Kaj vam poskušajo povedati vaša ušesa?

Tinitus ali šumenje v ušesih ni bolezen, ampak simptom, ki se pojavi, kadar slišimo zvoke, ki jih pravzaprav ni. Več študij po svetu je pokazalo, da več kot 10 % odraslih sliši tak hrup, podatki za Evropo celo kažejo, da je delež kar 14,7 %, pri nekaterih starostnih skupinah (starejši) pa celo do 24 %.

Zakaj nam zvoni v ušesih?



Prvi razlog je lahko prevelik hrup. Če ste pogosto izpostavljeni glasni glasbi ali strojem (na koncertih ali v tovarni) to lahko povzroči poškodbe sluha, kar privede do tinitusa. Kar 43 % bolnikov je šumenje povezalo z izpostavljenosti hrupu.

Nadalje, z leti se dogaja, da sluh oslabi. Temu pravimo presbioza (starostno pešanje sluha). Tinitus se v takih primerih pojavi pogosteje: pri starejših v približno 24 % primerov, pri mladih pa okoli 10 % primerov.

Kadar pa ni jasnega vzroka, je treba vedeti, da tinitus lahko spremlja tudi številne druge razloge:

• zamašeni sluhovodi (preveč ušesnega masla, kar pomeni cerumen – naravno olje v ušesu),
  
  
• udarec v glavo (pretres možganov),
  
  
• vnetje čeljustnega sklepa (imenovanega T‑M‑J, to je čeljustni sklep – TMJ),
  
  
• zdravila (nekatere antibiotike, antidepresive, višje odmerke aspirina) ter
  
  
• hujše zdravstvene težave, kot so visok krvni tlak, napihnjenost tekočine pred srednjim ušesom, sladkorna bolezen, alergije ali redki tumorji.

Kaj narediti, če vam zvoni?

Najprej potrebujete primeren pregled. Če je v ušesu zamašek (cerumen), ga lahko zdravnik varno odstrani in zvonenje pogosto izgine. Če ste bili nedavno udarjeni ali doživeli pretres možganov in je zvonjenje enostransko in poudarjeno, je to signal za poglobljen nevrološki pregled. Podobno lahko tudi težave s čeljustjo dajo občutek, da zvonjenje prihaja iz ušesa. Če ste spremenili ugriz ali ste se zlomili zob, se oglasite pri zobozdravniku. Če sumite, da je vzrok zdravilo, preverite, ali je tinitus mogoče odpraviti z zmanjšanjem odmerka ali zamenjavo zdravila, vedno v sodelovanju z zdravnikom.

Raziskave in statistični podatki

Globalna ocena kaže, da ima vsako leto približno 1 % odraslih na novo pojav tinitusa. V ZDA naj bi imelo približno 50 milijonov ljudi težave s tinitusom, pri kar 20 milijonih pa gre za konstanten pojav.

Zanimiv podatek prinaša Apple Hearing Study kjer je več kot 77 % udeležencev vsaj enkrat že slišalo tinitus, pri starejši populaciji (55+) pa se to pojavlja 3‑krat pogosteje kot pri mladih.

Obstajajo tudi redke raziskave s suhimi biomarkerji, kot so nežna trzljanja obraza ali razširjenost zenice, ki jih lahko le umetna inteligenca zazna in poveže s težo tinitusa. To odpira nove pristope za diagnostične naprave.

Kako si lahko pomagate doma? Ljudska, preprosta sredstva

Že staro pravilo pravi, da si moramo zaščititi ušesa, kadar smo izpostavljeni hrupu. Če poslušate glasbo s slušalkami, glasnost ohranite na varni ravni. Velja naj pravilo, da nikdar ne presegate dvakrat glasnosti govora.

Dober spanec je ključnega pomena. Raziskave potrjujejo, da pomanjkanje spanja okrepi tinitus, ker možgani postanejo bolj občutljivi na notranje šume. Pri spanju si lahko pomagate z belim šumom (preprosta naprava, ventilator ...), meditacijo, sproščanjem ali zeliščnim čajem (na primer kamilica, melisa) ...

Zelo koristno je gibanje. Že preprosta vadba, kot so lahki vrtljaji vratu, sproščanje čeljusti, rahlo premikanje glave in dihalne vaje, izboljšajo prekrvavitev in zmanjšajo stres, tinitus pa se lahko povsem umiri.

Previdnost pa velja tudi pri hrani. Preveč soli, alkohola, kofeina ali sladkorja lahko poslabša simptome, saj vpliva na ravnovesje tekočin v notranjem ušesu in krvni tlak.

Nekatere revizije ugotavljajo, da ginko biloba, ki je pogosto priporočen kot ljudsko zdravilo za tinitus, sicer nima znanstveno dokazane učinkovitosti, vendar sodobna znanost odpušča možnost, da še nismo odkrili vseh učinkovin, ki jih skriva ginko. Enako velja tudi za cink, melan, druge vitamine in različna zelišča.

Čeprav tinitus velja za neškodljiv pojav, lahko vpliva na koncentracijo, spanec, počutje in povzroči napetosti ali depresijo. Zato ga ne smemo ignorirati. Na splošno pa si velja zapomniti: če "slišite" zvoke, ki jih ni, vaš organizem nekaj potrebuje. Z rednim spanjem, zaščito sluha, zdravim življenjem in, kjer je potrebno, strokovnim pregledom, lahko dolgoročno zmanjšate tovrstno obremenjenost.

Prisluhnite svojemu telesu. Škoditi vam ne more.