Datum: 18.7.2025 - Rubrika: Zdravje, lepota
Kje se redite, razkriva, kaj se dogaja z vašimi hormoni
Avtor:
Erika Volk, mama, babica
Kanadski trener Charles Poliquin je razvil metodo, po kateri maščoba na trebuhu kaže na preveč kortizola, na stegnih na presežek estrogena – vsak predel telesa ima svojo hormonsko zgodbo.
Kanadski športni trener Charles Poliquinas je analiziral več sto svojih varovancev in prišel do presenetljivih zaključkov. Prepričan namreč je, da se ljudje v določen predel telesa bolj redimo iz povsem jasnih in določenih razlogov. Če jih odpravimo, bo tudi hujšanje enostavneje, poleg tega pa se vsekakor potem, ko preberete ta članek, zamislite na svojim načinom življenja.
Redite se v področje ramen in prsnega koša
Redite se v boke in ramena
Redite se v trebuh
Redite se v stegna in zadnjico
Redite se v noge
Redite se v področje ramen in prsnega koša
- Razlog: pomanjkanje testesterona
- Kako hujšati: jejte veliko živil bogatih z beljakovinami, magnezijem, cinkom ... Jabolka, pomaranče, jagode, čebula, lanena semena in zeleni čaj naj bodo pogosteje na vašem jedilniku.
Redite se v boke in ramena
- Razlog: intoleranca na glukozo, presežek inzulina
- Kako hujšati: jejte več mastnih rib, losose, živila z visoko vsebnostjo vlaknin in beljakovin, zelo koristen je cimet. Zmanjšati morate ogljikove hidrate, sladkarije, vse vrste testenin, različne omake in podobno.
Redite se v trebuh
- Razlog: preveč stresnega hormona kortizola
- Kako hujšati: potrebujete hrano z veliko magnezija, vitamini C in B. Več morate jesti morskih sadežev, agrumov, brokolija, avokada, koruze ... Stresni hormon nastane tudi zato, ker se poruši ravnovesje med maščobami, beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Več bi morali jesti oreščkov, jajc, koruze.
Redite se v stegna in zadnjico
- Razlog: imate presežek estrogena
- Kako hujšati: jejte več hrane z vlakninami, kot so brokoli, različne vrste zelja, zelenjave ... Vlaknine namreč uravnavajo delovanje jetrnih encimov, ki spodbujajo absorbcijo estrogena. Največ vlaknin boste našli v sojini moki, lanenih semenih, pozorni pa bodite na živila, ki imajo veliko vitaminov B12, B6 in folne kisline.
Redite se v noge
- Razlog: pomanjkanje hormonov rasti
- Kako hujšati: jesti morate hrano z veliko beljakovinami, kot so na primer naravni jogurti, skuta, belo piščančje meso ...
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
Erika Volk
O AVTORJU:Erika Volk se z izzivi prehrane srečuje vsak dan, saj eden od njenih otrok potrebuje posebno prehrano. Zelo dobro se zaveda, kako pomembno je pazljivo izbirati sestavine, še bolj pomembna pa je njihova priprava.
(Onsugar.com)
Charles Poliquinas
Hormonsko neravnovesje
Hujšanje razlog
Presežek estrogena
Reditev telesa
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Tri sestavine, ena navada: zakaj sok korenja, rdeče pese in jabolka prisega nanje toliko ljudi?
Sok korenja, rdeče pese in jabolka po nekaterih ugotovitvah podpira naravne procese čiščenja jeter in ledvic – a le, če ga pripravimo v pravem vrstnem redu in razmerju.
VEČ >
Dobro je vedeti
Krčne žile? 8 živil, ki jih vaše žile ne bodo mogle odreči
VEČ >
Dobro je vedeti
7 živil, ki lahko v telesu naredijo preobrat
VEČ >
Dobro je vedeti
Tri sestavine iz kuhinje, ki jih zmešate zvečer, zjutraj pa že lahko občutite razliko
VEČ >
Zanimivosti
Čokoladna jajčka, ki so v ZDA prepovedana kot narkotiki – zakaj kinder surprise ne sme čez mejo?
VEČ >
Dobro je vedeti
Česnovo maslo: starodavna mediteranska skrivnost, ki jo lahko naredite doma
Domač namaz iz masla, česna, olivnega olja in peteršilja združuje okus in tradicijo mediteranske kuhinje – po nekaterih ugotovitvah naj bi česen med drugim podpiral delovanje imunskega sistema in pripomogel k vzdrževanju krvnega tlaka.
VEČ >
Zdravje, lepota
Brokolijev poletni smuti: zelenjava z več vitamina C kot pomaranča, ki telesu vrne, kar izgubi s potenjem
VEČ >
Dobro je vedeti
Ajda in kefir: napitek, ki ga pripravite zvečer, zjutraj pa zamenja zajtrk
VEČ >
Dobro je vedeti
Sir, sol, soda in sladkor: štiri živila, ki tiho polnijo trebuh
VEČ >
Zdravje, lepota
Koščice lubenice niso za v koš: skuhajte jih in odkrijte, kaj se zgodi z vašim telesom
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
