Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Alarm, ko je telo (pre)polno sladkorja
Rubrika:

Dobro je vedeti

Alarm, ko je telo (pre)polno sladkorja

Večina ljudi misli, da imajo samo sladkorni bolniki težave s povišanim sladkorjem v krvi, kar ni res. Ponujamo vam 9 načinov, kako prepoznati sladkorno predoziranost.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Sladkor je bolj nevaren od alkohola in povzroča veliko večjo odvisnost, ki se je večina nikdar ne zave. Poleg tega lahko pride do predoziranosti tudi pri ljudeh, ki sladkorja ne jedo. Njih lahko že majhna količina spravi iz tira, celo do izgube zavesti. Kako torej prepoznati, kdaj imate v telesu preveč sladkorja?

1. Nenehna lakota
Visoka stopnja sladkorja v krvi preprečuje glukozi, da vstopi v celice, zato imamo občutek, da nimamo energije in smo nenehno lačni.



2. Nenehna utrujenost
Ko je v organizmu preveč sladkorja, telo izgubi naravno sposobnost, da skladišči in vsrka glukozo. Energija se troši za povsem nekoristne stvari (pretirano potenje, vročina), ali pa se pretvarja z "energijske" zaloge, zato pravimo, da sladkor redi. Zapomnite pa si, da vsaka utrujenost še ne pomeni preveč sladkorja. Gre za utrujenost, ki nastopi brez razloga.

3. Pogosto uriniranje
Kadar je v telesu preveč sladkorja, potem mehur ne more pravilno razporejati tekočino po telesu. V telesu se takrat sproži proces za uravnavo glukoze v krvi, kar pomeni, da pogosteje hodite na stranišče. To pomeni, da telo potrebuje več tekočine (vode, seveda!), s katero bo lahko uravnalo notranjo koncentracijo sladkorja. Torej: v takem primeru pijte in brez skrbi hodite na stranišče, ker to pomeni, da procesi v vašem telesu delujejo.

4. Suha usta, žeja
Kadar telo na hitro izgubi veliko tekočine, takrat del možganov, ki je odgovoren za ugotavljanje dehidracije pošlje signal po žeji. Veliko ljudi ta signal zamenjuje z lakoto, kar je zelo nevarno za pridobivanje dodatnih kilogramov. Pijte samo vodo, izjemoma lahko tudi nesladkani čaj, ključna naloga pa je ugotoviti, zakaj vam je nivo tekočine tako nenadoma upadel.

5. Hujšanje
Da, tudi zaradi sladkorja lahko hujšate, vendar gre pri tem za nezdravo in izredno hitro hujšanje, kar morate preprečiti, četudi vam je to všeč. Hitra izguba kilogramov gre večinoma na račun izgube tekočine v telesu, dehidracija pa lahko pusti trajne posledice. Kadar nivo inzulina v krvi ni zadosten, potem telo začne izkoriščati maščobne zaloge za energijo, da bi normaliziralo nivo sladkorja. Hujšanje običajno pride skupaj z veliko žejo in suhimi usti. Nikar ne vztrajajte v takem stanju in si raje poiščite drugačen način hujšanja.

6. Suha koža
Suha koža je lahko tudi posledica preveč sladkorja. Še več! Je znak pomanjkanja tekočine. Problem suhe kože pa lahko kaže tudi na problem ateroskleroze, slabe prekrvavitve, težave z ožiljem. Poleg tega se za suho kožo lahko skrivajo težave z znojnimi žlezami, kar je spet posledica dehidriranosti.

7. Problemi s prekrvavitvijo
Vas poleti zebe? Imate mrzle noge, roke, nos? Preveč sladkorja blokira glukozi vstop v možgane, kar v prvi fazi povzroči utrujenost, potem pa telo vso energijo usmeri v glavo, za ostale dele telesa pa je zmanjka. Najnevarnejša je podhladitev v predelu jeter in ledvic.

8. Zamegljen vid
Se vam dogaja, da na trenutke izgubite vid, vidite vse megleno, podvojeno sliko? V primeru preveč sladkorja namreč oko izgubi sposobnost fokusiranja in izostritve. Tudi v tem primeru je rešitev več tekočine.

9. Nervoza
Nervoza, razdražljivost ... Ljudje s preveč sladkorja, ki jim nivo nenadoma upade, so nagnjeni k depresiji, so običajno nejevoljni in brezvoljni. Prav takšne so tudi njihove misli in dejanja. Ljudje z negativno energijo imajo v resnici samo preveč sladkorja v telesu in bi jim kak kozarec vode, ali dva, pomiril.

Za konec pa še pomembna ugotovitev znanosti: inzulin v krvi ne more učinkovito delovati, če v organizmu nimamo dovolj kroma. Krom je namreč tisti, ki pomaga ohranjati nivo sladkorja v krvi.

In kje najdemo krom?

živila z največ kroma so: žitarice, krompir, suhe slive, kikirikijevo maslo, oreški, morski sadeži, meso, jajca, paradižnik, glavnata solata, gobe, kakav, pivski kvas ...
vkj


Kako prepoznati preveč sladkorja
Nevarnosti prekomernega uživanja sladkorja
Prepoznati sladkorno predoziranost
Simptomi prevelikega sladkorja
Sladkor v telesu






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Dobro je vedeti
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Dobro je vedeti
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Sladke pijače negativno vplivajo na ščitnične hormone
Dobro je vedeti
Sladke pijače negativno vplivajo na ščitnične hormone
5 mitov o hitri hrani, ki ne držijo
Dobro je vedeti
5 mitov o hitri hrani, ki ne držijo
Kako najlažje premagate bolečine v sklepih?
Zdravje, lepota
Kako najlažje premagate bolečine v sklepih?
Malo spanja, večji trebuh?
Dobro je vedeti
Malo spanja, večji trebuh?
Sedaj je pravi čas za dieto vseh diet
Dobro je vedeti
Sedaj je pravi čas za dieto vseh diet
7 razlogov, zakaj bi morali jesti več jagod in borovnic
Dobro je vedeti
7 razlogov, zakaj bi morali jesti več jagod in borovnic
Nas mora skrbeti preveč ali premalo kortizola?
Zdravje, lepota
Nas mora skrbeti preveč ali premalo kortizola?
Hrana, ki je v vročini ni dobro jesti
Dobro je vedeti
Hrana, ki je v vročini ni dobro jesti
Zakaj bi morali vsak dan pojesti eno pomarančo?
Dobro je vedeti
Zakaj bi morali vsak dan pojesti eno pomarančo?
Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Zdravje, lepota
Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
Dobro je vedeti
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave
Dobro je vedeti
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave
Ali naj se izognemo vlakninam, če nas muči vnetje črevesja?
Zdravje, lepota
Ali naj se izognemo vlakninam, če nas muči vnetje črevesja?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor