Rubrika:
Recepti
Špinačni burgerji
Hitra, enostavna in zdrava vegetarijanska jed, ki bo navdušila tudi mesojedce
Članek je bil ustvarjen leta 2015, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Sestavine:
Vse sestavine zmešajte v skledi in pazite, da so sestavine enakomerno razporejene. Nato oblikujte okrogle polpete in jih pecite 4 do 6 minut na srednje močnem ognju in s čim manj olja.
Špinačni polpeti imajo izredno veliko beljakovin, malo ogljikovih hidratov in so predvsem zelo slastni. Priprava vam ne bo vzela več kot 5 minut, kar pomeni, da ste lahko s pripravo špinačnih polpetov gotovi v 10 minutah.
- 400 g na drobno sesekljane špinače (lahko uporabite tudi zamrznjeno)
- 2 beljaka
- 1 celo jajce
- 1/4 čebule
- 1/2 skodelice naribanega sira
- 1/2 skodelice krušnih drobtin
- 1 čajna žlička rdeče paprike
- 1 čajna žlička soli
- 1/2 žličke česna v prahu
Vse sestavine zmešajte v skledi in pazite, da so sestavine enakomerno razporejene. Nato oblikujte okrogle polpete in jih pecite 4 do 6 minut na srednje močnem ognju in s čim manj olja.
Špinačni polpeti imajo izredno veliko beljakovin, malo ogljikovih hidratov in so predvsem zelo slastni. Priprava vam ne bo vzela več kot 5 minut, kar pomeni, da ste lahko s pripravo špinačnih polpetov gotovi v 10 minutah.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
VSEBINA NA TEJ STRANI JE INFORMATIVNE NARAVE IN NE NADOMEŠČA STROKOVNEGA MEDICINSKEGA NASVETA.
Enostavni špinačni polpeti
Hitri vegetarijanski polpeti
Špinačni burgerji recept
Vegetarijanska jed za mesojedce
Zdravi burgerji recept
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Slani obkladki za vse vrste bolečine v sklepih
Če imate zatečene noge, vas bolijo kolena, gležnji, potem si lahko pomagate s temi obkladki, ki so jih uporabljale že naše babice.
VEČ >
Dobro je vedeti
Ali veste, katere bolezni lahko zdravimo z limono in poprom?
VEČ >
Zdravje, lepota
Odkrijte najpomembnejše superživilo z vrta: peteršilj
VEČ >
Zdravje, lepota
5 največjih napak hujšanja
VEČ >
Dobro je vedeti
Kako v 5 minutah pozdraviti nahod
VEČ >
Dobro je vedeti
Ali veste, kdaj morate zaspati, da se zjutraj zbudite sveži
Ljudje spimo v ciklih in ni vseeno, kdaj gremo spat. Zelo pomembno je, da ujamete cikle spanja. Izračunajte si na svoj primer.
VEČ >
Dobro je vedeti
Ali kompleks vitaminov B res redi?
VEČ >
Zanimivosti
Zakaj so Japonci obsedeni z vodo
VEČ >
Dobro je vedeti
Atomska bomba med vitamini in minerali
VEČ >
Dobro je vedeti
Jeste dovolj vlaknin?
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
