Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kdo bolje premaguje kašelj: žajbelj ali zelje?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kdo bolje premaguje kašelj: žajbelj ali zelje?

Ali ste vedeli, da vsako zimo stoje prebolimo 12 prehladov, vendar tega ne vemo, ker ne obležimo v postelji. Nas pa na to spomni kašelj.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Kašelj je v zimskih mesecih največja nadloga in je znak, da z našim organizmom ni vse v redu. Ni treba, da nas v posteljo položi gripa, veliko bolj nevarni so enodnevni prehladi, ki jih prebolimo stoje in brez pravega zdravljenja. že samo en kašelj in nedolžno žgečkanje v grlu mora biti alarm, da nekaj storite zase in za svoje zdravje.

Kaj izbrati?

Ljudski zdravilci proti kašlju pogosto priporočajo žajbelj. Tisti iz Dalmacije, ki ga je gnetla burja in brusila morska sol, je še posebej trdoživ in zato še kako koristen. Kako pripraviti zdravilen napitek iz karameliziranega sladkorja, mleka in žajblja, najdete v prispevku 5 domačih napitkov proti kašlju.

K zbirki domačih zdravil pa tokrat dodajamo še nasvet z zeljem. Zelje ima namreč ogromno pantotenske in nikotinske kisline, veliko karotena, tokoferola, inozitola, kalcija, natrija, železa, magnezija, žvepla, cinka, bakra, vitaminov K, P, B1 in B2 ... Zelje je vsestransko koristno živilo, ki pa je pozimi precej pogosto na naših krožnikih, vendar kuhano, ko izgubi več kot polovico svojih hranljivih vrednosti.

Če želite resnično izkoristiti čudežno moč zelja, potem uporabite sveže, čim bolj zelene liste. Zelje na drobno sesekljajte (lahko tudi v sokovniku) in ga v razmerju 1 : 1 pomešajte z medom, javorjevim ali agavinim sirupom. Če pripravljate zdravilo za otroka, potem lahko uporabite tudi sladkor. Vsakih 6 ur pojejte eno žličko te mešanice, pa boste prav kmalu opazili razliko. Sveže zelje namreč odpira dihalne poti, vitamini pa krepijo imunski sistem.

In zdaj ključno vprašanje: kaj je bolj zdravo - žajbelj ali zelje?

Odgovor se skriva v suhoparnih nutricističnih podatkih.

Če primerjamo 2 grama žajblja (toliko ga namreč potrebujemo za skodelico) in 100 gramov zelja, potem imata oba 2 % potrebne dnevne količine vitamina A. Pri 3 % sta izenačena tudi pri železu. Zelje ima 4 %, žajbelj pa 3 % kalcija. Zelje ima 8 %, žajbelj pa 1 % vitamina C. Zelje ima 2 % proteinov. žajbelj nič. zelje ima prav tako več magnezija, mangana in ogromno selena ...

žajbelj zmaguje le pri dveh stvareh. Nima kalorij (zelje jih ima 218) in nima ogljikovih hidratov (zelje jih ima 49 gramov).

Če hujšate, boste izbrali žajbelj, če pa vam je pomemben imunski sistem (to je običajno, ko ste bolezen že preboleli), pa se raje odločite za zelje.
vkj


Domača zdravila
Imunski sistem
Kašelj
Zelje
Žajbelj












Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
Zdravje, lepota
Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
Zmeda glede vitamina B12
Dobro je vedeti
Zmeda glede vitamina B12
Rastlinske beljakovine graha
Zdravje, lepota
Rastlinske beljakovine graha
Jejte manj, a pogosteje
Dobro je vedeti
Jejte manj, a pogosteje
Zdravilni listi avokada
Zdravje, lepota
Zdravilni listi avokada
Zgodnji obroki olajšajo uravnavanje sladkorja
Zdravje, lepota
Zgodnji obroki olajšajo uravnavanje sladkorja
Najboljši rastlinski viri železa
Zdravje, lepota
Najboljši rastlinski viri železa
Najboljše kombinacije sadja in zelenjave
Zdravje, lepota
Najboljše kombinacije sadja in zelenjave
Brez magnezija je vitamin D ničvreden
Zdravje, lepota
Brez magnezija je vitamin D ničvreden
Protistrupi za slabo prehrano
Zdravje, lepota
Protistrupi za slabo prehrano
Pomarančna vsak dan
Dobro je vedeti
Pomarančna vsak dan
So bili gladiatorji res vegetarijanci?
Zanimivosti
So bili gladiatorji res vegetarijanci?
Kako narediti zelenjavo bolj hranljivo
Zdravje, lepota
Kako narediti zelenjavo bolj hranljivo
3 najbolj zdrave maščobe
Zdravje, lepota
3 najbolj zdrave maščobe
Koliko sladkorja je v sadju in zelenjavi
Dobro je vedeti
Koliko sladkorja je v sadju in zelenjavi
Ali banane res ščitijo želodec?
Zdravje, lepota
Ali banane res ščitijo želodec?
Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zdravje, lepota
Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zakaj je koruza tako zdrava?
Dobro je vedeti
Zakaj je koruza tako zdrava?
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Zdravje, lepota
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?
Zdravje, lepota
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor