Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Ohrovtovi zvitki
Rubrika:

Recepti

Ohrovtovi zvitki

Če pripravljate bolonjsko omako za testenine, jo naredite več in jo uporabite za odlično jed z ohrotom.


Članek je bil ustvarjen leta 2021, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Sestavine:
- bolonjska omaka (za osem zvitkov osem velikih žlic)
- osem ohrovtovih listov
- osem kosov šunke
- 400 gramov kisle smetane
- dva jajca
- 100 gramov parmezana
- sol in poper

Priprava:



Bolonjsko omako pripravite po tem receptu:
- pol kiligrama mletega mesa (pol svinjine, pol govedine)
- srednja čebula
- dva stroka česna
- pasiran paradižnik
- pest nasekljanega petršilja
- žlička origana
- žlička bazilike
- sol in poper
- olivno olje

Čebulo na drobno nasekljamo in na olivnem olju pražimo, da postekleni. Dodamo meso premešamo in pražimo, da tekočina izpari in meso začne cvrčati. Dodamo strt česen, petršilj, baziliko in origano. Solimo in popramo. Dodamo še pasiran paradižnik, da dobimo primerno gostoto in kuhamo pol ure. Ker jo bomo uporabili za zvitke, naj ostane bolj gosta.

Ohrovtovi zvitki
V osoljeni vodi kuhamo ohrovtove liste, da se zmehčajo. Če je mlad ohrovt samo minuto ali dve. Osušimo jih in ohladimo. Na vsakega položimo kos šunke in žlico omake, ter jih zvijemo. Polagamo v pekač enega ob drugega. V kislo smetano vmešamo jajci, dodamo ščepec soli in poper, ter prelijemo po zvitkih. Posujemo s parmezanom in damo v ogreto pečico na 200 stopinj. Pečemo pol ure.

Nasvet: postrežemo jih lahko s testeninami ali rižem in svežim na trakce narezanim ohrovtom, ki ga začinimo z olivnim oljem, limoninim sokom, česnom in soljo.

Jed ne vsebuje glutena in je primerna za LCHF prehranjevanje, če ji dodamo primerno prilogo.

Bis
Ohrovtovi zvitki


Ohrovtovi zvitki


Ohrovtovi zvitki




Bolonjska omaka za testenine
Brezglutenski recepti
LCHF recepti
Ohrovtovi zvitki recept
Ohrovtovi zvitki s šunko






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Dobre plati bučnega olja
Zdravje, lepota
Dobre plati bučnega olja
Kaj se zgodi z vašim telesom, če vsak dan jeste krompir?
Zanimivosti
Kaj se zgodi z vašim telesom, če vsak dan jeste krompir?
So ogljikovi hidrati res bolj škodljivi kot maščobe?
Dobro je vedeti
So ogljikovi hidrati res bolj škodljivi kot maščobe?
Zakaj bi morali dan začeti s toplo limonado in česnom
Dobro je vedeti
Zakaj bi morali dan začeti s toplo limonado in česnom
Dijeta letošnje pomladi: oranže in jajca
Zanimivosti
Dijeta letošnje pomladi: oranže in jajca
Ste se prenajedli? Kaj zdaj?
Dobro je vedeti
Ste se prenajedli? Kaj zdaj?
Prehransko oko: z umetno inteligenco do ocene kalorij
Zanimivosti
Prehransko oko: z umetno inteligenco do ocene kalorij
5 vrst živil, ki pospešijo presnovo
Zdravje, lepota
5 vrst živil, ki pospešijo presnovo
Te navade nas neopazno redijo
Dobro je vedeti
Te navade nas neopazno redijo
Zakaj imamo radi procesirano hrano?
Zanimivosti
Zakaj imamo radi procesirano hrano?
3 sadeži, ki vam pomagajo pri hujšanju
Dobro je vedeti
3 sadeži, ki vam pomagajo pri hujšanju
Proti rezancem, testeninam in klobasam
Dobro je vedeti
Proti rezancem, testeninam in klobasam
Zakaj je prenajedanje problem
Dobro je vedeti
Zakaj je prenajedanje problem
Kako premagati jutranjo utrujenost?
Dobro je vedeti
Kako premagati jutranjo utrujenost?
Ali veste, kaj presenetljivega prinaša sok rdeče pese in kefirja?
Dobro je vedeti
Ali veste, kaj presenetljivega prinaša sok rdeče pese in kefirja?
Kajse zgodi z vašim blatom, ko prenehate jesti meso?
Dobro je vedeti
Kajse zgodi z vašim blatom, ko prenehate jesti meso?
Zajtrk za boljšo prebavo, hujšanje in razpoloženje
Zdravje, lepota
Zajtrk za boljšo prebavo, hujšanje in razpoloženje
Hrana po kateri smo vedno bolj in bolj zaspani
Dobro je vedeti
Hrana po kateri smo vedno bolj in bolj zaspani
Zbogom maščoba okrog trebuhov in bokov
Dobro je vedeti
Zbogom maščoba okrog trebuhov in bokov
Enodnevna razsturpljevalna dieta
Zdravje, lepota
Enodnevna razsturpljevalna dieta




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor