Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
IŔči
Domov
Vam zatekajo noge? Kaj narediti ...
Rubrika:

Dobro je vedeti

Vam zatekajo noge? Kaj narediti ...

Zatečene noge so lahko znak bolezni, lahko pa samo posledica stoječega dela ... Kaj narediti?


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu Å”e dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejÅ”imi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Noge zatekajo vsem, do tega pojava pa lahko pride tudi zaradi preveč sedenja. V vseh primerih je kriva slaba cirkulacija krvi.

Številne študije kažejo, da preveč sedenja ni zdravo ne samo za noge, pač pa za celoten organizem. Koliko sedenja je priporočljivo, je težko oceniti, ker je vsak organizem drugačen in nanj drugače vpliva sedenje in stanje.



Trenutno vemo, da je plavanje najboljše rešitev za noge, ker se nožne mišice med plavanjem najbolj sprostijo, gibanje pa pospeši pretok krvi. Če le imate možnost, poskusite vsaj eno uro na teden plavati, ali pa vsaj noge namakati v vodi.

Sedeče delo pa povzroči še nekaj ... Ni nujno, da vam zatekajo samo noge, bolečine se lahko pojavijo v križi ali po vseh hrbtenici. Za vse so krive utrujene mišice. Ob tem ne smete pozabiti, ko prvič začutite takšno bolečino, bodo stvari šle samo še na slabše. Zato, naj vam bo to prvi znak, da morate skrbeti za fizično aktivnost mišic.

Dejstvo je tudi, da nepravilna obutev (visoke pete, neudobni čevlji) tudi vplivajo na zdravje nog. V tem primeru bo dovolj, da noge za nekaj minut dvignete nad višino srca. Zdravniki predlagajo, da telefonirate z dvignjenimi nogami.

Če pa sedite več kot 4 ure, pa je dobro med telefoniranjem stati, hoditi naokoli ... To seveda ne more nadomestiti sprehoda po naravi, lahko pa okrepi mišice in ohranja kondicijo.

In še en nasvet ... Po 50. letu starosti izkoristite vsak sprehod po neravni, mehki podlagi, kakršna je v gozdu. To vam bo bolj koristilo, kot kakršnakoli telovadba in najdražje kopeli.
vkj


fizična aktivnost mišic
nepravilna obutev
plavanje za noge
sedeče delo
zatečene noge












Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Zanimivosti
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
Zdravje, lepota
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Dobro je vedeti
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dobro je vedeti
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
Dobro je vedeti
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Dobro je vedeti
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Dobro je vedeti
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Zdravje, lepota
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Dobro je vedeti
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Zdravje, lepota
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Zdravje, lepota
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Solata močnejša od zdravnika
Dobro je vedeti
Solata močnejša od zdravnika
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zdravje, lepota
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...
Dobro je vedeti
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...
Osemurna dieta, ki topi kilograme
Dobro je vedeti
Osemurna dieta, ki topi kilograme
Več rastlinskih beljakovin za bolj zdravo srce
Zdravje, lepota
Več rastlinskih beljakovin za bolj zdravo srce
Kako na hitro spremeniti pH telesa
Zdravje, lepota
Kako na hitro spremeniti pH telesa
Hrana in prehranska dopolnila proti zamaščenim jetrom
Zdravje, lepota
Hrana in prehranska dopolnila proti zamaščenim jetrom
Koliko vode je še zdravo popiti?
Dobro je vedeti
Koliko vode je še zdravo popiti?
Stročnice proti visokemu krvnemu sladkorju in maščobam
Dobro je vedeti
Stročnice proti visokemu krvnemu sladkorju in maščobam




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puŔčica gor