Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kaj razkriva oblika zadnjice?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kaj razkriva oblika zadnjice?

Zadnjica je kot prstni odtis. Vsak ima drugačno, oblika pa pove več o življenjskem slogu, kot si upate priznati ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Vam je že kdo rekel, da imate dobro rit? Nič hudega, če ni. Oblika zadnjice pove več o našem življenjskem slogu, zato opazovanje in ocenjevanje zadnjic ni nič slabega. Še več! Ločujemo namreč pet osnovnih tipov zadnjic in, če veste, kaj kateri pomeni, se lahko marsikaj naučimo.




Kaj razkriva oblika zadnjice?
1. Kvadratna zadnjica
Ta oblika zadnjice pomeni, da nosi v sebi ogromno zalogo maščob. Večinoma to pomeni, da ste fizično manj aktivni, da ne trenirate (vsaj redno ne), lahko pa so krivi tudi hormoni (zlasti kortizol, ki pa je povezan z motnjami spanja). Imajo pa ljudje s kvadratno zadnjico običajno dober metabolizem in sorazmerno pridobivajo težo.

Kaj narediti v primeru kvadratne zadnjice?

Če imate takšno zadnjico, bodite pozorni na zaužite kalorije, namesto stroge diete pa raje več in redno telovadite. Bodite pozorni predvsem na vaje ramen ter stegen, nikakor pa se ne ozirajte na "moške" komentarje. Moški v veliki zadnjici vidijo rodoviten kotiček za izpolnjevanje lastnih potreb, malo mar pa jim je za vaše zdravje.

Še to ... Pomaga tudi spanje na trdi, ravni deski.


Kaj razkriva oblika zadnjice?
2. Srčkasta zadnjica
To obliko zaznamujejo večji spodnji del, široki boki in tanek pas.Tako obliko običajno dobijo tisti, ki so hitro shujšali, zdaj pa nazaj pridobivajo kilograme (to velja tudi za moške).

Če so se vam v zadnjem času povečali boki, pas pa je ostal nespremenjen, običajno to pomeni, da ste na napačni dieti ali pa, da se napačno prehranjujete in ste na pol poti do kvadratne zadnjice. Izogibajte s stresu, še posebej bodite dosledni pri redni vadbi, pri ženskah pa je taka zadnjica lahko tudi znak preveč zaužitega alkohola. Povečani doki so lahko tudi znak povečanega tveganja za osteoartritis in celulit.

Kaj narediti v primeru srčkaste zadnjice?

Bodite pozorni na svojo prehrano. Jejte večkrat po manjše porcije. Jejte občutno več beljakovin, zelenjave in sadja. Izogibajte se škrobu in ogljikovim hidratom. Osredotočite se na trening spodnjega dela telesa. Hoja in tek vam lahko zelo koristita, vendar ne pretiravajte.


Kaj razkriva oblika zadnjice?
3. Trikotna zadnjica
S starostjo se maščobe iz zadnjice začno premikati v druge dele telesa. To se zgodi zaradi nizke ravni estrogena, kar lahko kaže na težave s srcem, depresijo, šibke kosti, tveganje za nastanek urinskih okužb in seveda tudi povečanje telesne teže.

Kaj narediti v primeru trikotne zadnjice?

Ohranite dosedanji nivo hranjenja. Da bi zaščitili svoje srce pred maščobami, redno vadite (dva krajši telovadbi na dan sta boljši kot ena ekskluzivna vsaka dva dneva).


Kaj razkriva oblika zadnjice?
4. Okrogla zadnjica
To je najbolj zdrava oblika zadnjice, kjer je vse sorazmerno. Mnogi nutricisti celo svetujejo, da je cilj vsake diete pravilna in okrogla zadnjica, ker je to znak, da vaš metabolizem odlično deluje. Ljudje smo namreč različni in napaka je, da želimo vsi postati manekeni in, da smo obsedeni s preveč kilogrami.

Kaj narediti v primeru okrogle zadnjice?

Svoje zdravje lahko vzdržujete v zdravi kondiciji z zdravim prehranjevanjem nadaljujte kot doslej. Ne pozabite na redno telovadbo.


Kaj razkriva oblika zadnjice?
5. Ravna zadnjica
Ravni oziroma sploščeni zadnjici rečemo tudi sindrom mrtve zadnjice, do tega pojava pa pride, če preveč sedimo, ali preveč gledamo televizijo. Do ravne zadnjice pride zaradi glutealne amnezije, to pa pomeni, da mišice pozabijo na svoj glavni namen in nehajo vzdrževati telo v pravilni formi.

Kaj narediti v primeru ravne zadnjice?

Kdaj ste nazadnje delali počepe? Za to vam ni treba v telovadnico. Lahko si privoščite krajši oddih v pisarni, tudi pred televizorjem, zelo koristno je tudi več hoje. Ravna zadnjica je pogosto znak slabe razgibanosti in pomanjkanja kondicije, ki traja dlje časa.
vkj


kvadratna zadnjica
oblika zadnjice
okrogla zadnjica
srčkasta zadnjica
tipi zadnjic












5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Kava s surovim jajcem
Dobro je vedeti
Kava s surovim jajcem
Spanje proti debelosti in sladkorni bolezni
Dobro je vedeti
Spanje proti debelosti in sladkorni bolezni
Okusni in zdravi obroki iz mešalnika
Dobro je vedeti
Okusni in zdravi obroki iz mešalnika
6 zdravih setavin, ki jih nikdar ne smete jesti skupaj
Dobro je vedeti
6 zdravih setavin, ki jih nikdar ne smete jesti skupaj
Najbolj zdravo sadje v juniju
Zdravje, lepota
Najbolj zdravo sadje v juniju
Napitek iz jagod in chia semen za razstrupljanje
Zdravje, lepota
Napitek iz jagod in chia semen za razstrupljanje
Prednosti in slabosti intuitivnega prehranjevanja
Dobro je vedeti
Prednosti in slabosti intuitivnega prehranjevanja
Zakaj si je dobro narediti zalogo banan
Zdravje, lepota
Zakaj si je dobro narediti zalogo banan
Slaba hrana vpliva na celo telo
Zanimivosti
Slaba hrana vpliva na celo telo
S čim so včasih zdravili težke bolezni?
Zdravje, lepota
S čim so včasih zdravili težke bolezni?
Uživanje surovih jajc: je koristno ali škodljivo?
Zdravje, lepota
Uživanje surovih jajc: je koristno ali škodljivo?
Izkoristite hidracijo med spanjem?
Dobro je vedeti
Izkoristite hidracijo med spanjem?
Skrivnostna moč selena
Dobro je vedeti
Skrivnostna moč selena
5 najboljših zelišča za izgorevanje maščob
Dobro je vedeti
5 najboljših zelišča za izgorevanje maščob
Zakaj je nevarno zajtrkovati ta živila
Dobro je vedeti
Zakaj je nevarno zajtrkovati ta živila
5 razlogov, zakaj vsak dan jesti jabolko
Zdravje, lepota
5 razlogov, zakaj vsak dan jesti jabolko
Kako izgubiti odvečno težo pri sladkorni bolezni?
Dobro je vedeti
Kako izgubiti odvečno težo pri sladkorni bolezni?
Znebite se napihnjenosti in odvečne vode
Dobro je vedeti
Znebite se napihnjenosti in odvečne vode
8 kombinacij za zdravo popolno postavo
Dobro je vedeti
8 kombinacij za zdravo popolno postavo




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor