Datum: 31.10.2024 - Rubrika: Dobro je vedeti
Smrdijo vam noge? Krivec je morda mineral, ki ga večina od nas zaužije premalo
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Pomanjkanje cinka lahko povzroči prekomerno znojenje in neprijetne telesne vonjave – a prava hrana ga zlahka nadomesti.
Osebe, ki se zavedajo, da njihovo telo oddaja močne vonjave, so pogosto bolj zaprte, imajo težave z vključevanjem v družbo, pa tudi v službi so manj uspešne. Še huje pa je s tistimi, ki se tega ne zavedajo. Neprijetne vonjave so lahko tudi znak zdravstvenih težav. Lahko gre za težave z želodcem, glivične infekcije, bolezni jeter ...
Seveda je najučinkovitejši recept proti vonjavam dosledna osebna higiena. Nosite bombažna oblačila. Ne nosite dvakrat istih oblačil.
A tisti, ki imajo težave z vonjavami, večinoma ne vedo, da je za vse kriv cink.
Nepravilna prehrana je glavni razlog za neprijetne vonjave. Telo potrebuje cink, ker je ključen element pri razstrupljanju telesa. Zato je dobro jesti hrano, ki je bogata s cinkom. Izogibajte se hitri, ulični hrani, ne jejte mastne hrane. Izogibajte se alkoholu, kofeinu, kumini in česnu.
Cink je super junak med minerali. Pomaga pri presnovi, pomaga pri celjenju, obnavlja tkiva, potreben je za delovanje mišic, obnovo kosti, rast encimov, hormonov ...
Največ cinka je v morski hrani, divjačini, perutnini, govedini, teletini, jajcih, mlečnih izdelkih, temni čokoladi, rjavem in divjem rižu, ajdi, gobah, sezamovem maslu ... Veliko cinka je tudi v oreščkih, ovsenih otrobih, stročnicah, bučnih semenih ...
Zelo pomembno je, da na dan pojeste vsaj 15 mg cinka. S tem boste poskrbeli za imunski sistem, lažje se boste ubranili pred prehladi, degeneracijo rumene pege, rane se bodo hitreje celile.
Seveda je najučinkovitejši recept proti vonjavam dosledna osebna higiena. Nosite bombažna oblačila. Ne nosite dvakrat istih oblačil.
A tisti, ki imajo težave z vonjavami, večinoma ne vedo, da je za vse kriv cink.
Nepravilna prehrana je glavni razlog za neprijetne vonjave. Telo potrebuje cink, ker je ključen element pri razstrupljanju telesa. Zato je dobro jesti hrano, ki je bogata s cinkom. Izogibajte se hitri, ulični hrani, ne jejte mastne hrane. Izogibajte se alkoholu, kofeinu, kumini in česnu.
Cink je super junak med minerali. Pomaga pri presnovi, pomaga pri celjenju, obnavlja tkiva, potreben je za delovanje mišic, obnovo kosti, rast encimov, hormonov ...
Največ cinka je v morski hrani, divjačini, perutnini, govedini, teletini, jajcih, mlečnih izdelkih, temni čokoladi, rjavem in divjem rižu, ajdi, gobah, sezamovem maslu ... Veliko cinka je tudi v oreščkih, ovsenih otrobih, stročnicah, bučnih semenih ...
Zelo pomembno je, da na dan pojeste vsaj 15 mg cinka. S tem boste poskrbeli za imunski sistem, lažje se boste ubranili pred prehladi, degeneracijo rumene pege, rane se bodo hitreje celile.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Cink za zdravje
Neprijetne vonjave
Osebna higiena
Pomembnost cinka
Prehrana za zdravo telo
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Fige: skrivno orožje za jetra, kosti in holesterol
Fige vsebujejo pektin, topno vlaknino, ki pomaga zniževati holesterol, pa tudi kalcij in kalij za zdrave kosti ter antioksidante, ki razbremenijo jetra.
VEČ >
Dobro je vedeti
Rjava črta pod nohtom: telo vas morda opozarja na nekaj resnega
VEČ >
Zdravje, lepota
Kurkuma in cvetača skupaj: kombinacija, ki navdušuje raziskovalce in mizo hkrati
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko kava postane sovražnica in limona junak: katera živila resnično vplivajo na železo v vašem telesu?
VEČ >
Zanimivosti
Skrivnost francoskih gub: zakaj Francozinje v jeseni življenja izgledajo mlajše od ostalih?
VEČ >
Dobro je vedeti
Pozabljeno olje, ki ga imate morda doma: ricinusovo olje in njegovi preizkušeni nasveti iz babičine zakladnice
Ricinusovo olje je nekoč krasilo vsako domačo lekarno – danes ga redko kdo pozna. Kaj pravi ljudska modrost o njegovi uporabi za kožo, sklepe in lase?
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj vaš želodec glasno protestira? Krivi so lahko citrusi, banane ali surova zelenjava – a rešitev je preprosta
VEČ >
Dobro je vedeti
Voda ne hujša – a ta živila ob njej spremenijo vse
VEČ >
Dobro je vedeti
Keto dieta za lenuhe: eno samo pravilo, ki preklopi telo v kurjenje maščob
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko delo postane tvoj največji sovražnik: kaj preobremenjenost počne z vašim telesom
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
