Datum: 10.3.2026 - Rubrika:
Dobro je vedeti
Ali veste, kaj presenetljivega prinaša sok rdeče pese in kefirja?
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Neverjetna kombinacija dveh zdravih živil odpravlja strupe iz organizma in pospeši hujšanje vse tja do 5 kilogramov na teden.
Gre za preprosto, pa vendar drastično dieto, ki ji mnogi pravijo tudi najcenejša dieta vseh časov. Traja 4 dni, v tem času pa ste lahko lažji tudi za 5 kilogramov. Za kaj gre?
Takoj na začetku je potrebno opozoriti, da je dieta precej agresivna, zato naj se je ne lotevajo tisti z okvarami jeter, želodca in ledvic. Pesa in kefir, ki sta ključni sestavini te diete, delujeta blago odvajalno, čistita strupe iz telesa in seveda maksimalno pospešujeta hujšanje. Končni rezultat je seveda odvisen od vaše višine in starosti, a učinek je res neverjeten.
Potrebovali boste velike zaloge rdeče pese. Dieta s peso in jogurtom traja 3 dni, vsak dan pa boste potrebovali 1/2 kilograma kuhane rdeče pese in 1 liter nemastnega jogurta.
Ko je pesa skuhana, jo naribajte in zmešajte z jogurtom. mešanico shranite v hladilnik in vsaki 2 ure popijte kozarec (2 dcl) tega napitka. Čez dan pijte vodo. Veliko vode, da ne pride do dehidracije.
Zelo pomembno je, da pri takem režimu vztrajate 3 dni, vsak dan pa popijete 5 do 6 kozarcev pese s kefirjem.
Zadnji, četrti dan naj bo sadni. Jejte čim več svežega sadja, priporočamo predvsem jabolka in citruse.
Kot rečeno, je dieta precej agresivna in zato so tudi njeni rezultati izjemni. Če se boste držali navodil, bo rezultat presegel vsa pričakovanja.
Manj agresivno
Če bi radi očistili organizem, okrepili imunski sistem, povečali vpojnost črevesja, iz telesa odstranili strupe, pri hujšanju pa se boste morali zadovoljiti le z nekaj kilogrami manj na teden.
Vsak dan se morate natančno držati predpisane količine kalorij.
Namesto večerje, ki naj bo več kot 2 uri pred spanjem, popijte kozarec naribane in kuhane rdeče pese zmešan s kozarcem kefirja. Pijte počasi in po požirkih. Po tem zvečer ne smete nič več jesti, ves čas pa lahko pijete le vodo.
Takoj na začetku je potrebno opozoriti, da je dieta precej agresivna, zato naj se je ne lotevajo tisti z okvarami jeter, želodca in ledvic. Pesa in kefir, ki sta ključni sestavini te diete, delujeta blago odvajalno, čistita strupe iz telesa in seveda maksimalno pospešujeta hujšanje. Končni rezultat je seveda odvisen od vaše višine in starosti, a učinek je res neverjeten.
Potrebovali boste velike zaloge rdeče pese. Dieta s peso in jogurtom traja 3 dni, vsak dan pa boste potrebovali 1/2 kilograma kuhane rdeče pese in 1 liter nemastnega jogurta.
Ko je pesa skuhana, jo naribajte in zmešajte z jogurtom. mešanico shranite v hladilnik in vsaki 2 ure popijte kozarec (2 dcl) tega napitka. Čez dan pijte vodo. Veliko vode, da ne pride do dehidracije.
Izračun potrebne dnevne količine vode
Izračun velja pri minimalni telesni aktivnosti (pol ure sprehoda).
, težek
kg, potrebuje na dan 0 litrov vode (to je 0 kozarcev po 2 dcl).
Upoštevajte, da približno 30 % vode (v vašem primeru 0) dobimo s hrano.
Zelo pomembno je, da pri takem režimu vztrajate 3 dni, vsak dan pa popijete 5 do 6 kozarcev pese s kefirjem.
Zadnji, četrti dan naj bo sadni. Jejte čim več svežega sadja, priporočamo predvsem jabolka in citruse.
Kot rečeno, je dieta precej agresivna in zato so tudi njeni rezultati izjemni. Če se boste držali navodil, bo rezultat presegel vsa pričakovanja.
Manj agresivno
Če bi radi očistili organizem, okrepili imunski sistem, povečali vpojnost črevesja, iz telesa odstranili strupe, pri hujšanju pa se boste morali zadovoljiti le z nekaj kilogrami manj na teden.
Vsak dan se morate natančno držati predpisane količine kalorij.
Izračun dnevnega vnosa energije (kalorij)
Izračun energije (kalorij) po Mifflinovi enačbi velja za najnatančnejši približek, ki pa kljub vsemu lahko odstopa za 10 % v plus, ali minus.
, star
let, visok
cm in težek
kg, potrebuje na dan 0 J (0 cal*).
* Velja za dneve, ko niste fizično aktivni.
Namesto večerje, ki naj bo več kot 2 uri pred spanjem, popijte kozarec naribane in kuhane rdeče pese zmešan s kozarcem kefirja. Pijte počasi in po požirkih. Po tem zvečer ne smete nič več jesti, ves čas pa lahko pijete le vodo.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
dieta
hujšanje
kefir
pesa
strupi
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Zdravstvene koristi rdeče pese v prahu
Rdeča pesa v prahu postaja vedno bolj priljubljen prehranski dodatek, saj je polna koristnih snovi, ki blagodejno vplivajo na zdravje. Izjemno!
VEČ >
Dobro je vedeti
Kajse zgodi z vašim blatom, ko prenehate jesti meso?
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj jesti ob preslabem delovanju ščitnice
VEČ >
Zanimivosti
Kaj se zgodi, ko prejmete dnevne odmerke sončne svetlobe?
VEČ >
Zanimivosti
Izognite se tem živilom, če želite ostati mladi
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj bi morali pogosteje jesti zeleno?
Zelena je tista hrustljava, osvežujoča sestavina, ki jo pogosto dodamo solatam, smutijem ali juham, a se premalokrat zavedamo, kako koristna je za naše zdravje.
VEČ >
Dobro je vedeti
6 razlogov, zakaj bi morali pogosteje uporabljati limono v svoji prehrani
VEČ >
Dobro je vedeti
Antioksidanti, ki ščitijo pred rakom in boleznimi srca
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj jesti, da zaščitimo jetra
VEČ >
Dobro je vedeti
Ali oreščki res pomagajo, da se ne zredimo?
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
