Datum: 19.12.2025 - Rubrika: Dobro je vedeti
Žlička kurkume v jutranjih smoothijih: majhna navada z velikim učinkom na telo
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Kurkuma vsebuje kurkumin – naravno protivnetno in antioksidativno snov, ki po raziskavah pomaga pri artritisu, zdravju srca in prebavnih motnjah.
V nekaterih krajih sveta določenih bolezni ne poznajo, mnogi pa iščejo čudežni recept, ki bi pozdravil vse bolezni sodobnega sveta. Še najbliže temu je kurkuma, ki je s svojimi 300 antioksidanti najbolj univerzalno sredstvo za boj proti raku. Indijci si hrane brez kurkume praktično ne znajo predstavljati, k nam pa ta začimba šele prodira.
Prav zaradi zdravilnih učinkov kurkume vam svetujemo, da k jutranjim zelenjavnim smutijem vedno dodate še žlico kurkume. Počnite to čim bolj redno, spodaj pa si preberite 5 razlogov zakaj.
1. Artritis
Artritis je vnetje sklepov, zelo boleče in brez zdravniške pomoči skorajda ne gre. Sok kurkume ima močan protivnetni učinek in blaži simptome artritisa. Kar nekaj antioksidantov bo poskrbelo tudi za to, da oteklina čim prej mine, sklepi pa se očistijo bolečih kristalov, ki nastanejo zaradi zadrževanja sečne kisline.
2. Alzheimerjeva bolezen
Alzheimerjeva bolezen je zelo naporna zlasti za okolico, saj oboleli počasi izgublja tudi spomin. Poleg tega to bolezen spremlja niz drugih težav, kar zdravljenje še bolj zakomplicira. Sok kurkume dokazano zaustavi napredovanje bolezni, poleg tega pa bistri um in pomaga pri regeneraciji možganskih celic.
3. Rak
Sodobna medicina ve, da so antioksidanti ključne stvari, ki preprečujejo rast rakastih celic v telesu. Najbolj se je kurkuma izkazala pri zdravljenju raka na jajčnikih, debelem črevesju, prostati, pa tudi pri raku na dojkah.
4. Prebavne motnje
kurkuma uravnava prebavo in pomaga tako pri zaprtosti, driski in tudi pri napenjanju. Če vas pogosto mučijo vetrovi, je po obroku vedno dobro pojesti žličko kurkume (zmešate jo lahko z mlačno vodo), še bolje pa je, če jo zmešate v jed (riž s kurkumo je še posebej okusen).
5. Srce
Kurkuma zelo močno znižuje raven holesterola, pa zato preprečuje razvoj srčnih bolezni, pa tudi zamaščenost žil in nastajanje strdkov v krvi, saj preprečuje oksidacijo holesterola.
Prav zaradi zdravilnih učinkov kurkume vam svetujemo, da k jutranjim zelenjavnim smutijem vedno dodate še žlico kurkume. Počnite to čim bolj redno, spodaj pa si preberite 5 razlogov zakaj.
1. Artritis
Artritis je vnetje sklepov, zelo boleče in brez zdravniške pomoči skorajda ne gre. Sok kurkume ima močan protivnetni učinek in blaži simptome artritisa. Kar nekaj antioksidantov bo poskrbelo tudi za to, da oteklina čim prej mine, sklepi pa se očistijo bolečih kristalov, ki nastanejo zaradi zadrževanja sečne kisline.
2. Alzheimerjeva bolezen
Alzheimerjeva bolezen je zelo naporna zlasti za okolico, saj oboleli počasi izgublja tudi spomin. Poleg tega to bolezen spremlja niz drugih težav, kar zdravljenje še bolj zakomplicira. Sok kurkume dokazano zaustavi napredovanje bolezni, poleg tega pa bistri um in pomaga pri regeneraciji možganskih celic.
3. Rak
Sodobna medicina ve, da so antioksidanti ključne stvari, ki preprečujejo rast rakastih celic v telesu. Najbolj se je kurkuma izkazala pri zdravljenju raka na jajčnikih, debelem črevesju, prostati, pa tudi pri raku na dojkah.
4. Prebavne motnje
kurkuma uravnava prebavo in pomaga tako pri zaprtosti, driski in tudi pri napenjanju. Če vas pogosto mučijo vetrovi, je po obroku vedno dobro pojesti žličko kurkume (zmešate jo lahko z mlačno vodo), še bolje pa je, če jo zmešate v jed (riž s kurkumo je še posebej okusen).
5. Srce
Kurkuma zelo močno znižuje raven holesterola, pa zato preprečuje razvoj srčnih bolezni, pa tudi zamaščenost žil in nastajanje strdkov v krvi, saj preprečuje oksidacijo holesterola.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
antioksidant
artritis
kurkuma
zdravje
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Palačinke: kalorična past v nedeljskem zajtrku — in kako jo preprosto obiti
Navadna palačinka brez nadeva ima okoli 100 kalorij, a z nutello in sirupom zlahka preseže 300. Tri pametne zamenjave sestavin jo naredijo občutno lažjo — brez žrtvovanja okusa.
VEČ >
Dobro je vedeti
Piti ali ne piti med jedjo? Kar polovica nas to počne – a nutricisti imajo jasen odgovor
VEČ >
Dobro je vedeti
Slanina za zajtrk: 5 znanstveno podprtih razlogov, zakaj si jo privoščiti dopoldne
VEČ >
Dobro je vedeti
Čaj vsak dan, a ti štirje dodatki ga spremenijo v navaden – ali celo škodljiv – napitek
VEČ >
Dobro je vedeti
Žlička kurkume v jutranjih smoothijih: majhna navada z velikim učinkom na telo
VEČ >
Zdravje, lepota
Tri sestavine, en kozarec: smoothie, ki telesu pomaga izkoristiti železo bolje kot sama špinača
Jabolko, avokado in kivi skupaj tvorijo napitek, ki v manj kot treh minutah zagotovi sitost, vitamin C in pogoje za boljšo absorpcijo rastlinskega železa.
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko hrana postane orodje: kdo res odloča o tem, kaj jemo?
VEČ >
Zdravje, lepota
Temna čokolada kot zdravilo za krvni tlak? Znanost pravi: pod pogojem, da je prava
VEČ >
Dobro je vedeti
Pesticidi na krožniku: trije domači triki, s katerimi zelenjavo in sadje zares očistite
VEČ >
Dobro je vedeti
Žlica kisa na dan – skrivnost, ki jo pozna vsaka babica, a jo je zdaj potrdila tudi znanost
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
