Rubrika:
Dobro je vedeti
Kakšen naj bo zajtrk na prvi šolski dan?
Jutri bo za približno 300.000 mladih eden najbolj stresnih dni v letu. Pospremite začetek šole z motivacijsko hrano ...
Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
1. september je dan, ko je dovoljeno jesti malo drugače. Prvi šolski dan je stresen dan, zato glejte, da bo zajtrk umirjen, energetsko bogat in predvsem po okusu vaših otrok. Kaj torej jesti 1. septembra za zajtrk?
Veliko polnozrnatih izdelkov, ker imajo žitarice veliko vitamina B12 in B6, kar ugodno vpliva na spomin. Raziskave so pokazale, da žitarice ugodneje vplivajo pri deklicah, kot pri dečkih.
Mastne ribe in ribe v konzervah imajo veliko omega-3 maščobnih kislin in veliko joda. Ribe pomirjajo in izboljšujejo mentalno kondicijo.
Med zelenjavo, ki izboljšujejo spomin in delovanje možganov so v prvi vrsti brokoli, žajbelj, paradižnik, bučna semena, borovnice ...
Na splošno počutje vplivajo tudi jajca, rjav riž in vse vrste oreščkov.
Ko bo 1. september minil, nikar ne pozabite, da so zgoraj našteta živila primerna ne samo za šolarje, pač pa za vse, ki ste pod stresom, ki ste na kakršenkoli način preobremenjeni in čutite, da vam zmanjkuje energije. Lahko, da boste v kratkem zboleli, lahko pa s primerno hrano pomagate telesu, da se regenerira.
Veliko polnozrnatih izdelkov, ker imajo žitarice veliko vitamina B12 in B6, kar ugodno vpliva na spomin. Raziskave so pokazale, da žitarice ugodneje vplivajo pri deklicah, kot pri dečkih.
Mastne ribe in ribe v konzervah imajo veliko omega-3 maščobnih kislin in veliko joda. Ribe pomirjajo in izboljšujejo mentalno kondicijo.
Med zelenjavo, ki izboljšujejo spomin in delovanje možganov so v prvi vrsti brokoli, žajbelj, paradižnik, bučna semena, borovnice ...
Na splošno počutje vplivajo tudi jajca, rjav riž in vse vrste oreščkov.
Ko bo 1. september minil, nikar ne pozabite, da so zgoraj našteta živila primerna ne samo za šolarje, pač pa za vse, ki ste pod stresom, ki ste na kakršenkoli način preobremenjeni in čutite, da vam zmanjkuje energije. Lahko, da boste v kratkem zboleli, lahko pa s primerno hrano pomagate telesu, da se regenerira.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
VSEBINA NA TEJ STRANI JE INFORMATIVNE NARAVE IN NE NADOMEŠČA STROKOVNEGA MEDICINSKEGA NASVETA.
žitarice
ribe
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zanimivosti
Nenavadna teorija dr. Velkove, ki jo uradna medicina prezira
So bioni res osnovna enota življenja in kako nanje vpliva Sonce in hrana, ki jo jemo? Se nam obeta revolucija na področju medicine?
VEČ >
Zdravje, lepota
Napitek, ki med spanjem topi maščobe
VEČ >
Zdravje, lepota
Napitek, ki zdravi raka, obnavlja kožo in čisti telo
VEČ >
Zdravje, lepota
Najmočnejši čistilec telesa: čaj z mlekom. A ne navadni čaj!
VEČ >
Zdravje, lepota
Pojdite spat in hujšajte
VEČ >
Zdravje, lepota
Smuti, ki lahko nadomesti zajtrk, kosilo in večerjo
Ste že slišali za napitek, ki ga lahko pijete kadarkoli, tudi ponoči, če vas zgrabi lakota? Gre za kombinacijo zdravja, kot je niste vajeni.
VEČ >
Dobro je vedeti
53 živil za katere velja "več jeste, bolj hujšate"
VEČ >
Dobro je vedeti
Kombinacije, ki so slabe za prebavo
VEČ >
Zdravje, lepota
Rdeče vino je zdravo predvsem zaradi resveratrola, žal pa vsebuje tudi negativne učinkovine
VEČ >
Dobro je vedeti
Čili paprike kot zdravilo za dolgo življenje
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
