Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kdo bolje premaguje kašelj: žajbelj ali zelje?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kdo bolje premaguje kašelj: žajbelj ali zelje?

Ali ste vedeli, da vsako zimo stoje prebolimo 12 prehladov, vendar tega ne vemo, ker ne obležimo v postelji. Nas pa na to spomni kašelj.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Kašelj je v zimskih mesecih največja nadloga in je znak, da z našim organizmom ni vse v redu. Ni treba, da nas v posteljo položi gripa, veliko bolj nevarni so enodnevni prehladi, ki jih prebolimo stoje in brez pravega zdravljenja. že samo en kašelj in nedolžno žgečkanje v grlu mora biti alarm, da nekaj storite zase in za svoje zdravje.

Kaj izbrati?



Ljudski zdravilci proti kašlju pogosto priporočajo žajbelj. Tisti iz Dalmacije, ki ga je gnetla burja in brusila morska sol, je še posebej trdoživ in zato še kako koristen. Kako pripraviti zdravilen napitek iz karameliziranega sladkorja, mleka in žajblja, najdete v prispevku 5 domačih napitkov proti kašlju.

K zbirki domačih zdravil pa tokrat dodajamo še nasvet z zeljem. Zelje ima namreč ogromno pantotenske in nikotinske kisline, veliko karotena, tokoferola, inozitola, kalcija, natrija, železa, magnezija, žvepla, cinka, bakra, vitaminov K, P, B1 in B2 ... Zelje je vsestransko koristno živilo, ki pa je pozimi precej pogosto na naših krožnikih, vendar kuhano, ko izgubi več kot polovico svojih hranljivih vrednosti.

Če želite resnično izkoristiti čudežno moč zelja, potem uporabite sveže, čim bolj zelene liste. Zelje na drobno sesekljajte (lahko tudi v sokovniku) in ga v razmerju 1 : 1 pomešajte z medom, javorjevim ali agavinim sirupom. Če pripravljate zdravilo za otroka, potem lahko uporabite tudi sladkor. Vsakih 6 ur pojejte eno žličko te mešanice, pa boste prav kmalu opazili razliko. Sveže zelje namreč odpira dihalne poti, vitamini pa krepijo imunski sistem.

In zdaj ključno vprašanje: kaj je bolj zdravo - žajbelj ali zelje?

Odgovor se skriva v suhoparnih nutricističnih podatkih.

Če primerjamo 2 grama žajblja (toliko ga namreč potrebujemo za skodelico) in 100 gramov zelja, potem imata oba 2 % potrebne dnevne količine vitamina A. Pri 3 % sta izenačena tudi pri železu. Zelje ima 4 %, žajbelj pa 3 % kalcija. Zelje ima 8 %, žajbelj pa 1 % vitamina C. Zelje ima 2 % proteinov. žajbelj nič. zelje ima prav tako več magnezija, mangana in ogromno selena ...

žajbelj zmaguje le pri dveh stvareh. Nima kalorij (zelje jih ima 218) in nima ogljikovih hidratov (zelje jih ima 49 gramov).

Če hujšate, boste izbrali žajbelj, če pa vam je pomemben imunski sistem (to je običajno, ko ste bolezen že preboleli), pa se raje odločite za zelje.
vkj


Domača zdravila
Imunski sistem
Kašelj
Zelje
Žajbelj






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Dobro je vedeti
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Dobro je vedeti
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Sladke pijače negativno vplivajo na ščitnične hormone
Dobro je vedeti
Sladke pijače negativno vplivajo na ščitnične hormone
5 mitov o hitri hrani, ki ne držijo
Dobro je vedeti
5 mitov o hitri hrani, ki ne držijo
Kako najlažje premagate bolečine v sklepih?
Zdravje, lepota
Kako najlažje premagate bolečine v sklepih?
Malo spanja, večji trebuh?
Dobro je vedeti
Malo spanja, večji trebuh?
Sedaj je pravi čas za dieto vseh diet
Dobro je vedeti
Sedaj je pravi čas za dieto vseh diet
7 razlogov, zakaj bi morali jesti več jagod in borovnic
Dobro je vedeti
7 razlogov, zakaj bi morali jesti več jagod in borovnic
Nas mora skrbeti preveč ali premalo kortizola?
Zdravje, lepota
Nas mora skrbeti preveč ali premalo kortizola?
Hrana, ki je v vročini ni dobro jesti
Dobro je vedeti
Hrana, ki je v vročini ni dobro jesti




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor