Datum: 12.5.2022 - Rubrika: Dobro je vedeti
Majhna, a mogočna: kaj se skriva v redkvici, ki jo pogosto spregledamo?
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Redkvice so bogat vir vlaknin, vitamina C in mineralov, ki podpirajo srce, prebavo in dihala – in so idealna zaveznica vsakogar, ki skrbi za svoje zdravje.
Redkvice imajo veliko vlaknin, vitamina C in B, kalija in vrste drugih mineralov. Redkvice narežite na tanke rezine, jih malo posolite in dodajte nekaj kapljic olja ...
Kupite vedno čvrste redkvice, ker samo take imajo dovolj hranljivih snovi. Preden jih daste v hladilnik, jim vedno odrežite zelene liste, da plodovom ne porabijo vso tekočino, drugače pa jih ne imejte v hladilniku več kot 5 do 7 dni.
Redkvice proti raku
Indijski raziskovalci so nedavno odkrili, da redkvice povzročajo apoptozo, kar pomeni, da ubijajo rakaste celice. Ker imajo veliko vlaknin, čistijo prebavni trakt, še zlasti pa so učinkovite proti raku na debelem črevesu.
Lajšajo dihanje
Zelo dobre so pri odpravljanju težav z bronhiji, sinusi in astmo. Delujejo kot naravni inhalator.
Krepijo srce
Vlaknine, vitamini in minerali v redkvicah znižujejo holesterol, preprečujejo sladkorno, uravnavajo krvni pritisk in nivo sladkorja v krvi.
Pomagajo pri hujšanju
Redkvice vsebujejo veliko vode in vlaknin, imajo pa malo kalorij, kar je idealno za tiste, ki hujšajo.
Spodbujajo prebavo
Redkvice spodbujajo nastajanje žolča, kar je pomembno za zdravje jeter. Vsebujejo snovi, ki uravnavajo prebavo, preprečujejo zaprtje in čistijo telo toksinov.
Kupite vedno čvrste redkvice, ker samo take imajo dovolj hranljivih snovi. Preden jih daste v hladilnik, jim vedno odrežite zelene liste, da plodovom ne porabijo vso tekočino, drugače pa jih ne imejte v hladilniku več kot 5 do 7 dni.
Redkvice proti raku
Indijski raziskovalci so nedavno odkrili, da redkvice povzročajo apoptozo, kar pomeni, da ubijajo rakaste celice. Ker imajo veliko vlaknin, čistijo prebavni trakt, še zlasti pa so učinkovite proti raku na debelem črevesu.
Lajšajo dihanje
Zelo dobre so pri odpravljanju težav z bronhiji, sinusi in astmo. Delujejo kot naravni inhalator.
Krepijo srce
Vlaknine, vitamini in minerali v redkvicah znižujejo holesterol, preprečujejo sladkorno, uravnavajo krvni pritisk in nivo sladkorja v krvi.
Pomagajo pri hujšanju
Redkvice vsebujejo veliko vode in vlaknin, imajo pa malo kalorij, kar je idealno za tiste, ki hujšajo.
Spodbujajo prebavo
Redkvice spodbujajo nastajanje žolča, kar je pomembno za zdravje jeter. Vsebujejo snovi, ki uravnavajo prebavo, preprečujejo zaprtje in čistijo telo toksinov.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Krepijo srce
Lajšajo dihanje
Pomagajo pri hujšanju
Redkvice proti raku
Spodbujajo prebavo
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Jogurt, limona, ingver in cimet: nočni napitek, na katerega prisega vse več ljudi po svetu
Preprosta večerna mešanica jogurta, limone, ingverja, cimeta, peteršilja in medu je lahek, beljakovinsko bogat obrok, ki lahko v okviru uravnotežene prehrane podpre prebavo in občutek sitosti ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Ura odločitve: koliko časa imate, da popijete skodelico kave, preden se njen okus za vedno spremeni?
VEČ >
Zdravje, lepota
Šest dni, šest živil, nekaj kilogramov manj: ali švedska mono-dieta res deluje?
Dieta 6 cvetnih listov je zaporedje šestih enodnevnih mono-diet, pri katerih vsak dan jeste le eno skupino živil. Lahko je kratkotrajna spodbuda za spremembo prehranjevalnih navad, ne pa čudežna rešitev ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Tri sestavine, en kozarec, milijon razlogov: zakaj raziskovalci prisegajo na ABC napitek
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
