Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 sprememb, ki lahko rešijo vaš največji problem
Rubrika:

Dobro je vedeti

5 sprememb, ki lahko rešijo vaš največji problem

S temi majhnimi spremembami lahko svoj nivo prehranjevanja dvignete na višjo raven in močno izboljšate svoje zdravje. Poskusite!


Članek je bil ustvarjen leta 2023, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

S temi drobnimi spremembami lahko močno vplivate na svojo postavo, predvsem pa na zdravje. Hkrati pa so to tudi težave, če se prepoznate v njih, ki vam ne dovolijo, da bi shujšali in se približali idealni postavi.

Vsekakor velja, da te predloge upoštevate.

1. Nehajte piti kalorije
Včasih se sploh ne zavedamo, da na dan popijemo 2000 kalorij! Mnogi lahko samo s tem, da namesto sokov pijejo običajno vodo, shujšajo 10 kilogramov v 3 mesecih. Izogibajte se predvsem gaziranim in sladkim pijačam. Izogibajte se tudi pijačam, ki nimajo nič sladkorja in so vseeno sladke. To je trik, ki se pozna na deklaraciji, vpliv na vaš organizem pa ima enak, kot če bi uporabili običajen sladkor.

2. Pozabite na že pripravljene jedi
Pripravljene jedi so zmeraj škatle presenečenja. Na žalost nikdar pozitivna, ker ne vemo, kaj jemo. Če ste prej pojedli en pripravljen obrok na dan, po novem pa boste jedli samo osnovne komponente, lahko shujšate vsaj 5 kilogramov v 3 mesecih.

3. Preživite manj časa v avtu
Vožnja z avtomobilom spodbuja apetit, še posebej, ko čakate v vrsti. Veliko bolje je, če ta čas preživite na kolesu. Razgibali se boste, boljša bo tudi hidratacija telesa in še manj boste pojedli. Brez težav lahko samo z zamenjavo avta s kolesom shujšate 10 kilogramov v 3 mesecih. Dovolj je, da se v službo peljete s kolesom.

4. Naučite se kuhati okusne jedi
Ali ste vedeli, da ljudje, ki sami kuhajo, pojedo pol manjše količine. že res, da se nam zdi, da med pripravo in poskušanjem pojedo drugo manjkajočo polovico, vendar temu ni tako. Poleg tega kuhate kvalitetnejšo, ekološko hrano, predvsem pa kuhate iz osnovnih živil in ne procesirane pripravljene hrane.

5. Pustite odnose, ki vas težijo
Odnosi med ljudmi so lahko zelo redilni. Skoraj polovica ljudi ima napade lakote, ki so posledica stresa in pritiska v službi. V zadnjem času se to dogaja tudi med mladimi, razlog pa je vse pogosteje tudi šola. Če se vam zdi, da ste se v zadnjem času zredili, je morda čas, da menjate službo. Poleg tega je veliko služb, kjer si enostavno ne morete privoščiti več telovadbe in pravilne prehrane.
vkj
5 sprememb, ki lahko rešijo vaš največji problem




Dvignite postavo
Kuhanje zdravih jedi
Nivo prehranjevanja
Spremembe za zdravje
Vpliv odnosov na zdravje












Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?
Zdravje, lepota
Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?
Zdravi nadomestki, ki to niso
Dobro je vedeti
Zdravi nadomestki, ki to niso
Ali holesterol res hrani rakave celice?
Dobro je vedeti
Ali holesterol res hrani rakave celice?
Zdravila, ki jih ne smemo mešati s telesno aktivnostjo
Dobro je vedeti
Zdravila, ki jih ne smemo mešati s telesno aktivnostjo
Ali potrebujete več maščob v svoji prehrani?
Zdravje, lepota
Ali potrebujete več maščob v svoji prehrani?
živila, ki izboljšajo absorpcijo hranil
Dobro je vedeti
živila, ki izboljšajo absorpcijo hranil
5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Dobro je vedeti
5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Dobro je vedeti
Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Tolažilna hrana, ki zdravi
Dobro je vedeti
Tolažilna hrana, ki zdravi
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?
Zdravje, lepota
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?
Čebulni sok: starodavni eliksir za sodobne tegobe
Zdravje, lepota
Čebulni sok: starodavni eliksir za sodobne tegobe
5 preprostih načinov, kako zaužiti več sadja in zelenjave
Zdravje, lepota
5 preprostih načinov, kako zaužiti več sadja in zelenjave
Ali ogljikovi hidrati vplivajo na nastanek Alzheimerjeve bolezni?
Dobro je vedeti
Ali ogljikovi hidrati vplivajo na nastanek Alzheimerjeve bolezni?
Ali nam razstrupljevanje tretmaji koristi ali škoduje?
Zdravje, lepota
Ali nam razstrupljevanje tretmaji koristi ali škoduje?
Hrana, ki vas pomlajuje
Dobro je vedeti
Hrana, ki vas pomlajuje
5 bolezni, ki jih lahko pozdravi prvinski način življenja
Zdravje, lepota
5 bolezni, ki jih lahko pozdravi prvinski način življenja
Kako se zbuditi polni energije
Dobro je vedeti
Kako se zbuditi polni energije
Kako preobremenjenost vpliva na vaše zdravje
Dobro je vedeti
Kako preobremenjenost vpliva na vaše zdravje
Nasveti za dobro prebavo med prazniki
Dobro je vedeti
Nasveti za dobro prebavo med prazniki
Zakaj so vlaknine ključ do zdravja
Zdravje, lepota
Zakaj so vlaknine ključ do zdravja




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor