Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 sprememb, ki lahko rešijo vaš največji problem
Rubrika:

Dobro je vedeti

5 sprememb, ki lahko rešijo vaš največji problem

S temi majhnimi spremembami lahko svoj nivo prehranjevanja dvignete na višjo raven in močno izboljšate svoje zdravje. Poskusite!


Članek je bil ustvarjen leta 2023, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

S temi drobnimi spremembami lahko močno vplivate na svojo postavo, predvsem pa na zdravje. Hkrati pa so to tudi težave, če se prepoznate v njih, ki vam ne dovolijo, da bi shujšali in se približali idealni postavi.

Vsekakor velja, da te predloge upoštevate.

1. Nehajte piti kalorije
Včasih se sploh ne zavedamo, da na dan popijemo 2000 kalorij! Mnogi lahko samo s tem, da namesto sokov pijejo običajno vodo, shujšajo 10 kilogramov v 3 mesecih. Izogibajte se predvsem gaziranim in sladkim pijačam. Izogibajte se tudi pijačam, ki nimajo nič sladkorja in so vseeno sladke. To je trik, ki se pozna na deklaraciji, vpliv na vaš organizem pa ima enak, kot če bi uporabili običajen sladkor.

2. Pozabite na že pripravljene jedi
Pripravljene jedi so zmeraj škatle presenečenja. Na žalost nikdar pozitivna, ker ne vemo, kaj jemo. Če ste prej pojedli en pripravljen obrok na dan, po novem pa boste jedli samo osnovne komponente, lahko shujšate vsaj 5 kilogramov v 3 mesecih.

3. Preživite manj časa v avtu
Vožnja z avtomobilom spodbuja apetit, še posebej, ko čakate v vrsti. Veliko bolje je, če ta čas preživite na kolesu. Razgibali se boste, boljša bo tudi hidratacija telesa in še manj boste pojedli. Brez težav lahko samo z zamenjavo avta s kolesom shujšate 10 kilogramov v 3 mesecih. Dovolj je, da se v službo peljete s kolesom.

4. Naučite se kuhati okusne jedi
Ali ste vedeli, da ljudje, ki sami kuhajo, pojedo pol manjše količine. že res, da se nam zdi, da med pripravo in poskušanjem pojedo drugo manjkajočo polovico, vendar temu ni tako. Poleg tega kuhate kvalitetnejšo, ekološko hrano, predvsem pa kuhate iz osnovnih živil in ne procesirane pripravljene hrane.

5. Pustite odnose, ki vas težijo
Odnosi med ljudmi so lahko zelo redilni. Skoraj polovica ljudi ima napade lakote, ki so posledica stresa in pritiska v službi. V zadnjem času se to dogaja tudi med mladimi, razlog pa je vse pogosteje tudi šola. Če se vam zdi, da ste se v zadnjem času zredili, je morda čas, da menjate službo. Poleg tega je veliko služb, kjer si enostavno ne morete privoščiti več telovadbe in pravilne prehrane.
vkj
5 sprememb, ki lahko rešijo vaš največji problem




Dvignite postavo
Kuhanje zdravih jedi
Nivo prehranjevanja
Spremembe za zdravje
Vpliv odnosov na zdravje












Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
Dobro je vedeti
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Zdravje, lepota
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Zdravje, lepota
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Zdravje, lepota
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Zdravje, lepota
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
Dobro je vedeti
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
4 prednosti grenivke
Zdravje, lepota
4 prednosti grenivke
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Dobro je vedeti
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Zdravje, lepota
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Zdravje, lepota
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Zdravje, lepota
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Zdravje, lepota
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zdravje, lepota
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače
Zdravje, lepota
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače
Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
Zdravje, lepota
Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
Zmeda glede vitamina B12
Dobro je vedeti
Zmeda glede vitamina B12
Rastlinske beljakovine graha
Zdravje, lepota
Rastlinske beljakovine graha
Jejte manj, a pogosteje
Dobro je vedeti
Jejte manj, a pogosteje
Zdravilni listi avokada
Zdravje, lepota
Zdravilni listi avokada




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor