravstvenim strokovnjakom za nadaljnje preiskave in nasvete.
- Kemikalije v računalniških monitorjih
V sodobnem času preživimo veliko časa pred zasloni – bodisi zaradi dela, študija ali zabave. Vendar pa se zavedajte, da lahko nekateri materiali, uporabljeni v izdelavi računalniških monitorjev, vsebujejo kemikalije, kot je trifenil fosfat. Ta spojina se lahko sprošča v zrak, zlasti v slabo prezračenih prostorih, in pri nekaterih posameznikih povzroča glavobole.
Če opazite, da se glavoboli pojavljajo predvsem med ali po dolgotrajnem delu za računalnikom, poskrbite za ustrezno prezračevanje prostora. Priporočljivo je tudi, da računalnik ne uporabljate v spalnici, saj lahko prisotnost teh kemikalij vpliva na kakovost spanja in splošno počutje.
- Neravnovesje med kalcijem in magnezijem
Minerali, kot sta kalcij in magnezij, igrajo ključno vlogo pri delovanju našega telesa. Kalcij je pomemben za zdravje kosti in mišic, medtem ko magnezij sodeluje pri sproščanju mišic in uravnavanju živčnega sistema. Ko je v telesu preveč kalcija in premalo magnezija, lahko pride do mišičnih krčev in napetosti, kar lahko sproži glavobole.
Stres in slaba prehrana lahko zmanjšata raven magnezija v telesu. Zato je pomembno, da v svojo prehrano vključite živila, bogata z magnezijem, kot so oreščki, listnata zelenjava in polnozrnate žitarice. Prav tako lahko razmislite o dodatkih magnezija, vendar se pred tem posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom.- Dehidracija
Voda predstavlja približno 60 do 70 % telesne teže človeka in je ključna za številne telesne funkcije. Ko telesu primanjkuje tekočine, se krvne žile lahko zožijo, kar lahko povzroči glavobole. Poleg tega dehidracija vpliva na raven elektrolitov v telesu, kar dodatno prispeva k pojavu glavobolov.
Raziskave kažejo, da je ustrezno hidriranih le 23 % odraslih zaposlenih ljudi . Znaki dehidracije vključujejo suha usta, temnejši urin, utrujenost in zmanjšano koncentracijo . Da bi preprečili dehidracijo, poskrbite za redno pitje vode skozi ves dan, še posebej, če ste fizično aktivni ali preživite veliko časa v klimatiziranih prostorih. - Neravnovesje med kalcijem in magnezijem
Zavedanje o teh manj znanih vzrokih za glavobole vam lahko pomaga pri iskanju učinkovitih rešitev za izboljšanje vašega počutja. Če se glavoboli kljub temu nadaljujejo ali postajajo pogostejši, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravstvenim strokovnjakom za nadaljnje preiskave in nasvete.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Dehidracija
Domača zdravila za glavobole
Glavoboli
Kemikalije v računalniških monitorjih
Neravnovesje kalcija magnezija
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Banana za zajtrk: zakaj je milijone ljudi vsako jutro varala in kako jo z enim dodatkom spremeniti v popoln obrok
Banana ni slaba izbira – a sama za zajtrk povzroči hiter skok krvnega sladkorja in energijski upad. Kaj dodati, da iz nje nastane zares hranljiv jutarnji obrok?
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj vam zatekajo noge – in kaj naredi ena sama ura na teden
VEČ >
Zdravje, lepota
Pet vsakdanjih navad, ki pomagajo pri hujšanju – brez diet in odrekanja
VEČ >
Dobro je vedeti
Jajčne lupine: zaklad, ki ga mečete v smeti – pomagajo srcu, kostim, krvi in ščitnici
VEČ >
Zdravje, lepota
Len metabolizem: mit ali resnica? Kar 30 % hitrosti presnove je odvisne od vas
VEČ >
Dobro je vedeti
Margarina: od strupenega mazila do zdravega namaza – kaj se je res spremenilo?
Transmaščobe v stari margarini so po oceni WHO povzročile do 500.000 prezgodnjih smrti letno. Sodobne različice so boljše – a ali so res zdrave?
VEČ >
Zdravje, lepota
Pet živil iz vaše kuhinje, ki jih kardiologi priporočajo za vzdrževanje zdravega krvnega tlaka
VEČ >
Dobro je vedeti
Hladilnik zvečer ni tabu: 6 živil, ki potešijo lakoto, ne da bi se zredili
VEČ >
Zdravje, lepota
Česen, špinača, korenje: 7 vrst zelenjave, ki delajo v telesu več, kot si misliš
VEČ >
Dobro je vedeti
Pet živil, ki tiho pospešujejo vaše staranje – eno od njih najverjetneje jeste vsak dan
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
