Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Vulkan vitaminov in zdravih maščob
Rubrika:

Zdravje, lepota

Vulkan vitaminov in zdravih maščob

Ta napitek vas ne bo pustil ravnodušne: sestavljen je iz samo dveh sestavin, pa vendar nesramno hranilen.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Izjemen napitek vas bo navdušil tako po okusu, kot tudi po svoji hranilni in zdravilni vrednosti. Za to neverjetno kombinacijo okusov potrebujete samo dve sestavini, ki sta vsaka zase zelo okusni in hranljivi, skupaj pa se njuni učinki ne samo seštevajo, pač pa multiplicirajo.

Sestavine:
  • jagode
  • 30 gramov bučni semen
Priprava:

Priprava napitka je sila enostavna. Najbolje je uporabiti sveže jagode, lahko pa tudi zamrznjene, namesto njih pa lahko uporabite katerokoli jagodičevje. Bistveno je, da se vitamini in minerali ob kombinaciji zdravih maščob celo do 4-krat hitreje in lažje absorbirajo. To pomeni, da dobi telo občutno več hranljivih snovi, kot sicer.

Količino bučnih semen si odmerjajte po želji. Če želite gostejši sok, dodajte več semen, nikdar pa naj teža semen ne preseže teže sadja.

Če boste uporabili 30 gramov bučnih semen, boste v njih našli 13 gramov zdravih maščob, od tega kar 6 gramov omega-6. Sicer pa boste z enim takim napitkom dobili 42 % dnevnih potreb mangana, 37 % dnevnih potreb po magneziju (raziskave kažejo, da pri 79 % odraslih Evropejcev nevarno primanjkuje magnezija), 33 % dnevnih potreb po fosforju, 23 % železa, 14 % cinka ...

Ob tem ne smemo pozabiti na zelo veliko koncentracijo antioksidantov, kot so karotenoidi in vitamin E. Antioksidanti zmanjšajo vnetja in zaščitijo celice pred škodljivimi radikali. Obstaja zelo odmevna študija, kjer so skupini podgan vsak dan dodajali žličko bučnega olja (to je približno enako razmerje, kot pri odraslem človeku). že po samo nekaj dneh so se podgane skoraj dobesedno čudežno pozdravile.

Poleg tega pa redno uživanje vsaj enega kozarca tega soka na dan, pomaga in ščiti pred vnetji, več študij potrjuje, da napitek zmanjša tveganje za rakom na dojkah. Zelo je koristen pri ženskah v menopavzi. Izboljšuje zdravje prostate in mehurja. Uravnava pritisk, zdravje srca in kosti. Zniža nivo sladkorja tudi za 30 %.

In še eden morda zelo pomemben podatek: kozarec tega napitka vsebuje 200 kalorij.
vkj


Antioksidanti in zdravilne maščobe v napitku
Hranilen napitek iz jagod in bučnih semen
Koristi rednega uživanja soka jagode in bučna semena
Recept za sok jagode in bučna semena
Zdravilna vrednost bučnih semen in jagod












3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Zdravje, lepota
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Zdravje, lepota
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Zdravje, lepota
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Zdravje, lepota
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
Dobro je vedeti
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
4 prednosti grenivke
Zdravje, lepota
4 prednosti grenivke
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Dobro je vedeti
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Zdravje, lepota
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Zdravje, lepota
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Zdravje, lepota
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Zdravje, lepota
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zdravje, lepota
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače
Zdravje, lepota
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače
Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
Zdravje, lepota
Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
Zmeda glede vitamina B12
Dobro je vedeti
Zmeda glede vitamina B12
Rastlinske beljakovine graha
Zdravje, lepota
Rastlinske beljakovine graha
Jejte manj, a pogosteje
Dobro je vedeti
Jejte manj, a pogosteje
Zdravilni listi avokada
Zdravje, lepota
Zdravilni listi avokada
Zgodnji obroki olajšajo uravnavanje sladkorja
Zdravje, lepota
Zgodnji obroki olajšajo uravnavanje sladkorja




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor