Datum: 18.2.2025 - Rubrika: Dobro je vedeti
Paradižnik, čebula in alkohol pred spanjem: trio, ki vam bo zagotovil nemirno noč
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Ni samo kofein tisti, ki kvari spanec – paradižnik sproži kislinski refluks, čebula obremeni prebavo, skupaj z alkoholom pa postane noč prava preizkušnja.
Ni samo kofein kriv, da ponoči težje spite. Kriva sta tudi paradižnik in čebula. To pa še ni vse ...
Paradižnik lahko povzroči refluks kisline in povzroča prebavne motnje, kar ob večerih povzroča nemirno spanje. Problematični so tudi plini iz čebule, ki motijo prebavo. Ti plini povzročajo kislino v požiralniku, kar postane še posebej nerodno, če ležite na hrbtu.
Najhujša kombinacija pa je poleg paradižnika in čebule še alkohol, ki je zaradi te kombinacije izrazito neprijeten in povzroča nemirno prebavo, ki se niti do jutra ne bo pomirila.
Na seznamu prepovedanih živil še tudi še čokolada, pa ne zato, ker bi tako močno škodila, pač pa zato, ker zmanjšuje in uničuje delovanje zdravil proti bolečinam. Čokolada protibolečinskim snovem pobere skoraj vso moč. Če jeste zdravila proti bolečinam, ne jejte čokolade.
In še eno raziskavo omenimo ... Ljudje, ki spijo manj kot 7 ur na dan (pomembno je, da spite v enem kosu, ne po premorih) in zvečer jedo paradižnik in/ali čebulo, poleg pa pojedo še malo čokolade, se skoraj vse, kar so pojedli, spremeni v maščobo.
Pazite se tega!
Paradižnik lahko povzroči refluks kisline in povzroča prebavne motnje, kar ob večerih povzroča nemirno spanje. Problematični so tudi plini iz čebule, ki motijo prebavo. Ti plini povzročajo kislino v požiralniku, kar postane še posebej nerodno, če ležite na hrbtu.
Najhujša kombinacija pa je poleg paradižnika in čebule še alkohol, ki je zaradi te kombinacije izrazito neprijeten in povzroča nemirno prebavo, ki se niti do jutra ne bo pomirila.
Na seznamu prepovedanih živil še tudi še čokolada, pa ne zato, ker bi tako močno škodila, pač pa zato, ker zmanjšuje in uničuje delovanje zdravil proti bolečinam. Čokolada protibolečinskim snovem pobere skoraj vso moč. Če jeste zdravila proti bolečinam, ne jejte čokolade.
In še eno raziskavo omenimo ... Ljudje, ki spijo manj kot 7 ur na dan (pomembno je, da spite v enem kosu, ne po premorih) in zvečer jedo paradižnik in/ali čebulo, poleg pa pojedo še malo čokolade, se skoraj vse, kar so pojedli, spremeni v maščobo.
Pazite se tega!
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Motnje spanja
Nespečnost
Prebavne motnje
Refluks kisline
Zdravila proti bolečinam
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Čips zvečer, pa kilogrami čez leto: katera živila so najbolj nevarna po sončnem zahodu
Presnova se proti večeru upočasni – in prav takrat posežemo po čipsu, sladoledu ali belem kruhu. Kateri prigrizki so najslabša izbira in kaj jih nadomesti?
VEČ >
Dobro je vedeti
Pet živil, ki telesu vrnejo mineral, brez katerega možgani in mišice preprosto ne delujejo
VEČ >
Zdravje, lepota
Skodelica ingverja na dan: tisočletno zelišče, ki ga danes potrjuje tudi znanost
VEČ >
Dobro je vedeti
Domači pomarančni sok iz 4 pomaranč za 9 litrov: recept, po katerem boste pozabili na kupljene različice
VEČ >
Dobro je vedeti
10 prehranskih pravil, ki jih skoraj vsi kršimo – in zakaj se to pozna na telesu
VEČ >
Dobro je vedeti
Ena pest na dan odžene zdravnika stran? Koliko jagod in češenj lahko pojemo, ne da bi presegli mejo med užitkom in nelagodjem
Jagode in češnje sodijo med najbolj hranljivo poletno sadje, a strokovnjaki opozarjajo: priporočena dnevna količina je ena pest – pri otrocih pa velja posebna previdnost.
VEČ >
Dobro je vedeti
Hren: pet razlogov, zakaj ta pozabljena korenina z več vitamina C kot limona zasluži mesto na vašem jedilniku vse leto
VEČ >
Dobro je vedeti
Dieta brez diete: ali res zadostijo le drobne spremembe, da se tehtnica premakne?
VEČ >
Zdravje, lepota
Žvečite počasneje – vaša prebava (in apetit) vam bosta hvaležna
VEČ >
Dobro je vedeti
Pokovka iz mikrovalovke: zakaj je vrečka bolj nevarna kot koruza sama
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
