Pozabite na ščetko: ta tri živila čistijo zobe med žvečenjem

Še danes nekateri starši učijo svoje otroke, da si morajo po vsakem obroku umiti zobe. Tistim, ki so dosledni pri tem, se lahko to obrestuje, a v preteklosti so namesto ščetkanja raje uporabljali naravne metode. Objavljamo tri živila, ki jih je dobro jesti po vsakem obroku in imajo podoben učinek, kot čiščenje zob. Ne smemo namreč pozabiti, da sodobne zobne paste vsebujejo veliko fluora in vrsto drugih snovi, ki niso primerne za naše zdravje. Še več! Veliko zobnih past je celo škodljivih in si z rednim ščetkanjem delamo medvedjo uslugo.

1. Jabolka
Jabolka imajo veliko fosforja, kalcija in tudi fluora, vse troje pa dokazano pozitivno učinkuje na čistočo ustne votline. Zato je vedno dobro, da po kosilu in še posebej po večerji pojeste eno jabolko. Jejte počasi in po malih grižljajih.

2. Korenje
Korenje spodbuja izločanje sline, kar ima tudi čistilni učinek. Poleg tega ima korenje tudi veliko vlaknin, ki so dobre za dlesni. Korenje ima tudi veliko vitamina A, alfa- in beta-karotene. Vse to krepi imunski sistem in vid, v ustni votlini pa pomaga odstranjevati nadležne bakterije.

3. Zelena
Zelena varuje zobe na dva načina. Žvečenje zelene nevtralizira bakterije, ki povzročajo zobno gnilobo. Z žvečenjem zelena prodre med zobovje, masira dlesen in hkrati odstranjuje neprijeten zadah. Zelena je hkrati tudi odličen vir vitamina C, krepi imunski sistem, uravnava krvni tlak, znižuje holesterol ...

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.