Rubrika:
Dobro je vedeti
Solata z dvema sestavinama in ogromno močjo
To je preprosta solata, ki znižuje krvni pritisk in holesterol, sestavljena pa je iz samo dveh sestavin.
Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Dve sestavini sta dovolj za pripravo okusnega obroka, ki uravnava krvni tlak in znižuje holesterol. To sta kumare in čebula! Nekateri poleg še štejejo jogurt, kar je samo pika na i, ki še dodatno okrepi moč solate.
Za kaj gre?
Kumare vsebujejo veliko vlaknin, magnezija in kalija. To povzroči, da se količina natrija v celica, ki povzroča razvoj ateroskleroze in hipertenzije, bistveno zmanjša, vlaknine pa znižujejo holesterol, kar zmanjšuje tveganja za sladkorno bolezen tipa 2.
Ključno vlogo pri tem ima čebula, ki je blag diuretik, deluje baktericidno in zato spada med naravne antibiotike. Kombinacijo s kumarami mnogi imenujejo tudi zdravstvena bomba. Vse, kar morate storiti pa je, obe sestavini narežite na rezine, podobno kot čips. Ob tem dodajte še svoje priljubljene začimbe (nazaj se držite le pri uporabi soli, za poper pa ne veljajo nobene omejitve), ne uporabljajte pa kisa in olja. Namesto tega prelijte solato z jogurtom (lahko tudi kefirjem), ker boste probiotičnimi celicami okrepili svojo prebavo.
Nekateri celo pravijo, da lahko s tako mešanico preprečite mnogo težav, ki so posledica visokega pritiska in povišanega holesterola, organizem pa bo dobil dodatno energijo in kopico potrebnih hranljivih snovi.
In še to ...
Ali ste vedeli, da pol-urni popoldanski dremež tudi znižuje pritisk in holesterol? Skrivnost namreč ni v spancu, pač pa v pomiritvi.
Upoštevajte to!
Za kaj gre?
Kumare vsebujejo veliko vlaknin, magnezija in kalija. To povzroči, da se količina natrija v celica, ki povzroča razvoj ateroskleroze in hipertenzije, bistveno zmanjša, vlaknine pa znižujejo holesterol, kar zmanjšuje tveganja za sladkorno bolezen tipa 2.
Ključno vlogo pri tem ima čebula, ki je blag diuretik, deluje baktericidno in zato spada med naravne antibiotike. Kombinacijo s kumarami mnogi imenujejo tudi zdravstvena bomba. Vse, kar morate storiti pa je, obe sestavini narežite na rezine, podobno kot čips. Ob tem dodajte še svoje priljubljene začimbe (nazaj se držite le pri uporabi soli, za poper pa ne veljajo nobene omejitve), ne uporabljajte pa kisa in olja. Namesto tega prelijte solato z jogurtom (lahko tudi kefirjem), ker boste probiotičnimi celicami okrepili svojo prebavo.
Nekateri celo pravijo, da lahko s tako mešanico preprečite mnogo težav, ki so posledica visokega pritiska in povišanega holesterola, organizem pa bo dobil dodatno energijo in kopico potrebnih hranljivih snovi.
In še to ...
Ali ste vedeli, da pol-urni popoldanski dremež tudi znižuje pritisk in holesterol? Skrivnost namreč ni v spancu, pač pa v pomiritvi.
Upoštevajte to!
vkj
Kumare in čebula
Solata z dvema sestavinama
Zdravstvena bomba
Zniževanje holesterola
Zniževanje krvnega pritiska
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Zdrava kapljica soka, ki takoj topi maščobe
Kako nadzorovati količino sladkorja v krvi in kako ob tem izgubiti še nekaj kilogramov?
VEČ >
Dobro je vedeti
Najpogostejša napaka pri kuhanju krompirja
VEČ >
Zdravje, lepota
Prebavni eliksir iz jabolk in zelja
VEČ >
Zdravje, lepota
Vikingi so bili prehranski eksperti
VEČ >
Dobro je vedeti
Solata z dvema sestavinama in ogromno močjo
VEČ >
Dobro je vedeti
Izdelajte svoj naravni Aspirin
Zakaj bi obremenjevali organizem s farmacevtskimi pripravki, če pa so naravni tako okusni, enostavni, preverjeni in zdravi
VEČ >
Dobro je vedeti
Kitajska biološka ura, ki presenetljivo drži
VEČ >
Dobro je vedeti
Kako uporabiti mandarine kot zdravilo?
VEČ >
Zanimivosti
Kaj naredite z vodo v kateri ste kuhali riž?
VEČ >
Zdravje, lepota
Zakaj se splača delati svojo zobno pasto?
VEČ >
