Rubrika:
Dobro je vedeti
Popijte zvečer in hujšajte
Sestavine tega napitka med drugim zmanjšujejo otekline, odvajajo odvečno tekočino, pospešuje presnovo ...
Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Če boste vztrajali s pitjem tega napitka, si lahko dobesedno čez noč obetate, da se boste zjutraj zbudili vitkejši, boljše volje in s trdnejšim zdravjem.
Ta napitek pijte 1 do 2 tedna, nato naredite premor in po potrebi pitje ponovite. Pijte zvečer, pol ure po večerji in pol ure pred spanjem. Čez dan pazite, da se ne preveč (raje jejte večkrat po malo - poskusite si dan organizirati s 5 obroki, morda celo 7: presenečeni boste, kako dobro vpliva 7 obrokov na vaš vsakdan). Vsekakor pa pazite, da ne pojeste (pre)več kalorij, kot je optimalno za vašo težo, velikost in starost.
Sestavine za napitek:
Najprej dajte v mešalnik kumare in peteršilj in ju dobro premešajte. Na koncu dodajte ingver in limonin sok, dodajte vodo in premešajte. Vode dodajte po želji. Lahko manj, lahko tudi več. Odvisno kako gost napitek želite.
Čeprav gre za zelenjavni napitek, pa ga vseeno lahko sladkate z medom ali stevio. Sicer pa se sladkorju izogibajte.
Prvi rezultati rednega večernega pitja bodo vidni že po nekaj dneh.
Pomagajte si s planerjem zdravega hujšanja:
Ta napitek pijte 1 do 2 tedna, nato naredite premor in po potrebi pitje ponovite. Pijte zvečer, pol ure po večerji in pol ure pred spanjem. Čez dan pazite, da se ne preveč (raje jejte večkrat po malo - poskusite si dan organizirati s 5 obroki, morda celo 7: presenečeni boste, kako dobro vpliva 7 obrokov na vaš vsakdan). Vsekakor pa pazite, da ne pojeste (pre)več kalorij, kot je optimalno za vašo težo, velikost in starost.
Sestavine za napitek:
- 2 dcl vode
- 2 žlici sveže naribanega ingverja
- 1 srednje velika kumarica
- 2 vejici peteršilja
- sok 1/2 limone
Najprej dajte v mešalnik kumare in peteršilj in ju dobro premešajte. Na koncu dodajte ingver in limonin sok, dodajte vodo in premešajte. Vode dodajte po želji. Lahko manj, lahko tudi več. Odvisno kako gost napitek želite.
Čeprav gre za zelenjavni napitek, pa ga vseeno lahko sladkate z medom ali stevio. Sicer pa se sladkorju izogibajte.
Prvi rezultati rednega večernega pitja bodo vidni že po nekaj dneh.
Pomagajte si s planerjem zdravega hujšanja:
Planer hujšanja
Zdravo in kontrolirano hujšanje je, če na dan pojeste 2000 J manj (približno 500 kalorij), kot je za vašo težo in starost predvideno. Optimalno količino kalorij zase si lahko izračunate na povezavi TUKAJ.
Če imate trenutno kilogramov in bi radi shujšali na kilogramov, boste morali ob zmerni dieti (vsak dan 2000 J manj - približno 500 kalorij; od optimalnega števila) vztrajati do 0, ob drastični (vsak dan 4000 J manj - približno 1000 kalorij*), pa do 0.
* Dieta, kjer jeste 4000 J manj od optimalne količine (približno 1000 kalorij), je lahko zdravju škodljiva.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
VSEBINA NA TEJ STRANI JE INFORMATIVNE NARAVE IN NE NADOMEŠČA STROKOVNEGA MEDICINSKEGA NASVETA.
ingver
kumarica
limona
peteršilj
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Popijte zvečer in hujšajte
Sestavine tega napitka med drugim zmanjšujejo otekline, odvajajo odvečno tekočino, pospešuje presnovo ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Noro dobri učinki 45-sekundne masaže
VEČ >
Zdravje, lepota
Kombinacija dveh sestavin, ki odganjata raka in srčne napade
VEČ >
Zdravje, lepota
Stres ne nastane samo v službi, pač pa tudi zaradi hrane
VEČ >
Dobro je vedeti
Kako dobro poznate zdravilne učinke zlatih nitk narave
VEČ >
Dobro je vedeti
Zdrava kapljica soka, ki takoj topi maščobe
Kako nadzorovati količino sladkorja v krvi in kako ob tem izgubiti še nekaj kilogramov?
VEČ >
Dobro je vedeti
Najpogostejša napaka pri kuhanju krompirja
VEČ >
Zdravje, lepota
Prebavni eliksir iz jabolk in zelja
VEČ >
Zdravje, lepota
Vikingi so bili prehranski eksperti
VEČ >
Dobro je vedeti
Solata z dvema sestavinama in ogromno močjo
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
