Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
30-sekundni test zdravja, da boste vedeli, kaj jesti
Rubrika:

Dobro je vedeti

30-sekundni test zdravja, da boste vedeli, kaj jesti

Za 30 sekund pomolite prste v hladno vodo in izvedeli boste, kako trdno je vaše zdravje ...


Stres, glavoboli, utrujenost, nejevoljnost ... Vse to so simptomi, ki so poleti precej pogosti, za njimi pa se lahko skrivajo resne težave.

Da bi preverili v kakšni kondiciji je vaše zdravje, lahko naredite kratek in enostaven test s katerim boste ugotovili, ali se po vaših žilah pretakajo krvni strdki. Strdki so namreč lahko smrtonosni, so lahko tudi posledica diabetesa, povzročajo debelost. Če strdki pridejo do srca, ali pljuč, lahko nastanejo trajne poškodbe.



Kako torej ugotoviti, kaj se dogaja v vašem ožilju?

Do polovice kozarca nalijte hladno vodo in dodajte nekaj kock ledu. Počakajte, da se led do polovice stali, nato pa kazalec, sredinec in prstanec desne roke za 30 sekund pomolite v hladno vodo. Voda naj bo zares hladna.

Barva prstov po pol minute vam lahko razkrije več, kot katerikoli pregled. Če so prsti beli ali modri, potem imate težave z obtokom.

Sprememba temperature namreč povzroči, da se krvne žile v prstih skrčijo, kar zmanjša prekrvavljenost. Nekaj podobnega se dogaja pozimi tudi z nosom in ušesi.

Če ob tem, ko imate prste v hladni vodi, čutite krče in nevzdržno bolečino, potem obstaja nevarnost za nastanek krvnih strdkov.

In kaj jesti proti strdkom?

Čebula ovira lepljenje trombocitov, raztaplja nastale strdke in onemogoča koagulacijo krvi zaradi mastne hrane. Priporočljivo je pojesti 10 dag čebule na dan.

Zdravilen je tudi ahoen, ki ga največ najdemo v česnu in ima podoben učinek, kot aspirin.

Zelo zdrave so tudi ribe, ki vsebujejo veliko živalskih omega-3 maščobnih kislin. Jejte predvsem modre ribe: sardele, skuša, losos, tuno ...

Koristni so tudi flavonoidi v vinu, ki imajo zelo pozitivno vlogo na zdravje krvi.

Priporočljivi so tudi pekoči feferoni, ki vsebujejo kapsiacin, ki hitro razbija krvne strdke. Pa ingver, kumina, kurkuma, klinčki ...

Ob tem pa vam priporočamo tudi hrano za znižanje pritiska. Jejte več rib, kakijev, krompirja, blitve, špinače, zelene, artičoke, banane, bezga, ohrovta, koromača, rozine, suhe fige, jogurta in živila z veliko vitamina C.

Izogibajte pa se stresu, alkoholu, slanim in sladkim jedem.
vkj
30-sekundni test zdravja, da boste vedeli, kaj jesti




hrana za zdravje
preprečevanje krvnih strdkov
preprečevanje težav s pretokom krvi
test zdravja
zdravstveni test






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
Zdravje, lepota
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor