Datum: 20.2.2025 - Rubrika: Dobro je vedeti
Pet živil, ki bodo vašo kožo pred prihodom pomladi spravila v formo
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Olivno olje, kivi in paradižnik sodijo med najboljše zaveznike vaše kože ob koncu zime – a ste vedeli, da temna čokolada mozoljev ne povzroča?
No, nekoč je veljalo, da živila pakirana v vrečke (tudi papirnate), niso dobra za kožo. Danes pa moramo skupino "prepovedanih" živil povečati še zabel kruh in izdelke, ki vsebujejo veliko sladkorja. Danes ne moremo z eno besedo opisati vseh prepovedanih izdelkov. Jih je preveč.
A vseeno je čas, ko se zima počasi poslavlja, zelo pomemben za našo kožo, ki mora preklopiti na drugačen način delovanja. Da bi to spremembo dočakali kar se da dobro pripravljani, poskusite s temi živili ...
1. Olivno olje
Olivno olje je bogato z nenasičenimi kislinami, ki so dobre za kvalitetno in nežno kožo. Olivno olje je poleg tega tudi zelo okusno in primerno za uporabo v mnogih jedeh, najboljše lastnost olivnega olja pa je, da daje dolgotrajen občutek sitosti. Pomembno je le, da ga jeste počasi, zelo počasi ...
2. Temna čokolada
Temna čokolada ima veliko antioksidantov, ki ščitijo celice pred prostimi radikal, kar vključuje tudi kožo. Čeprav mlečna čokolada povzroča mozolje, pa jih temna čokolada ne.
3. Paradižnik
Paradižnik ima ogromno likopena in veliko antioksidantov, zato dela kožo elastično in gladko, poleg tega nas ščiti pred škodljivimi sončnimi žarki in naj bo čim bolj pogosta jed na vašem jedilniku. To pomlad poskušajte povesti čim več paradižnikovih jedi.
4. Oreščki
Oreščki, orehi pa še posebej, imajo veliko omega-3 maščobnih kisline, ta pa pomaga pri obnavljanju kože. Vedno imejte pred očmi, da imamo pozimi pogosto suho kožo, ki se mora luščiti, to pa naj se zgodi na zdrav način.
5. Kivi
Najboljša jed za zdravo kožo na začetku pomladi je kivi. Ima veliko antioksidantov, veliko vitamina C in kalija, močno pa spodbuja proizvodnjo kolagena. Če le niste alergični, kar je pri kiviju pogosto, jejte čim več kivija.
A vseeno je čas, ko se zima počasi poslavlja, zelo pomemben za našo kožo, ki mora preklopiti na drugačen način delovanja. Da bi to spremembo dočakali kar se da dobro pripravljani, poskusite s temi živili ...
1. Olivno olje
Olivno olje je bogato z nenasičenimi kislinami, ki so dobre za kvalitetno in nežno kožo. Olivno olje je poleg tega tudi zelo okusno in primerno za uporabo v mnogih jedeh, najboljše lastnost olivnega olja pa je, da daje dolgotrajen občutek sitosti. Pomembno je le, da ga jeste počasi, zelo počasi ...
2. Temna čokolada
Temna čokolada ima veliko antioksidantov, ki ščitijo celice pred prostimi radikal, kar vključuje tudi kožo. Čeprav mlečna čokolada povzroča mozolje, pa jih temna čokolada ne.
3. Paradižnik
Paradižnik ima ogromno likopena in veliko antioksidantov, zato dela kožo elastično in gladko, poleg tega nas ščiti pred škodljivimi sončnimi žarki in naj bo čim bolj pogosta jed na vašem jedilniku. To pomlad poskušajte povesti čim več paradižnikovih jedi.
4. Oreščki
Oreščki, orehi pa še posebej, imajo veliko omega-3 maščobnih kisline, ta pa pomaga pri obnavljanju kože. Vedno imejte pred očmi, da imamo pozimi pogosto suho kožo, ki se mora luščiti, to pa naj se zgodi na zdrav način.
5. Kivi
Najboljša jed za zdravo kožo na začetku pomladi je kivi. Ima veliko antioksidantov, veliko vitamina C in kalija, močno pa spodbuja proizvodnjo kolagena. Če le niste alergični, kar je pri kiviju pogosto, jejte čim več kivija.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Antioksidanti
Olivno olje
Omega-3 maščobne kisline
Paradižnik
Zdrava koža
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zanimivosti
Skrivnost nizkega pritiska: 9 preizkušenih metod, ki jih večina ljudi prezre
Skoraj tretjina svetovnega prebivalstva ima povišan krvni tlak – tukaj je 9 naravnih načinov, od hoje do temne čokolade, kako ga učinkovito znižati.
VEČ >
Dobro je vedeti
Napihnjen trebuh? Domač napitek iz kumare, mete in hrena, ki ga morate preizkusiti
VEČ >
Dobro je vedeti
Pozabljeni koren, ki ga jemo le za veliko noč – a zima je pravi razlog, da ga naribate danes
VEČ >
Dobro je vedeti
Med, kurkuma in jabolčni kis: stara trojica, ki jo znanost jemlje resno
VEČ >
Dobro je vedeti
Dva lista zelja in žlica medu: staro ljudsko zdravilo, ki se ga je splačalo ohraniti
VEČ >
Zdravje, lepota
Krompir in jogurt: nenavadni duo, ki ga podcenjujete pri mizi, a ga strokovnjaki priporočajo za kratkotrajen prehranski reset
Tridnevna dieta iz dveh dostopnih živil lahko pomaga razbremeniti telo, a del izgube teže je voda – strokovnjaki priporočajo največ kilogram na teden.
VEČ >
Zdravje, lepota
Majhna semena, ki znižujejo krvni sladkor: zakaj nutricionisti prisegajo na grško seno?
VEČ >
Zdravje, lepota
Ta smuti z banano, ingverjem in borovnicami ne bo čudežno stopil kilogramov — a razlog, zakaj ga toliko prisega, je vreden pozornosti
VEČ >
Dobro je vedeti
Pest semen, ki jo večina meče stran, skriva rešitev za nespečnost, menopavzo in ledvične kamne
VEČ >
Zdravje, lepota
Tresejo se vam roke? Vzrok je lahko kava, stres ali pa nekaj, kar zahteva obisk zdravnika
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
