Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Ali veste, kaj presenetljivega prinaša sok rdeče pese in kefirja?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Ali veste, kaj presenetljivega prinaša sok rdeče pese in kefirja?

Neverjetna kombinacija dveh zdravih živil odpravlja strupe iz organizma in pospeši hujšanje vse tja do 5 kilogramov na teden.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Gre za preprosto, pa vendar drastično dieto, ki ji mnogi pravijo tudi najcenejša dieta vseh časov. Traja 4 dni, v tem času pa ste lahko lažji tudi za 5 kilogramov. Za kaj gre?

Takoj na začetku je potrebno opozoriti, da je dieta precej agresivna, zato naj se je ne lotevajo tisti z okvarami jeter, želodca in ledvic. Pesa in kefir, ki sta ključni sestavini te diete, delujeta blago odvajalno, čistita strupe iz telesa in seveda maksimalno pospešujeta hujšanje. Končni rezultat je seveda odvisen od vaše višine in starosti, a učinek je res neverjeten.



Potrebovali boste velike zaloge rdeče pese. Dieta s peso in jogurtom traja 3 dni, vsak dan pa boste potrebovali 1/2 kilograma kuhane rdeče pese in 1 liter nemastnega jogurta.

Ko je pesa skuhana, jo naribajte in zmešajte z jogurtom. mešanico shranite v hladilnik in vsaki 2 ure popijte kozarec (2 dcl) tega napitka. Čez dan pijte vodo. Veliko vode, da ne pride do dehidracije.

Izračun potrebne dnevne količine vode

Izračun velja pri minimalni telesni aktivnosti (pol ure sprehoda).
, težek kg, potrebuje na dan 0 litrov vode (to je 0 kozarcev po 2 dcl).
Upoštevajte, da približno 30 % vode (v vašem primeru 0) dobimo s hrano.


Zelo pomembno je, da pri takem režimu vztrajate 3 dni, vsak dan pa popijete 5 do 6 kozarcev pese s kefirjem.

Zadnji, četrti dan naj bo sadni. Jejte čim več svežega sadja, priporočamo predvsem jabolka in citruse.

Kot rečeno, je dieta precej agresivna in zato so tudi njeni rezultati izjemni. Če se boste držali navodil, bo rezultat presegel vsa pričakovanja.

Manj agresivno

Če bi radi očistili organizem, okrepili imunski sistem, povečali vpojnost črevesja, iz telesa odstranili strupe, pri hujšanju pa se boste morali zadovoljiti le z nekaj kilogrami manj na teden.

Vsak dan se morate natančno držati predpisane količine kalorij.

Izračun dnevnega vnosa energije (kalorij)

Izračun energije (kalorij) po Mifflinovi enačbi velja za najnatančnejši približek, ki pa kljub vsemu lahko odstopa za 10 % v plus, ali minus.
, star let, visok cm in težek kg, potrebuje na dan 0 J (0 cal*).
* Velja za dneve, ko niste fizično aktivni.


Namesto večerje, ki naj bo več kot 2 uri pred spanjem, popijte kozarec naribane in kuhane rdeče pese zmešan s kozarcem kefirja. Pijte počasi in po požirkih. Po tem zvečer ne smete nič več jesti, ves čas pa lahko pijete le vodo.
vkj


kefir
rdeča pesa






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Kako dobro poznate zdravilne učinke zlatih nitk narave
Dobro je vedeti
Kako dobro poznate zdravilne učinke zlatih nitk narave
Hrana, ki izboljša absorpcijo hranil
Dobro je vedeti
Hrana, ki izboljša absorpcijo hranil
Kombinacija dveh sestavin, ki odganjata raka in srčne napade
Zdravje, lepota
Kombinacija dveh sestavin, ki odganjata raka in srčne napade
Kaj moti vaš spanec?
Dobro je vedeti
Kaj moti vaš spanec?
Zakaj smo poleti še posebej izčrpani?
Dobro je vedeti
Zakaj smo poleti še posebej izčrpani?
Izboljša kri in imunski sistem
Zdravje, lepota
Izboljša kri in imunski sistem
Zakaj je (nekatera) kuhana hrana bolj zdrava?
Dobro je vedeti
Zakaj je (nekatera) kuhana hrana bolj zdrava?
Zakaj pridelovati svoj česen in se izogibali kitajskemu?
Dobro je vedeti
Zakaj pridelovati svoj česen in se izogibali kitajskemu?
živilo, ki zdravi metabolni sindrom: sladkorno in visok pritisk skupaj
Dobro je vedeti
živilo, ki zdravi metabolni sindrom: sladkorno in visok pritisk skupaj
Kaj vam poskušajo povedati vaša ušesa?
Dobro je vedeti
Kaj vam poskušajo povedati vaša ušesa?
Majhne porcije, veliki učinki
Zdravje, lepota
Majhne porcije, veliki učinki
Zakaj bi vsak dan morali piti sok vloženih kumar
Dobro je vedeti
Zakaj bi vsak dan morali piti sok vloženih kumar
Semena, o katerih vsi govorijo
Dobro je vedeti
Semena, o katerih vsi govorijo
Zakaj bi morali vsak dan piti limonado s kurkumo?
Zdravje, lepota
Zakaj bi morali vsak dan piti limonado s kurkumo?
Presenetljiva resnica o pikantni hrani
Dobro je vedeti
Presenetljiva resnica o pikantni hrani
Kaj, če dobite sončno kap?
Dobro je vedeti
Kaj, če dobite sončno kap?
Domač napitek, ki vam da krila
Dobro je vedeti
Domač napitek, ki vam da krila
Vsi sovražniki ščitnice
Dobro je vedeti
Vsi sovražniki ščitnice
Ali veste, katere so najpogostejše napake sredozemske prehrane?
Dobro je vedeti
Ali veste, katere so najpogostejše napake sredozemske prehrane?
Poletni čistilni napitek
Zdravje, lepota
Poletni čistilni napitek




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor