Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 razlogov, zakaj ste vedno lačni
Rubrika:

Dobro je vedeti

5 razlogov, zakaj ste vedno lačni

Zakaj jeste več, kot je treba? Zakaj vas daje neustavljiva lakota? Tile razlogi vas bodo presenetili.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Ne boste verjeli: v teh razlogih, ki jih najdete v nadaljevanju, je 80 % razlogov, zakaj ste debeli. Pravzaprav, morda niste debeli, a se tako počutite. Največji problem prekomerne teže je namreč v naših glavah, najpomembnejši korak pa je, da se tudi sami zavedate, da veliko jeste. žal je lakote težko ne čutiti!

Tukaj so najbolj verjetni razlogi:

1. Imate preveč prostega časa
Preprosto: dolgčas vam je. Čas med delom zapolnite s prigrizki. Sem sodijo tudi tekoči prigrizki, ki imajo prav tako veliko kalorij in zelo malo hranljivih snovi. Najbolj koristen način preživljanja prostega časa ni, da se zakadite v kuhinjo in izumljate nov recept za redilni prigrizek, pač pa je knjiga, ki vas bo zamotila, da vam čas hitreje mine, vi pa ne iščete utehe v proučevanju ponudbe nove restavracije. Zelo pomembno: najdite si dodatno zaposlitev.

2. Podivjani hormoni
Lakota zaradi hormonskega neravnovesja sploh ni tako nedolžna. Če ne zaužijete dovolj ogljikovih hidratov, vam bo krvni sladkor padel (hipoglikemija), rezultat tega pa je požrešnost! Če vas daje hipoglikemija, je kriva nepravilna prehrana (tudi nekatere diete to povzročijo!), telo pa vendarle potrebuje energijo. Telo potrebuje škrob, zato se kruhu nikar povsem ne odpovejte. Tudi ogljikove hidrate potrebuje vsak organizem. Maščobe so med naj pomembnejšimi elementi ... Upoštevajte, da pekovsko pecivo, čeprav se ga drži slab sloves, v svoji polnozrnati različici vsebuje veliko vlaknin, ki vam daje občutek sitosti in preprečuje lakoto. Ni vse v nizkih cenah!

In še ... Divjanje hormonov je lahko tudi posledica težav s ščitnico, trebušno slinavko, jetri in ledvicami ... Pri hormonih bodite previdni: morda vas želi telo opozoriti na kaj hujšega in vi tega ne opazite.

3. Niste srečni
Nenadno izguba ali povečanje apetita je lahko posledica depresije, hrana pa je v tem primeru samo način, kako potešiti nesrečo, ki je lahko posledica bolečine v srcu, nakopičen stres zaradi službe, "slab teden", ali še huje, "slab mesec" ... Za tem se lahko spriva izgorelost, nihanje razpoloženja pa je lahko tudi posledica nezadostnih zakonskih aktivnostih. Veno pomaga telovadba - s partnerjem ali solo v naravi.

4. Obkroženi ste s hrano
Zazrite se okoli sebe. Če povsod vidite hrano, potem je to znak, da spremenite okolje. Problem preveč hrane je lahko v službi, pred televizorjem, celo plakati na poti v službo vas spodbujajo, da ste bolj lačni, kot ste v resnici. Na veliko tega ne morete vplivati, lahko pa izberete drug fitnes, drugo pot v službo, drug sprehod ... Najdite si drugo popoldansko zaposlitev.

In še ... Ne glejte televizije!

5. Niste imeli ustreznega zajtrka
Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva in sprijaznite se s tem. Če telo zjutraj ne dobi ustrezne energije in snovi, ki jih potrebuje, vas bo cel dan obremenjevalo s tem. Zajtrk ni nekaj, kar pojeste mimogrede, pač pa si vzemite čas in razmislite, kaj bi bilo dobro, da pojeste. Samo tako bo vaš organizem zadovoljen, dolgo sit in vas ne bo napadal z lakoto.

Zapomnite si: najboljša dieta ni stradanje!
Bis


hormonsko neravnovesje
lačni
prekomerna teža
razlogi za lakoto
ustrezen zajtrk












5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
Dobro je vedeti
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
10 superživil, ki topijo kilograme
Zdravje, lepota
10 superživil, ki topijo kilograme
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Dobro je vedeti
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Sok proti spomladanskim alergijam
Zdravje, lepota
Sok proti spomladanskim alergijam
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
Zdravje, lepota
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
7 dietnih živil za vsak dan
Zdravje, lepota
7 dietnih živil za vsak dan
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
Dobro je vedeti
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
Zdravje, lepota
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
3 znaki dehidracije telesa
Zdravje, lepota
3 znaki dehidracije telesa
5 miselnih pasti, v katere vsi pademo
Zdravje, lepota
5 miselnih pasti, v katere vsi pademo
Vse, kar morate vedeti o utrujenosti nadledvične žleze
Zdravje, lepota
Vse, kar morate vedeti o utrujenosti nadledvične žleze
8 razlogov, zakaj bi morali piti sok rdeče pese
Zdravje, lepota
8 razlogov, zakaj bi morali piti sok rdeče pese
Zakaj žvečiti olje v ustih?
Zdravje, lepota
Zakaj žvečiti olje v ustih?
5 živil, ki od znotraj pomagajo pri suhi koži
Zdravje, lepota
5 živil, ki od znotraj pomagajo pri suhi koži
Skriti sovražniki v naši prehrani
Zdravje, lepota
Skriti sovražniki v naši prehrani
4 pogosti, a malo znani vzroki utrujenosti
Zdravje, lepota
4 pogosti, a malo znani vzroki utrujenosti
8 načinov, kako se znebiti maščob
Zdravje, lepota
8 načinov, kako se znebiti maščob
4 skriti znaki zamašenih arterij
Zdravje, lepota
4 skriti znaki zamašenih arterij
9 znakov, da imate hormonsko neravnovesje
Zdravje, lepota
9 znakov, da imate hormonsko neravnovesje
Zakaj je številka 75 pomembna za zdravje arterij in srca
Zdravje, lepota
Zakaj je številka 75 pomembna za zdravje arterij in srca




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor