Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kaj razkriva oblika zadnjice?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kaj razkriva oblika zadnjice?

Zadnjica je kot prstni odtis. Vsak ima drugačno, oblika pa pove več o življenjskem slogu, kot si upate priznati ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Vam je že kdo rekel, da imate dobro rit? Nič hudega, če ni. Oblika zadnjice pove več o našem življenjskem slogu, zato opazovanje in ocenjevanje zadnjic ni nič slabega. Še več! Ločujemo namreč pet osnovnih tipov zadnjic in, če veste, kaj kateri pomeni, se lahko marsikaj naučimo.




Kaj razkriva oblika zadnjice?
1. Kvadratna zadnjica
Ta oblika zadnjice pomeni, da nosi v sebi ogromno zalogo maščob. Večinoma to pomeni, da ste fizično manj aktivni, da ne trenirate (vsaj redno ne), lahko pa so krivi tudi hormoni (zlasti kortizol, ki pa je povezan z motnjami spanja). Imajo pa ljudje s kvadratno zadnjico običajno dober metabolizem in sorazmerno pridobivajo težo.

Kaj narediti v primeru kvadratne zadnjice?

Če imate takšno zadnjico, bodite pozorni na zaužite kalorije, namesto stroge diete pa raje več in redno telovadite. Bodite pozorni predvsem na vaje ramen ter stegen, nikakor pa se ne ozirajte na "moške" komentarje. Moški v veliki zadnjici vidijo rodoviten kotiček za izpolnjevanje lastnih potreb, malo mar pa jim je za vaše zdravje.

Še to ... Pomaga tudi spanje na trdi, ravni deski.


Kaj razkriva oblika zadnjice?
2. Srčkasta zadnjica
To obliko zaznamujejo večji spodnji del, široki boki in tanek pas.Tako obliko običajno dobijo tisti, ki so hitro shujšali, zdaj pa nazaj pridobivajo kilograme (to velja tudi za moške).

Če so se vam v zadnjem času povečali boki, pas pa je ostal nespremenjen, običajno to pomeni, da ste na napačni dieti ali pa, da se napačno prehranjujete in ste na pol poti do kvadratne zadnjice. Izogibajte s stresu, še posebej bodite dosledni pri redni vadbi, pri ženskah pa je taka zadnjica lahko tudi znak preveč zaužitega alkohola. Povečani doki so lahko tudi znak povečanega tveganja za osteoartritis in celulit.

Kaj narediti v primeru srčkaste zadnjice?

Bodite pozorni na svojo prehrano. Jejte večkrat po manjše porcije. Jejte občutno več beljakovin, zelenjave in sadja. Izogibajte se škrobu in ogljikovim hidratom. Osredotočite se na trening spodnjega dela telesa. Hoja in tek vam lahko zelo koristita, vendar ne pretiravajte.


Kaj razkriva oblika zadnjice?
3. Trikotna zadnjica
S starostjo se maščobe iz zadnjice začno premikati v druge dele telesa. To se zgodi zaradi nizke ravni estrogena, kar lahko kaže na težave s srcem, depresijo, šibke kosti, tveganje za nastanek urinskih okužb in seveda tudi povečanje telesne teže.

Kaj narediti v primeru trikotne zadnjice?

Ohranite dosedanji nivo hranjenja. Da bi zaščitili svoje srce pred maščobami, redno vadite (dva krajši telovadbi na dan sta boljši kot ena ekskluzivna vsaka dva dneva).


Kaj razkriva oblika zadnjice?
4. Okrogla zadnjica
To je najbolj zdrava oblika zadnjice, kjer je vse sorazmerno. Mnogi nutricisti celo svetujejo, da je cilj vsake diete pravilna in okrogla zadnjica, ker je to znak, da vaš metabolizem odlično deluje. Ljudje smo namreč različni in napaka je, da želimo vsi postati manekeni in, da smo obsedeni s preveč kilogrami.

Kaj narediti v primeru okrogle zadnjice?

Svoje zdravje lahko vzdržujete v zdravi kondiciji z zdravim prehranjevanjem nadaljujte kot doslej. Ne pozabite na redno telovadbo.


Kaj razkriva oblika zadnjice?
5. Ravna zadnjica
Ravni oziroma sploščeni zadnjici rečemo tudi sindrom mrtve zadnjice, do tega pojava pa pride, če preveč sedimo, ali preveč gledamo televizijo. Do ravne zadnjice pride zaradi glutealne amnezije, to pa pomeni, da mišice pozabijo na svoj glavni namen in nehajo vzdrževati telo v pravilni formi.

Kaj narediti v primeru ravne zadnjice?

Kdaj ste nazadnje delali počepe? Za to vam ni treba v telovadnico. Lahko si privoščite krajši oddih v pisarni, tudi pred televizorjem, zelo koristno je tudi več hoje. Ravna zadnjica je pogosto znak slabe razgibanosti in pomanjkanja kondicije, ki traja dlje časa.
vkj


kvadratna zadnjica
oblika zadnjice
okrogla zadnjica
srčkasta zadnjica
tipi zadnjic






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Dobro je vedeti
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor