Kje se redite, razkriva, kaj se dogaja z vašimi hormoni

Kanadski športni trener Charles Poliquinas je analiziral več sto svojih varovancev in prišel do presenetljivih zaključkov. Prepričan namreč je, da se ljudje v določen predel telesa bolj redimo iz povsem jasnih in določenih razlogov. Če jih odpravimo, bo tudi hujšanje enostavneje, poleg tega pa se vsekakor potem, ko preberete ta članek, zamislite na svojim načinom življenja.

Redite se v področje ramen in prsnega koša

• Razlog: pomanjkanje testesterona
  
• Kako hujšati: jejte veliko živil bogatih z beljakovinami, magnezijem, cinkom ... Jabolka, pomaranče, jagode, čebula, lanena semena in zeleni čaj naj bodo pogosteje na vašem jedilniku.

Redite se v boke in ramena

• Razlog: intoleranca na glukozo, presežek inzulina
  
• Kako hujšati: jejte več mastnih rib, losose, živila z visoko vsebnostjo vlaknin in beljakovin, zelo koristen je cimet. Zmanjšati morate ogljikove hidrate, sladkarije, vse vrste testenin, različne omake in podobno.

Redite se v trebuh

• Razlog: preveč stresnega hormona kortizola
  
• Kako hujšati: potrebujete hrano z veliko magnezija, vitamini C in B. Več morate jesti morskih sadežev, agrumov, brokolija, avokada, koruze ... Stresni hormon nastane tudi zato, ker se poruši ravnovesje med maščobami, beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Več bi morali jesti oreščkov, jajc, koruze.

Redite se v stegna in zadnjico

• Razlog: imate presežek estrogena
  
• Kako hujšati: jejte več hrane z vlakninami, kot so brokoli, različne vrste zelja, zelenjave ... Vlaknine namreč uravnavajo delovanje jetrnih encimov, ki spodbujajo absorbcijo estrogena. Največ vlaknin boste našli v sojini moki, lanenih semenih, pozorni pa bodite na živila, ki imajo veliko vitaminov B12, B6 in folne kisline.

Redite se v noge

• Razlog: pomanjkanje hormonov rasti
  
• Kako hujšati: jesti morate hrano z veliko beljakovinami, kot so na primer naravni jogurti, skuta, belo piščančje meso ...

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.