Ko nos odloča, koliko pojemo: vonjave, ki varajo možgane in krotijo apetit

Samo ena kapljica eteričnega olja s katerim odišavite dom, vas lahko spravi v skušnjavo, ki se ji ne boste mogli upreti. Ameriški dietetik dr. Alan Hirsch je po večletnem proučevanju sestavil seznam vonjav, ki zmanjšujejo apetit in, ki zmanjšujejo željo po sladkem. Poleg tega so raziskave pokazale, da lahko s pravo vonjavo pojete do tretjine manj, pa boste imeli enak občutek sitosti, kot v primeru, ko vonjave pospešujejo apetit.

Obstaja nekaj preprostih nasvetov.



Med obroki imejte vedno prižgane dišeče sveče, še posebej z vonjavami, ki jih objavljamo v nadaljevanju. Če nimate primernega eteričnega olja, si lahko pomagate z vonji svežega sadja in začimb.

Nekatere vonjave imajo izrazit vpliv, pri drugih pa gre za vpliv na splošno počutje:

• pepermint (blaži želodčne in prebavne težave)
  
• poprova meta (pomaga pri hujšanju)
  
• vanilij
  
• grenivka (zmanjšuje apetit in pospešuje lipolizo - raztaplja maščobe
  
• oranža (pomaga pri premagovanju depresije, pomirja in zmanjšuje željo po sladkem)
  
• mandarine (deluje kot diuretik in pomirja živčni sistem)
  
• zeleno jabolko
  
• poper
  
• banane
  
• vrtnice
  
• sivka
  
• kamilice

Če ne verjamete, da je tudi od vonjav odvisna uspešnost shujševalne kure, potem naslednjič večerjajte ob dišeči svečki, pa vam bo vse jasno.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.