Zajtrk za boljšo prebavo, hujšanje in razpoloženje

Ovsena kaša skupaj z lanenimi semeni je pravi balzam za prebavo. Dobra stvar tega recepta je, da ga lahko pripravite tri dni vnaprej.

Sestavine:

• 4 skodelice vode
  
• 1 skodelica ovsa
  
• 1 jabolko
  
• 2 žlici lanenih semen
  
• 1 žlička cimeta
  
• 2 žlici javorjevega sirupa

Priprava:



Vodo najprej zavrite, nato dodajte oves, lanena semena, jabolko (olupite ga in narežite na čim manjše kocke), cimet in javorjev sirup. Pustite vreti dve minuti. Občasno premešajte.

Posodo odstavite, lahko primešate še malo vanilije, za bolj poln okus lahko dodate ščepec soli. Vse skupaj dobro premešajte in pustite stati čez noč.

Naslednje jutro pripravljeno mešanico na srednje močnem ognju segrejte, ko postrežete, pa lahko dodate še malo cimeta in javorjevega sirupa.

Dober tek.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.