Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Športi, ki povzročajo prebavne motnje
Rubrika:

Zanimivosti

Športi, ki povzročajo prebavne motnje

Se tudi vam dogaja, da vam je po aktivni vadbi ali drugem športanju slabo in vas sili na bruhanje? Tukaj lahko najdete vzrok ...


Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Določeni športi, ali celo določene vaje, lahko povzročijo prebavne motnje. Zelo pogosto se to dogaja tekaškem, zlasti maratoncem in triatloncem, vendar se to lahko pojavi že pri občutno nižjih obremenitvah. Slabost, bruhanje, trebušni krči in izčrpanost so znaki, da smo z neko stvarjo pretiravali, ali pa ne vpliva dobro na naše notranje organe.

Če se vam pojavijo takšni občutki, morate takoj prenehati s tem in se posvetujte s svojim zdravnikom.



Ker pa mnogi iščejo hitre nasvete po internetu in bi radi čez noč shujšali, je najboljši primer, da v času počitka popijete nekaj vode, še boljši pa so izotoniki (to so raztopine, ki imajo raztopljene organizmu koristne elemente - soli, vitamini, minerali ...). Pazite le, ker so del izotonikov lahko tudi ogljikovi hidrati, ki jih celice sicer potrebujejo in so pomemben vir energije, so pa hkrati tudi nevaren rezervoar odvečnih maščob. Povedano drugače: med treningom, ali po njem, ni dobro preveč piti. Tudi vode ne. Telo mora samo izločiti strupe iz telesa, kar v primeru preveč popite vode, ne bo povsem delovalo.

Pomembno je, da pijete čim bolj počasi, po požirkih.

Še to ...

Učinki telovadbe in zaužite hrane (lahko v obratnem vrstnem redu) se pojavilo šele po 2 urah in še to v samo 60 odstotkih primerov. Kaj to pomeni? Če se močno najeste, ali če pretiravate z aktivnostmi, bo telo pridobljeno energijo koristilo še 2 uri, potem, ko bodo surovine skladiščene, pa boste morali postopek ponoviti.

Vsekakor pa vam zmerna intenzivnost hrane in vadbe ne more škoditi.
vkj


Izotoniki za rehidracijo
Nevarnosti prekomernega pitja med športom
Prebavne motnje pri športu
Učinki hrane in vadbe na telo
Vzroki prebavnih težav pri športu












Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Zanimivosti
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
Zdravje, lepota
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Dobro je vedeti
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dobro je vedeti
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
Dobro je vedeti
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Dobro je vedeti
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Dobro je vedeti
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Zdravje, lepota
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Dobro je vedeti
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Zdravje, lepota
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Zdravje, lepota
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Solata močnejša od zdravnika
Dobro je vedeti
Solata močnejša od zdravnika
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zdravje, lepota
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...
Dobro je vedeti
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...
Osemurna dieta, ki topi kilograme
Dobro je vedeti
Osemurna dieta, ki topi kilograme
Več rastlinskih beljakovin za bolj zdravo srce
Zdravje, lepota
Več rastlinskih beljakovin za bolj zdravo srce
Kako na hitro spremeniti pH telesa
Zdravje, lepota
Kako na hitro spremeniti pH telesa
Hrana in prehranska dopolnila proti zamaščenim jetrom
Zdravje, lepota
Hrana in prehranska dopolnila proti zamaščenim jetrom
Koliko vode je še zdravo popiti?
Dobro je vedeti
Koliko vode je še zdravo popiti?
Stročnice proti visokemu krvnemu sladkorju in maščobam
Dobro je vedeti
Stročnice proti visokemu krvnemu sladkorju in maščobam




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor