Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Drobne spremembe, ki vašim najljubšim jedem dramatično znižajo kalorije
Rubrika:

Dobro je vedeti

Drobne spremembe, ki vašim najljubšim jedem dramatično znižajo kalorije

Če ste že obupali, da se boste morali posloviti od vaše najljubše sladice, ker ima preveč kalorij, preglejte te nasvete, ki vam lahko vrnejo nasmeh na obraz.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Drobne spremembe, ki vašim najljubšim jedem dramatično znižajo kalorije
1. Torte s smetano
Torte s smetano so izjemno kalorične. Samo v eni rezini se lahko skriva 700 kalorij, najbolj kalorična pa je smetanova sredica. Če namesto smetane uporabite avokado, lahko količino kalorij zmanjšate tudi za 400 in še več. Če vam ni všeč zelena barva, dodajte v kremo neka žlic kakava ali žlico ali dve kave.

Drobne spremembe, ki vašim najljubšim jedem dramatično znižajo kalorije
2. Lazanja
Kos lazanje je prava kalorijska bomba. Tudi do 2000 kalorij lahko naberete s samo eno majhno porcijo pregrehe. Če pa namesto testa uporabite tanko narezane bučke in jajčevce, ki jih prej prepražite na olju, pa lahko kalorije padejo na spodobnih 500. Seveda pa morate plast bučk in jajčevcev prej dobro popivnati s papirnato brisačo, da odstranite odvečno olje.



Drobne spremembe, ki vašim najljubšim jedem dramatično znižajo kalorije
3. Jabolčna pita
Kos jabolčne pite ima lahko tudi do 380 kalorij. Če pa namesto sladkorja sredico osladite z jabolčno čežano, bo pita postala sočnejša, kos pa bo imel samo 70 kalorij. Taka minimalistična pita vam bo bolj všeč.

Drobne spremembe, ki vašim najljubšim jedem dramatično znižajo kalorije
4. Pica
Če ima kos pice 200 kalorij, lahko to znižate, če testa ne pripravite iz moke, pač pa iz cvetače. Taka pica je bolj zdrava in še samo 50 kalorij ima. Recept za zdravo pico najdete na Pica brez glutena.

Drobne spremembe, ki vašim najljubšim jedem dramatično znižajo kalorije
5. Kolački
En očarljiv mufin vas ne bo rešil lakote, boste pa ob 200 kalorij. Največ k temu prispeva kisla smetana, ki pa jo lahko pri kolačkih zamenjate z nizkokaloričnim jogurtom, ki ima približno 100 kalorij manj.

Drobne spremembe, ki vašim najljubšim jedem dramatično znižajo kalorije
6. Čokolada
Če obožujete čokoladne sladice, potem morate čim prej preklopiti na domačo čokolado. Običajna porcija čokoladnega pudinga ima 530 kalorij, če pa sami naredite svojo čokolado s kakavom in k temu dodate še malo cimeta, boste nabrali največ 250 kalorij, kar je več kot pol manj.
vkj


Kalorična pica
Kalorične torte
Zdrava čokolada
Zdrave alternative hrani
Znižanje kalorij jedi












Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Zanimivosti
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
Zdravje, lepota
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Dobro je vedeti
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dobro je vedeti
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
Dobro je vedeti
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Dobro je vedeti
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Dobro je vedeti
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Zdravje, lepota
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Dobro je vedeti
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Zdravje, lepota
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Zdravje, lepota
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Solata močnejša od zdravnika
Dobro je vedeti
Solata močnejša od zdravnika
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zdravje, lepota
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...
Dobro je vedeti
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...
Osemurna dieta, ki topi kilograme
Dobro je vedeti
Osemurna dieta, ki topi kilograme
Več rastlinskih beljakovin za bolj zdravo srce
Zdravje, lepota
Več rastlinskih beljakovin za bolj zdravo srce
Kako na hitro spremeniti pH telesa
Zdravje, lepota
Kako na hitro spremeniti pH telesa
Hrana in prehranska dopolnila proti zamaščenim jetrom
Zdravje, lepota
Hrana in prehranska dopolnila proti zamaščenim jetrom
Koliko vode je še zdravo popiti?
Dobro je vedeti
Koliko vode je še zdravo popiti?
Stročnice proti visokemu krvnemu sladkorju in maščobam
Dobro je vedeti
Stročnice proti visokemu krvnemu sladkorju in maščobam




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor