Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Zakaj srce ne mara nizkih temperatur?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Zakaj srce ne mara nizkih temperatur?

Ko je zunaj mraz, naše telo vso energijo usmeri v vzdrževanje telesne temperature med 36 in 37 stopinj Celzija. Prioritete organizma se močno spremenijo ...


V primeru hladnega vremena začne srce utripati hitreje, potreba srčne mišice po kisiku se poveča, krvne žile pa se skrčijo ... Vse to pomeni dodatno obremenitev srca, še posebej pri starejših, kroničnih bolnikih in ljudeh s srčno-žilnimi težavami.

Zakaj je srce bolj obremenjeno v hladnem vremenu?

Mraz povzroča več fizioloških sprememb, ki lahko povečajo tveganje za srčno-žilne zaplete:
  • Zoženje krvnih žil: Da bi ohranilo toploto, telo skrči krvne žile, kar poveča krvni tlak in obremenitev srca.

  • Hitrejši srčni utrip: Srce mora hitreje črpati kri, da bi organom zagotovilo dovolj kisika.

  • Povečana viskoznost krvi: V mrzlem vremenu se lahko kri zgosti, kar poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov in posledično srčnih infarktov ter možganskih kapi.

  • Dehidracija: Hladen zrak je pogosto suh, kar lahko povzroči dehidracijo, kar dodatno obremeni srce.

Številke ne lažejo: več infarktov pozimi in zgodaj spomladi

Raziskave kažejo, da se pozimi in zgodaj spomladi poveča število srčnih napadov in kapi. Britanska študija iz leta 2010 je pokazala, da že padec zunanje temperature za eno stopinjo Celzija poveča tveganje za srčni infarkt za 2 % v naslednjih 28 dneh!

Ameriško združenje za srce (AHA) opozarja, da se največ srčnih napadov zgodi ravno v zimskih mesecih. Povečano tveganje traja približno 15 dni po nenadnem padcu temperature.

Aktivnosti v mrazu – zakaj je hoja kot tek na 100 metrov?

Pri nizkih temperaturah tudi lažja telesna aktivnost predstavlja večji napor za srce. Hoja po snegu in mrazu lahko obremeni srce podobno kot tek na 100 metrov. To se zgodi, ker mora srce črpati več krvi, mišice pa za gibanje porabijo več energije kot običajno. Zato lahko že čiščenje snega ali hitrejša hoja v hladnem vremenu sproži srčni napad pri ljudeh z že prisotnimi težavami.

Kako zaščititi srce v hladnem vremenu?
  1. Primerno se oblecite: Več plasti oblačil pomaga ohranjati telesno toploto. Posebno pozornost namenite zaščiti rok, nog in glave, saj telo tam izgublja največ toplote.

  2. Ne pretiravajte s fizičnimi napori: Če imate težave s srcem, ne izvajajte težkih fizičnih del, kot je kidanje snega. Po potrebi si vzemite pogoste premore.

  3. Pijte dovolj tekočine: Dehidracija poveča tveganje za zgostitev krvi in obremenitev srca.

  4. Ogrejte prostor, preden greste ven: Nenaden prehod iz toplega na hladen zrak lahko povzroči šok za srčno-žilni sistem.

  5. Poslušajte svoje telo: Če občutite bolečino v prsih, težko dihanje ali nenadno utrujenost, takoj poiščite zdravniško pomoč.

Zgodnja pomlad, ko naša skrbi za toploto že malo popusti, sonce pa še ni dovolj toplo, prinaša večje tveganje za srčno-žilne bolezni, a s pravilnimi ukrepi lahko zaščitimo svoje zdravje. Poskrbimo za primerno obleko, izogibajmo se pretiranemu naporu in redno spremljajmo svoje zdravstveno stanje.
vkj


Preventiva v hladnem vremenu
Srčni napad v hladnem vremenu
Tveganja za srčno-žilne bolezni pozimi
Vpliv hladnega vremena na srce
Zdravje srca v mrazu












Pogosti glavoboli: 3 razlogi, na katere ne boste pomislili
Zdravje, lepota
Pogosti glavoboli: 3 razlogi, na katere ne boste pomislili
Kako ponovno zagnati presnovo?
Zdravje, lepota
Kako ponovno zagnati presnovo?
5 skritih bolezni, zaradi katerih se redite
Zdravje, lepota
5 skritih bolezni, zaradi katerih se redite
5 navad, ki povzročajo bolečine v hrbtu
Zdravje, lepota
5 navad, ki povzročajo bolečine v hrbtu
Limonin sok: česar niste vedeli
Dobro je vedeti
Limonin sok: česar niste vedeli
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
Dobro je vedeti
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
Dobro je vedeti
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
10 superživil, ki topijo kilograme
Zdravje, lepota
10 superživil, ki topijo kilograme
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Dobro je vedeti
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Sok proti spomladanskim alergijam
Zdravje, lepota
Sok proti spomladanskim alergijam
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
Zdravje, lepota
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
7 dietnih živil za vsak dan
Zdravje, lepota
7 dietnih živil za vsak dan
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
Dobro je vedeti
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
Zdravje, lepota
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
3 znaki dehidracije telesa
Zdravje, lepota
3 znaki dehidracije telesa
5 miselnih pasti, v katere vsi pademo
Zdravje, lepota
5 miselnih pasti, v katere vsi pademo
Vse, kar morate vedeti o utrujenosti nadledvične žleze
Zdravje, lepota
Vse, kar morate vedeti o utrujenosti nadledvične žleze
8 razlogov, zakaj bi morali piti sok rdeče pese
Zdravje, lepota
8 razlogov, zakaj bi morali piti sok rdeče pese
Zakaj žvečiti olje v ustih?
Zdravje, lepota
Zakaj žvečiti olje v ustih?
5 živil, ki od znotraj pomagajo pri suhi koži
Zdravje, lepota
5 živil, ki od znotraj pomagajo pri suhi koži




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor