Datum: 26.3.2022 - Rubrika: Dobro je vedeti
Štiri živila, ki umirijo napihnjeno trebušče – od aloe vere do rdečega zelja
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Prebavne težave, krči in vnetja so pogosta nadloga – a narava ponuja učinkovite zaveznice. Katera štiri živila pomagajo uravnati prebavo in kje tiči skrivnost?
1. Aloe vera
Aloe vera je velika rastlina, ki ji mnogi pravijo tudi puščavska lilija. V ljudski medicini so jo pogosto uporabljali za zdravljenje odprtih ran, razjed, opeklin in okužb, danes pa sodobna medicina vse bolj odkriva njene pozitivne učinke na zdravljenje notranjih bolezni. Vsebuje namreč antibakterijske, protiglivične in protivirusne encime, deluje protivnetno in uravnava prebavo. Raziskave kažejo velike uspehe pri zdravljenju razjed in vnetij na črevesju, ranah na želodcu, pomaga pri zaprtju in pri boju proti Candidi in drugih parazitih.
Pri uživanju aloe vere bodite previdni, da ne vsebuje konzervansov, kot je denimo natrijev benzonat, ki izniči vse pozitivne učinke. Aloe vera je najboljša surova.
2. Kefir in kokosova voda
Zmešajte kefir in kokosovo vodo, pa boste dobili izredno učinkovit probiotični napitek poln encimov, ki ohranjajo ravnovesje koristnih bakterij v črevesju in čistijo jetra. Napitek vsebuje veliko kvasovk, ki uničujejo patogene glivice, kot je denimo Candida, hkrati pa prispevajo k čiščenju črevesnih sten, zato je napitek zdrav tudi pri premagovanju nevarnih patogenov, kot so e.coli, salmonela in drugi.
Učinek kefirja s kokosom boste povečali, če boste imeli dovolj vitaminov skupine B.
3. Čaj iz lanenih semen
Čaj iz lanenih semen je odličen za zdravljenje raka, še posebej, če imate sindrom razdražljivega črevesja. Je odličen vir omega-3 maščobnih kislin, topi vlaknine in ustvarja protivnetni učinek. Čaj iz lanenih semen je izredno učinkovit pri vzpostavitvi pravilne prebave.
Kako pripraviti čaj iz lanenih semen? V skodelico dajte žličko lanenih semen in jih prelijte z vročo vodo. Čaj pustite stati čez noč, naslednje jutro pa ga precedite in popijte.
4. Rdeče zelje
Glutamin je pomemben del prebavnega sistema in pomaga pri obnovi črevesja. Izkazal se je za izredno učinkovitega pri ljudeh s celiakijo, Chronovi bolezni in pri vseh s sindromom razdražljivega črevesja. Največ glutamina je v rdečem zelju (priporočamo pitje naravnega soka), še boljše učinke pa dosežete s fermentacijo zelja v jabolčnem kisu. V tem primeru se tvorijo koristne bakterije, ki povečujejo absorpcijo aminokislin in drugih hranljivih snovi v telesu.
Aloe vera je velika rastlina, ki ji mnogi pravijo tudi puščavska lilija. V ljudski medicini so jo pogosto uporabljali za zdravljenje odprtih ran, razjed, opeklin in okužb, danes pa sodobna medicina vse bolj odkriva njene pozitivne učinke na zdravljenje notranjih bolezni. Vsebuje namreč antibakterijske, protiglivične in protivirusne encime, deluje protivnetno in uravnava prebavo. Raziskave kažejo velike uspehe pri zdravljenju razjed in vnetij na črevesju, ranah na želodcu, pomaga pri zaprtju in pri boju proti Candidi in drugih parazitih.
Pri uživanju aloe vere bodite previdni, da ne vsebuje konzervansov, kot je denimo natrijev benzonat, ki izniči vse pozitivne učinke. Aloe vera je najboljša surova.
2. Kefir in kokosova voda
Zmešajte kefir in kokosovo vodo, pa boste dobili izredno učinkovit probiotični napitek poln encimov, ki ohranjajo ravnovesje koristnih bakterij v črevesju in čistijo jetra. Napitek vsebuje veliko kvasovk, ki uničujejo patogene glivice, kot je denimo Candida, hkrati pa prispevajo k čiščenju črevesnih sten, zato je napitek zdrav tudi pri premagovanju nevarnih patogenov, kot so e.coli, salmonela in drugi.
Učinek kefirja s kokosom boste povečali, če boste imeli dovolj vitaminov skupine B.
3. Čaj iz lanenih semen
Čaj iz lanenih semen je odličen za zdravljenje raka, še posebej, če imate sindrom razdražljivega črevesja. Je odličen vir omega-3 maščobnih kislin, topi vlaknine in ustvarja protivnetni učinek. Čaj iz lanenih semen je izredno učinkovit pri vzpostavitvi pravilne prebave.
Kako pripraviti čaj iz lanenih semen? V skodelico dajte žličko lanenih semen in jih prelijte z vročo vodo. Čaj pustite stati čez noč, naslednje jutro pa ga precedite in popijte.
4. Rdeče zelje
Glutamin je pomemben del prebavnega sistema in pomaga pri obnovi črevesja. Izkazal se je za izredno učinkovitega pri ljudeh s celiakijo, Chronovi bolezni in pri vseh s sindromom razdražljivega črevesja. Največ glutamina je v rdečem zelju (priporočamo pitje naravnega soka), še boljše učinke pa dosežete s fermentacijo zelja v jabolčnem kisu. V tem primeru se tvorijo koristne bakterije, ki povečujejo absorpcijo aminokislin in drugih hranljivih snovi v telesu.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Aloe vera za zdravljenje
Čaj iz lanenih semen
Kako premagati napihnjenost
Kefir in kokosova voda
Prebavne težave
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Pojejte jabolko pred kosilom in morda boste pojedli manj: kaj kažejo raziskave
Sadje, če ga pojeste pred obrokom, je v več raziskavah povezano z večjim občutkom sitosti in manjšim vnosom kalorij pri glavnem obroku.
VEČ >
Dobro je vedeti
Tri napitki iz navadne vode, ki jih pripravite zvečer in zjutraj delajo za vas
VEČ >
Zdravje, lepota
Pozabljeni orientalski napitek, ki ga po stoletjih spet odkrivamo: boza in njen sladko-kisli čar
Boza je tradicionalna fermentirana žitna pijača, ki po nekaterih ugotovitvah vsebuje koristne mlečnokislinske bakterije in nekaj vitaminov skupine B. Doma jo pripravite iz le štirih sestavin, najbolj pa se obnese, če jo pijete svežo in zmerno.
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
